陽光體育長跑在臺州高職院校實施現狀及對策分析

任飛

摘要：隨著網絡信息技術的發展，陽光跑校園打卡已經成為眾多大學校園的一項主要體育鍛煉手段，本文運用文獻資料法、數據分析法對高職院校陽光跑開展情況進行分析與調查，發現陽光跑一定程度上促進了學生的身心健康發展，培養了學生積極鍛煉的習慣和規則意識，但學生參與自主性較差，對陽光跑的認識還比較淺薄，存在抵觸心理，同時陽光跑考核和監督機制也存在一些不足，建議從思想上加強學生對體育的認識，同時對陽光跑的考核與監督機制進行調整，以適應高職學生的身心發展特點。

關鍵詞：陽光體育;高職院校;跑步

一、研究目的

陽光體育運動已經開展了十幾年的時間，陽光長跑作為其中重要的組成部分，有著便于開展、覆蓋率高等特點，特別是近幾年隨著信息網絡技術的發展，陽光跑校園打卡已經成為眾多大學的必備項目，本文旨在對我校陽光跑校園打卡開展情況進行調查研究，同時針對高職院校學生的特點進行適當調整，以促進我校陽光體育運動的進一步發展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

臺州職業技術學院大一大二足球選修班學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

登陸《中國知網》等網站和到圖書館查閱資料，以陽光體育、高職院校為關鍵詞查閱近十幾年的相關論文20多篇。

2.數據分析法

通過對兩個學期部分學生陽光跑打卡數據的及格率、平均值等數據進行對比分析，研究陽光跑打卡制度實施一年多以來的普及、開展情況。

三、結果與分析

（一）陽光體育運動與陽光跑的特點

陽關體育運動這概念最早出現在2006年全國學校體育工作會議上，相比較與傳統的學校體育：采用較為單一的教學目標和方法手段;學校競技體育：為極少數高水平運動員取得優異的運動成績和名次而開展進行，陽光體育有著趣味性強、參與度高等特點，陽光跑作為陽光體育的重要內容，近些年來隨之網絡技術和移動端APP、大數據等技術的發展，陽光跑校園打卡已經成為了眾多高校開展陽光體育運動的主要手段，此舉不僅有利于學生走出宿舍、參與運動、增強學生身心健康，同時也是校園文化的重要組成部分。

（二）陽光體育運動開展狀況

相比較與本科院校，高職院校的學生學制較短，在校時間不長，排課量相對較為密集，自覺性較差，因此，在陽光跑的開展上應該采取不同于本科學校的做法，通過對陽光跑實施近一年來的觀察與對部分學生進行交流反饋，現階段我校陽光跑采取以下方案開展實施：1.不同年級陽光跑次數，時間不同。

通過表1可以看出對大一學生要求在總跑步周為15周時，總次數達到75次且晨跑45次，則該學期陽光跑滿分;總數少于28次或者晨跑次數小于26次，則該學期陽光跑為0分。陽光跑數不足15周，所需跑步次數也相應減少，最少一學期跑步12周。

通過表2可以看出對大二學生要求在總跑步周為15周時，總次數達到60次，則該學期陽光跑滿分;總數少于22次，則該學期陽光跑為0分。對大二學生不要求晨跑次數。

大三學生由于要去參加實習等因素，對陽光體育長跑不做要求。

2.陽光跑成績計入該學期體育成績，比例為20%，且陽光跑次數低于30（百分制），該學期體育課自動不及格。

通過對足球選修班學生兩個學期的陽光跑打卡數據進行對比分析（表3）可以發現：在兩個學期總統計人數相差不大的情況下，實施陽光跑的第二個學期的合格人數、平均分、去除0分后平均分均比第一學期有大幅度提升，這也說明了通過一個學期的陽光跑鍛煉后，學生的體育鍛煉意識得到顯著提高，對陽光跑的重視程度也有大幅度加強。

但在實施過程中也存在代跑，騎單車刷卡等一些問題，雖然在每個刷卡點上都安排體育部學生進行執勤和監督，也對陽光跑作弊的學生進行批評與教育，但這些問題依然較為普遍。

（三）參與陽光跑學生人數及參與習慣

校園陽光跑打卡機制在我校已經實施了兩個學期，通過與學生進行溝通交流和對陽光跑次數具體數據進行分析后可以發現，大部分學生對于陽光跑并不感興趣，參加陽光跑只是為了拿到學分，且有小部分同學表示對校園陽光跑打卡制度較為反感，影響到了日常的學習與生活。總體來說學生對于陽光跑的積極意義認識還不深刻，此外陽光跑打卡還導致一些平時參加其他運動的學生不能夠通過自己喜愛的項目拿到體育分數，甚至造成一些運動成績很好的同學出現體育成績不及格的現象，打擊了一部分同學參加體育活動的積極性。

（四）現階段陽光跑存在的問題

1.考核評價制度有待完善

我校陽光跑實行不同年級、不同性別分別考核的方法，不同年級的跑步總次數和晨跑次數要求不相同，男生與女生的打卡點數也不相同，同時陽光跑占該學期體育總評20%，且陽光跑低于30（百分制），體育總評直接不及格，這樣能夠促進學生積極投入到陽光跑運動中來，但也存在以這些問題，如早晨時間較短，人數較多，經常出現打卡超時的現象，甚至影響到了一天正常得學習生活。因此，有必要對晨跑次數要求進行適當的調整;此外，“陽光長跑低于30體育總評不及格的規定”也引起一些學生的不滿，特別是身體素質較好的同學，他們普遍認為陽光跑的強度過低，不能起到鍛煉的效果，而且還影響到其參加其他體育運動的時間。

2.排隊打卡時間過長

由于我校校園面積不大，打卡點相距不遠，且男生打卡第二個點與女生打卡起點重合，再加上陽光跑打卡時間相對較為集中，很多學生打卡超時都是由于排隊時間過長，造成許多學生的不滿。雖然現在實施了不同院系、年級分段打卡的措施，排隊現象得到了一定緩解，但排隊打卡現象在高峰時段依然比較突出。

3.代跑，騎單車跑步現象較為普遍

現行的陽光跑打卡制度及打卡設備很難避免代跑的出現，雖然設備上裝有人臉識別系統，但在實際運用當中難度較大，同時跑步過程中，很難實現全程監督，僅僅依靠學生的自覺和相互監督，極易造成學生代跑和騎單車代替跑步的情況出現。

（五）新時代下校園陽光跑的發展機遇與挑戰

1.機遇

當今是一個電子信息時代，4G技術早已成熟，5G技術也快速發展，給我們生活帶來了巨大的便利，同時信息時代也促使體育健身端APP的快速興起，使我們能夠通過手機和穿戴設備快速了解我們的基本身體狀況，指導我們更加科學合理的進行體育鍛煉;因此，校園陽光長跑打卡制度應當結合當今時代發展特點，進一步開發和完善學生端體驗，與時俱進，增加一些體育與健康知識，例如：如何科學合理跑步、有氧運動的好處等方面的推送，科學的指導學生進行體育運動，培養學生養成堅持體育運動的習慣。

2.挑戰

信息時代給我們生活帶來巨大便利的同時，也產生了許多問題，促使我們對互聯網的依賴度不斷加強，相比較與10幾年前陽光體育這一概念剛提出的時候，如今學生的課余生活選擇更加豐富，戶外體育活動已經不是學生休閑放松的首選，手游、刷抖音等新型娛樂方式深受“95”、“00”后大學生的青睞，使得學生本就少得可憐的戶外活動進一步受到擠壓，長期生活在“虛擬空間”里，必然會對學生的身心健康造成不利的影響。同時缺乏與真實世界的溝通與交流也會造成人際交往上面的諸多問題。

四、結論與建議

（一）結論

1.當前我校學生的體育健身意識還比較淡薄，大部分學生還未能意識到陽光長跑對自身身心健康所帶來的積極影響，甚至對校園陽光長跑打卡制度存在抵觸心理，且自制力較差，還達不到自覺參加體育鍛煉的階段。

2.校園陽光跑打卡制度總體來說對增強學生體質，促進校園陽光體育運動的開展起到了積極的作用，但由于我校陽光跑校園打卡制度還處于起步階段，缺乏經驗，在實施過程中也存在著一些不足。評價、考核體系仍需要進一步完善，未能調動起一部分數學生的運動積極性。

（二）建議

1.從思想上改變學生對陽光長跑的認知，同時保持必要的強制措施

“知之者不如好之者、好之者不如樂之者”。只有從根本上認識到了體育運動的深遠意義，才能積極地投身到體育運動當中，享受體育運動所帶來的樂趣。因此，在今后的體育教學和陽光體育運動開展中，要不斷地向學生灌輸終身體育思想，逐步改變學生的體育健身意識，加強對學生思想認知上的教育，使其逐步形成自覺參加體育鍛煉的習慣;同時，我們也應該看到，當前我校學生大部分處于剛成年階段，且自制力較差，應當適當采取強制措施，對學生進行約束和管制，強制學生進行一定的體育運動。無規矩不成方圓，當約束成為一種習慣時，學生的身體素質自然會得到顯著地提高。

2.對陽光長跑校園打卡制度適當進行調整，以適應新時代大學生的身心發展特征

適當調整打卡考核制度，依據學生體質測試分數將學生進行分類，體測平均分85分以上的同學可以考慮免除陽光跑打卡，或者使用手機APP自行進行體育鍛煉。有利于其抽出時間參加其它體育活動，提高其參加體育活動的積極性。

根據信息時代的特點，利用手機APP及穿戴設備，實時推送一些體育與健康的基本知識，對學生的鍛煉情況進行實時反饋與評價，增加學生對體育鍛煉和陽光長跑的興趣。

結合我校校園面積不大的具體情況，合理安排不同專業年級跑步的時間，以減少在打卡排隊上的時間損耗;同時對代跑、騎車刷卡等違規作弊情況加大處罰力度，適當獎勵在陽光跑上表現優異的同學，以提高學生陽光長跑的積極性;此外，不斷完善學校的體育設施，加大對體育方面的資金投入，給學生創造一個良好的體育鍛煉環境，最終使學生愛上跑步、愛上運動，自覺投入到體育鍛煉當中。真正做到“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

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