高考體育術科項目的訓練 專項選擇及部分常見問題建議

王衛民

摘要：高考體育術科項目的考試不僅關系到學生的整體成績和升學，而且是學校人才選拔的一個重要條件，所以體育術科項目受到很多家長學校的關注，當前在學校的體育訓練和實際教學過程中，學校的體育訓練不僅關乎到學生的身體素質的鍛煉，同時合理的進行體育項目的選擇結合規范的體育訓練，對培養學生的學習能力和體育課程的興趣具有很好的作用。同時還是關系學生體育成績的重要因素。所以文中就高考體育術科項目的訓練、專項選擇及部分常見問題進行分析，并且提出幾點有效的建議。

關鍵詞：高考體育;術科項目;專項選擇;常見問題

一、抓好高考體育術科項目的訓練，制定切實可行的計劃

學校抓好高考訓練隊的系統訓練需要重視兩個問題，首先是學校領導和體育相關的教練應該了解體育訓練的艱巨任務，應該克服難關，敢于面對困難，針對學生的具體情況制定符合學生的身體訓練的項目計劃，從而循序漸進的對學生進行三年的體育訓練工作;其次是作為訓練隊員，相關學生需要明確體育訓練的意義，配合體育教師的工作，發揮自身的自主能動性。全身心進行體育訓練。

教練學員一是需要對學生制定三年高中的詳細合理系統的可行性訓練計劃，學生進入高中學習開始，就需要制定三年的訓練計劃，計劃需要詳細到每個周，每天的訓練需要詳細安排，重視在高一是加緊身體素質能力的培養，提升基本體能素質，高二時期抓緊提高身體素質，鞏固身體素質的訓練，進一步進行沖刺訓練，做好心理素質的調整，進行心理狀態的調整工作。二是學生需要將訓練時間抓緊，合理利用訓練時間，這是保障高考體育訓練效果的必要條件，保障學生知識學習的同時，具備一定量的體育訓練時間。足夠的訓練時間是學生抓好高考體育訓練的必要條件。三是將體育訓練的時間合理安排，進一步采取有效的訓練手段，進行組合式訓練是抓好高考項目訓練的重要環節。舉例來說講速度訓練和跳躍以及投擲等訓練方式相結合可以更好的協調體育訓練，還可以將負重訓練結合跑步的耐力訓練，避免體育訓練的枯燥乏味，將單一訓練和花式訓練相結合，可以提高學生的訓練效率。

二、體育術科考生的專項選擇和建議

在實際項目訓練中，教練員是對高一學生進行選拔的，在選拔的過程中需要對學生的身體素質作深深入的了解，熟悉隊員的身體狀況以及學生可能擅長的和不擅長的體育項目。所以每個學生可能都會有自己喜歡的體育項目，讓學生選擇自己喜歡的項目進行訓練，能夠充分發揮學生自身的優勢。

以廣東省體育術科生為例，廣東省的體育是以100米、三級跳遠、鉛球屬于是必考課，而排球、足球、籃球、乒乓球游泳五類項目中選擇一個作為學生自己的高考專項。這些不同的專項中的特點各有不同，所以相關的教練員和隊員需要充分了解項目的特點，從而利用自身的優勢，選擇合適的體育項目進行訓練。

首先是高考項目100米則需要具有較強爆發力的學生，在短跑項目中會具有很大的發展潛力;乒乓球則需要選擇球感較好的，但是乒乓球不宜作為高考專項選擇，因為具有較強的專業性，不容易獲得高分;三級跳遠運動也是需要具有很強的彈跳能力，選擇身體彈跳性能較好的身體素質優秀的學生，所以針對這個項目訓練中身體素質好、彈跳性不錯的學生基本劇可以參與訓練;鉛球是一項要求體能以及技術的重要訓練項目，對于剛開始入門的學員來將相關的要求更高，所以很多教練員選擇學員時一般都是選擇心理素質強、體能較好的學員，很多學員可能體能不足，需要不斷的訓練。鉛球的學習和訓練也同樣需要一定的訓練心理素質，所以應該掌握一定的心理承受能力。

此外排球類項目訓練，作為教練員都比較熟悉，排球訓練對學生的要求不是很高，這種訓練環境一般是在體育場室內，所以客觀因素的影響較小。足球類項目中，足球訓練需要具有協調性強、靈活性好、心理素質強的學員進行訓練，很多身高生沒有優勢但是熱愛足球，身體素質不錯的學生都可以進行足球訓練。但是足球訓練受到客觀因素影響的情況較多，比如天氣因素的影響。所以學學員需要具備很強的適應能力，在任何天氣內都可以進行訓練;籃球也需要很好地彈跳力，所以應該選擇個子高的學員，會具有很大的優勢。

三、體育高考生的種類以及建議

當前我國的體育類高考生主要包括體育單招、體育教育、特長生、高水平的。很多學生在高一開始很多學員就已經明白作為體育生的意義。首先高水平的運動員難度較大、專業性很強，和自主招生以及保送生基本相同，在每年的10月份左右;二是體育單招，這種招生模式是針對專業的運動學員設立的高考種類，但是也僅僅是針對運動訓練以及民族傳統體育訓練的類型報名時間是在12月底左右的時間，是4月份考專項。需要注意的是這種體育生很多都是體育學員以及綜合類的大學，也需要考察一定的專業知識;三是體育教育類的，這類體育專業在很多綜合類的大學都有設置，學生需要參加全國普通高考，和全國學生一樣，分數線是在招生學校自主劃定的，不同項目有自己的考核級別。四是特長生，針對特長生是沒有準確設定的，所以在很多學校的招生簡章上都是直接劃定為高水平考生的，沒有實際注冊為“體育特長生”，基本意思就是特長生包括有注冊和注冊的考生。特長生的報考需要根據招生學校的具體要求。

四、結語

綜上所述，由于體育類項目的招生，很多不僅要求專業的體育項目技術，同時還需要具備一定的專業技術，對很多學生來講，進行高考體育訓練時，需要將知識學習以及體育訓練相結合，合理分配自己進行體育訓練時間。重視兩者之間合理調配和取舍，避免丟失的現象，進行體育訓練需要盡早做好準備，對于是否參加高考，是否參加體育特長生之間做好選擇，不能影響高考。

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