好睡才有好夢

一個月前，姐妹刊《ELLE》的曉雪在凌晨3點發了一條朋友圈：“安眠藥也吃了，金剛經也聽了，還是睡不著。此刻，只能想老天大概覺得已給我太多別人沒有的東西，所以必得拿走一樣別人都有的東西，愿用3個包包、5條連衣裙、7雙高跟鞋換今夜一個好夢，想問老天給不給換？”看后會心一笑。聽人說過“如果經常失眠，說明你離成功不遠了”，近兩年莫不是我也離成功越來越近了，也開始偶爾失眠，挺不住的晚上會想東想西，輾轉反側直到后半夜。說來奇怪，但凡長途車或飛機旅行，倒是隨著顛簸和噪音腦子會漸漸放空，一覺好眠，曾經在去巴黎的飛機上，12小時的旅程足足睡了11個小時！

身邊受睡眠困擾的人不在少數一今天，同事收快遞，說趁年貨節3700元買了個原價5600元的枕頭，希望能改善睡眠質量;也曾經有朋友感慨，如果有像按摩館一樣的助眠館，他愿意買張年卡……睡眠占據了生命中三分之一的時間，年輕時或許不以為意，甚至認為理所當然，但如果成功的背后連一夜好眠都成了奢求的話，那也真是“人間不值得”了。

睡眠是人人不可或缺的，應該如何描述它呢？是指每夜數小時內，神經系統重置、校準、沉寂，雙眼緊閉，肌肉放松，意識飄浮于時空之外這樣的身心周而復始的過程嗎？印度社會活動家圣雄甘地認為，睡眠模仿的是生死循環周期：“我每晚入睡，等同死去，翌日醒來，仿若新生?！睂ψ骷液Ｃ魍碚f，睡眠則是一種逃避，可以遠離現實生活中的種種紛擾。正如他寫道：“我喜歡睡覺。在清醒時，生活總像是要分崩離析。

無論遵從哪種理論，選擇何種睡眠方式，真相是，所有生物都無一例外地需要這種必不可少的生命儀式。任何人類或知覺生物都會進入夢鄉。人類平均每天有三分之一的時間都在睡覺，相當于一生中共花費21.9萬個小時，即9125天、25年。那么，如何為25年的小憩、午睡、瞌睡或打盹做準備呢？如何在我們意識不清晰的情況下，讓睡眠變得更加美好且有意義呢？還有，我們應該在哪里入睡，入睡時身邊需要怎樣的環境？

睡眠的主要功能是讓我們在白天保持清醒。所以，現代人一面喊著睡不夠，一面又渴望繼續縮減睡眠時間。在科學技術如此進步的今天，睡眠仍是一個未解之謎。當你睡不著翻閱微信時，可能不知道微信的創始人張小龍曾說“ 睡眠是上帝送給人類體驗上帝滋味的禮物”，沒錯，他很喜歡睡懶覺。本期2月刊，我們試著從設計、文化、心理、生活等角度，全面聊一聊睡眠，希望帶給你助眠新靈感。

大師專欄《睡眠中的科學》把睡眠當成一門科學來理性地加以剖析;專題中邀請到幾位不同背景的設計師，讓他們來感性地想象一下他們的“夢 想臥室”：既是建筑師也是藝術家，還做過樂隊主唱、酷愛機車，同時還是愛和先生云游世界、盡心照顧孩子的陳暄渴望無重力睡眠體驗;家具設計師兼書法家，從小浸淫在中國傳統書法藝術中，大學時代受日本現代書法影響，開始書法現代變革的陳燕飛描繪了一番“東方臥室”的意境;黃全要枕著海入眠，而張成喆則要在植物園里發夢;邊欄“人們怎么睡”則像一集錦囊，從編輯、藝術家到心理學家、睡眠醫學科醫生，從閱讀、瑜伽到正念冥想、ASMR、白噪音等，支招各種私藏“助眠術”……

為了更好地解決睡眠問題，本期我們還發起了“家居廊X好好住”線上“好好睡”主題征集，收集睡眠妙招。好睡眠也許不能使你成為天才，但它的確能讓你向幸福生活邁進一大步。

好好睡吧，做個好夢！