借助課余時間，提升中學(xué)田徑水平

秦平

摘要：中學(xué)是學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣以及成長的重要階段，為此，體育教學(xué)必須將其作為教學(xué)的核心。本文基于以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，充分運用課余時間，通過對教學(xué)方式進行創(chuàng)新、訓(xùn)練方法多樣化以及重視技能強化來實現(xiàn)對田徑水平的提升。

關(guān)鍵詞：課余時間;體育教學(xué);田徑訓(xùn)練

田徑訓(xùn)練是一項非常重要的體育活動，但因田徑運動本身較為枯燥，且訓(xùn)練也非常辛苦，這導(dǎo)致其對學(xué)生的吸引嚴重欠缺。近年來，素質(zhì)教育在各個學(xué)校全面推廣，借助各種新鮮的方法來激勵學(xué)生參與到體育鍛煉中，在響應(yīng)時代體育教育理念的同時，能夠有效實現(xiàn)對學(xué)生各項身體體能的強化。在進行體育訓(xùn)練時，應(yīng)當將更多的時間留給學(xué)生，建立起學(xué)生為主的教學(xué)觀念，讓更多的學(xué)生能夠參與到課堂體育的鍛煉過程中，并自主借助課余時間來進行體能的訓(xùn)練[1]。為此，借助課余時間，運用各種豐富的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生對田徑運動的興趣，使得他們能夠積極參與到田徑訓(xùn)練中，成為了中學(xué)體育教學(xué)的重要任務(wù)。

一、革新田徑運動教學(xué)方式

在中學(xué)課余時間田徑訓(xùn)練的過程中，必須加強對教學(xué)方法的全面改革。在田徑訓(xùn)練的過程中，授課的方式會對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣帶來直接的影響，為此，教師在進行教學(xué)期間，應(yīng)當將各種先進的教學(xué)方法引入到教學(xué)中，并以靈活輕松的方式來開展田徑訓(xùn)練，如此一來，不僅能夠提高田徑訓(xùn)練對學(xué)生的吸引力，讓學(xué)生對田徑運動有全新的認識，參與到田徑訓(xùn)練中，同時也能夠促使田徑教學(xué)效率和質(zhì)量的提升。例如：在進行課余時間田徑訓(xùn)練期間，我首先對學(xué)生的體質(zhì)情況進行評估，將學(xué)生劃分為高、中、低三類，針對三類學(xué)生制定不同的教學(xué)方案，針對體質(zhì)較高的學(xué)生以長跑鍛煉為主在，針對體質(zhì)中等的學(xué)生則適當減少跑步距離，體質(zhì)較低的學(xué)生則主要進行百米沖刺練習(xí)。在學(xué)生進行練習(xí)的過程中，適當安排一些游戲活動，緩解田徑訓(xùn)練的枯燥感，帶動學(xué)生的興趣。興趣是最好的老師，若能夠激發(fā)學(xué)生對田徑訓(xùn)練的興趣感，就能夠讓學(xué)生在反復(fù)的課余訓(xùn)練中，感受到田徑訓(xùn)練的魅力，幫助學(xué)生的田徑水平和技能得到更好的鞏固提升，同時也能夠更好的增強學(xué)生的體質(zhì)。在對田徑進行教學(xué)的過程中，若僅是一味的墨守成規(guī)，只會導(dǎo)致學(xué)生排斥參與田徑訓(xùn)練，為此，作為教師必須加強對教學(xué)方法的革新，大膽將各種教學(xué)模式、教學(xué)手段運用到田徑訓(xùn)練中，使得課余時間能夠得到充分運用，讓學(xué)生的主體意識得以激發(fā)，使得學(xué)生體育參與積極性得到有效強化，從而更好的實現(xiàn)對田徑水平和能力的提升。

二、舉辦課余花樣田徑訓(xùn)練

在借助課余時間，來幫助學(xué)生進行田徑訓(xùn)練的過程中，可以基于學(xué)生所學(xué)過的鍛煉內(nèi)容基礎(chǔ)上來進行鍛煉方式的創(chuàng)新。在進行田徑訓(xùn)練期間，教師通常會保留較為傳統(tǒng)的鍛煉訓(xùn)練思維，這些訓(xùn)練方式本身就非常枯燥乏味，很難吸引學(xué)生的積極性，并且在體育特性的影響下，這些訓(xùn)練方式本身就很難進行創(chuàng)新。

教師在進行田徑訓(xùn)練期間，將各種基本動作與健美操結(jié)合起來，進行健美操花樣編排。健美操的鍛煉不僅能夠在任何時間、場地進行，同時鍛煉期間能夠?qū)W(xué)生的協(xié)調(diào)能力進行強化，并且融合了一定的田徑動作，能夠讓學(xué)生在不斷提升身體協(xié)調(diào)性的同時，更好的進行田徑技能的鞏固。例如：將短跑的起跑動作加入到健美操中，并引入原地跑步的方式。借助這一系列的訓(xùn)練，可實現(xiàn)對學(xué)生身體敏銳度的提升，幫助學(xué)生迅速提升短跑效率。除此之外，在健美操中還可借助各種器械，例如：將健身球運用到活動中，讓學(xué)生自行成組，一方拋出健身球，一方接住。這些動作能夠?qū)W(xué)生的投資技巧進行鍛煉，同時增強學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，與此同時，學(xué)生也能夠在這些動作的練習(xí)中，反復(fù)強化田徑技能，從而實現(xiàn)田徑水平的提升[2]。

三、開展拓展訓(xùn)練

對初中階段的學(xué)生而言，體育鍛煉相對較為枯燥，很難帶動他們的參與熱情，為此，在課余訓(xùn)練中，教師應(yīng)當積極進行有趣的拓展練習(xí)，激發(fā)他們的鍛煉熱情。在進行拓展訓(xùn)練中，我們可以通過健身跑、健身跳、健身投擲等方式來完成，例如：我組織學(xué)生進行“我的地盤我做主”的主題活動，讓學(xué)生自行組成多個小組，一方迅速奔跑到另一方地盤，并將對方地盤中的沙包投擲而出，迅速回到自己的領(lǐng)地上，而另一方需要迅速將沙包撿起，跑回自己的地盤，并將其放回到最初的位置。以此進行雙方互動投擲、奔跑，這不僅能夠增強鍛煉趣味性，同時也能夠提升學(xué)生的團隊合作能力。在這個訓(xùn)練中，將單純的投資、短跑結(jié)合起來，同時加入小組競賽，讓學(xué)生都充滿了參與的積極性，同時也實現(xiàn)了田徑能力的強化。

四、結(jié)論

總而言之，在借助課余時間對中學(xué)生進行田徑運動訓(xùn)練的過程中，重點需要加強對學(xué)生訓(xùn)練興趣和積極性的提升，這是保證田徑訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。為此，結(jié)合當前中學(xué)生田徑訓(xùn)練的實際情況，應(yīng)當加強對訓(xùn)練教學(xué)的革新，創(chuàng)造性的開展田徑訓(xùn)練，建立起以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，促使學(xué)生能夠積極參與到田徑訓(xùn)練，增強體質(zhì)水平的同時，取得更好的田徑水平。

參考文獻：

[1]黃斌.初中學(xué)生課余田徑運動訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018 （03）：147-148.

[2]文博，張偉.如何提高學(xué)生課余時間對田徑訓(xùn)練的興趣[J].現(xiàn)代交際，2017 （17）：171.