淺論摔跤的技術訓練與戰(zhàn)術訓練

李志國

◆摘 ?要：本文對摔跤的訓練方法從技術和戰(zhàn)術兩方面作了闡述。

◆關鍵詞：技術訓練;戰(zhàn)術訓練;競技能力

技術在戰(zhàn)術的背景下進行，戰(zhàn)術建立在技術的基礎上，它們之間有著密切的關系，是辯證的關系。每個技術都要有一定條件才能適應，不是主觀想怎樣就怎樣，而是在戰(zhàn)術背景下，創(chuàng)造性地發(fā)揮和應用的。應根據(jù)戰(zhàn)術的因素選擇適合各自的情況，進行運動技能訓練。

一、戰(zhàn)術的概念

運動員在比賽中為表現(xiàn)出高超的競技水平或戰(zhàn)勝對手而采取的計謀和行動叫戰(zhàn)術。

二、戰(zhàn)術的能力

戰(zhàn)術能力與技術、素質、心理等多種競技能力都有密切的關系。技術能力是戰(zhàn)術能力的基礎，身體能力是提高技術、戰(zhàn)術能力、實施戰(zhàn)術配合的重要先決條件，心理能力是技術能力和戰(zhàn)術能力發(fā)揮的重要保證。智能與戰(zhàn)術能力的關系更為密切，運動員思維的敏捷性、靈活性、預見性和創(chuàng)造性等是體現(xiàn)智能的重要方面，是戰(zhàn)術意識的基礎。另外，戰(zhàn)術能力的提高又必然促進體能、技術能力、心理能力的更快發(fā)展。

三、根據(jù)戰(zhàn)術要求練技術

運動員的競技能力內部結構層次很多，不論體能、技能、心理、智能其內部結構都表現(xiàn)出鮮明的層次性，由于戰(zhàn)術結構的存在，各方面不得不去努力，以達到最佳水平。

1.硬功戰(zhàn)術的技術訓練

（1）猛攻：先連續(xù)使用技術動作猛烈進攻，使對手只有招架沒有還手的機會，在短時間內取勝，或是全場掌握主動權。

對手是經驗不足或體力不佳的運動員，而己方是體力充沛的運動員的可采用這種戰(zhàn)術。但采用這種戰(zhàn)術容易暴露破綻，給對方可乘之機，消耗體力快，易疲勞，會被有經驗的運動員以逸待勞地克制。

（2）誘攻：先以假動作給對方造成錯覺再真進攻，常用的手段是“聲東擊西”，造成對方的“不意”。使用假動作來引起對方的注意，使對方站成施技者所需要的姿勢或做出所需要的行動。例如：施技者先將對方拉向自己，當對方向后反抗時，趁機用頭頂，通過左右、前后、上下配合，形成聯(lián)絡技，如掃踢與拂腰配合，背負投與跪腰摔配合。

（3）以專長進攻，發(fā)揮自己的特長。

（4）穩(wěn)攻：站好實戰(zhàn)姿勢，嚴陣以待，先試探、觀察、找出對方的弱點，乘機進攻。先作以守為攻的槍手，在抓到把位但沒抓牢，對方一掙就松手后，不能讓對方抓到得力把位，更不要與對方摟抱在一起，避其鋒芒，挫其銳氣，使得對方在無可奈何的情況下自找機會進攻。穩(wěn)攻戰(zhàn)術適于對付實力強、技術好的對手，要有深謀遠慮的智慧，注意比賽時間。

（5）散手攻（打游擊）：突然進攻，不讓對方抓住，充分利用場地，借對方抓握和進攻的機會進攻。力量小、動作靈活敏捷的運動員適用這種戰(zhàn)術。

（6）順勢進攻（反攻）：借對方的動作進攻，對方拉就進，推就退，以柔克剛，但要直來斜取，施技偏于對方拉的方向。這種戰(zhàn)術要求技術全面，善于“叫勁”，要憑觸覺、肌肉本體感覺判斷對方的動作和用力的方向。

2.防守戰(zhàn)術的技術訓練

摔跤比賽由進攻和防守組成，防守只是暫時阻止的破壞對手的戟，最后還是為進攻或是為保持分數(shù)領先取勝。

防守主要是消耗對方體力，使其疲勞，喪失信心暴露對方的弱點，而自己養(yǎng)精蓄銳，以逸待勞，發(fā)現(xiàn)或造成對方的錯誤，在適當時機發(fā)起戟與反攻。防守應該是積極的，消極的防守是假防守。

（1）阻礙事防守：采用格檔式解脫動作，不讓對方抓住，若被抓住應用解脫動作使對方松把，或是抓住得力把位，堵住對方進攻動作，對方不便施救。采用這種戰(zhàn)術需要手法好，手臂力量大且有耐力。

（2）化解防守：應用防守技術，化解對方的進攻技術，使之不能成功，每個進攻技術均有防守辦法。應用這種戰(zhàn)術，要能預先判斷對方的進攻技術，而且反應和動作更快。

（3）走動防守：向著對方走動的方向移動，所謂“向著走”。對方向左走動，己方隨著對方向左邊走，仍然與對方保持原來的距離，使對方不好近身，不便施技，走動時，走滑步，腳不要抬高，不要兩腳并攏，以免重心升高，支撐面縮小。

（4）經攻代守：積極連續(xù)進攻關使對方總是處于防守地位，對方進攻，己方也進攻或反攻，使對方顧此失彼，不能全力以赴施技，如對方左腳掃踢，己方左腳也用掃踢，這種戰(zhàn)術施技要求判斷準確，行動迅速。

3.邊線戰(zhàn)術技術的訓練

（1）合理使用場地：己方的實力不如對方時應使用邊線技術。即體力差、力量小、比賽經驗小的運動員，可利用邊線保護自己，向線外掙脫，有機會解脫對方的控制。常用的動作：背負投、舍身投、巴投內股、掃腰、大內劃等大動作。在中路沒有十分把握時也可利用邊線戰(zhàn)術施技。

（2）在邊線時，突然發(fā)起進攻或逼使對方主動出界，給判斷造成錯誤等，使對方受到處罰。

4.應用規(guī)則戰(zhàn)術訓練

（1）充分利用進攻時間，根據(jù)自己的體力、技術等和對方的情況，合理安排攻與守戰(zhàn)術施技。

（2）加強進攻意識，以假亂真，使裁判誤認為積極主動。

（3）配合廣眾心理，增加裁判的壓力。

（4）利用技術，以柔道順勁法，自己用嘴咬住跤衣大領，造成對方使用技術犯規(guī)。

（5）跤帶的松緊，故意沿長時間，調節(jié)體力。

（6）給裁判留下良好的印象等。

總之要認真研究規(guī)則，熟練規(guī)則，應用規(guī)則。

5.訓練方法和手段

（1）要明確技術應用的條件，樹立技術與戰(zhàn)術結合的意識，要求猛攻、實戰(zhàn)中在單位時間內應用幾次進攻技術，只采用阻礙防守等。

（2）以實戰(zhàn)來增強信心，掌握某一技術。

（3）模擬對手進行針對性的訓練。

（4）在教學比賽中有計劃地針對戰(zhàn)術進行技術練習。

（5）分析實例，如錄像等。

（6）要注意反攻技術的訓練（根據(jù)拆房容易蓋房難的道理）。

（7）訓練時要注意強化、重復提高、鞏固應用。

（8）不論戰(zhàn)術、技術、配套動作，都要根據(jù)人體和心理的自然保護能力進行訓練加工。

（9）以客觀規(guī)律存在為基礎。如對眼前的任何閃動，都會作出自然扎眼防御。在摔跤中有很多這樣的情況，應引起注意。

參考文獻

[1]摔跤運動科學研究方法.

[2]摔跤技術原理.

[3]摔跤運動練訓計劃的制訂.