少兒體能訓練對幼兒身心健康的影響

張夢嫻

摘 ?要：由于幼兒正處在一個生長發育的高峰期，因此，為了有效提高幼兒的生長發育情況，需要對其進行一定的體能訓練，以保證幼兒身體處在一個健康的發展狀態之中。本文則這要分析少兒體能訓練對幼兒身心健康的影響。

關鍵詞：體能訓練;幼兒;身心健康

前言

幼兒階段是人生長、發育的的一個重要時期，且在此時期其的大腦等生長發育非?？?，因此，做好這一階段的體能開發和訓練，有利于促進大腦發育、身體塑形和心理健康等[1]。不過，在當下的幼兒教育中，體能訓練卻并沒有得到充分的重視，使得幼兒生長和發育上還存在極大的可塑性。本文即是對少兒體能訓練的探討，以希望人們認識到其在促進幼兒身心健康成長上的重要性。

一 幼兒開展體能訓練的重要性

在幼兒階段即積極進行體能訓練，有助于促進幼兒身心的健康發育和成長[2]。并且在適量的運動下，有利于幼兒新陳代謝，提升其的身體素質，推動幼兒大腦的發育，全面提升其的記憶力、思維能力等，從而助力其后期的學習。同時，幼兒在體能訓練下還能夠實現對其心理素質的培養，能夠使幼兒在訓練中逐漸形成健康的心理狀態，注重對自我情操的陶冶，其有一定的自我主見，有自己的興趣愛好。另外，幼兒在體能訓練中還能逐漸形成良好的團隊意識和競爭意識，從而培養幼兒的自尊心和自信心，并使其能夠正確看待失敗與成功，從而培養幼兒的人格和個性。特別是在當代教育要求下，需要學生擁有自我主見、自我決斷能力，同時需要學生在德、智等上全面發展。因此，做好幼兒的體能訓練，以從幼兒階段就向其灌輸健康、個性等上的意識或習慣，從而使其在今后的發展中也注重對自身的全面建設，進而不斷提升幼兒整體的健康水平，不斷改善國民整體的健康狀態。

二 體能訓練促進幼兒身體健康

幼兒身體在此階段正是生長發育的重要時刻，且由于身體內旺盛的新陳代謝，使得其對體內器官系統有著很高的要求，而一旦相關器官系統發育不到位，就會影響幼兒的正常生長[3]。例如患有先天性心臟病的幼兒，其在成長階段和成年后的身體情況多半會呈現出瘦弱、矮小等特征。因此，在幼兒階段需要積極展開體能訓練，以不斷增強幼兒的身體素質，促進其器官系統的發育和成長。同時，在現代體能訓練中，其的開展并不是只專注為體能上的訓練，其還專注幼兒個體的成長、發育情況，并根據幼兒發育的特性進行針對性的訓練，且在借助現代科學技術的分析，使得家長對幼兒的成長和訓練情況也有了更為清晰的認識。例如在常規的體能訓練下，發現幼兒身體的協調能力存在不足，這時就需要對幼兒的協調能力進行針對性的訓練，通過學小貓走路等游戲形式的訓練以完成對幼兒身體協調能力的激發和訓練。另外，這時期的體能訓練還能培養幼兒興趣特長，使其找到自身合理的訓練和發展模式。例如在面對柔韌度很好的幼兒，在體能訓練可以選擇基礎體操、舞蹈等偏柔韌的訓練。但是在所有體能訓練上，需要控制力度和頻度，以保證幼兒在訓練中不會產生后遺癥，例如過度下腰會損傷幼兒的腰力，但是前期不會太明顯或根本無征兆。

三 體能訓練促進幼兒心理健康

在現代教育中，人們十分重視心理教育[4]。但是在深究心理癥狀出現的根本原因就會發現，大多數人在幼年時期就存在心理發展缺陷，從而使得其之后在成長階段上的相關心里缺陷越發明顯，例如孤僻，幼年時期不喜歡與人接觸，然而卻缺乏一定的引導，使得人在之后的成長和成年后都始終甩不掉這一心理障礙，甚至出現反人性的心理特征。因此，人們應該重視幼兒心理健康的培養。而體能訓練則能夠很好地促進幼兒心理的健康成長。首先體能訓練并不是封閉式的訓練，幼兒愛熱鬧，因此在幼兒體能訓練上都是以大小班形式進行開展。因此，不需要擔心幼兒在與人交往中出現問題，從而也不用擔心幼兒心理缺陷，且即使面對生性怯懦的幼兒，只要在適當的引導下，其也能進行正常的社交，并且不會造成心理缺陷。再者，在心理條件不良好上，幼兒一般都表現在意志力不夠、依賴性過重等上，從而導致幼兒不能正確處理委屈、傷心等的負面情感。而在體能訓練則能夠通過培養幼兒情操、調動思維活動等上使其正確看待競爭關系和團隊合作，并且能夠逐漸形成良好的個人品格，助力其今后的健康、快樂成長。例如，在團隊合作中積極參與討論和合作，而在比賽競爭中則不避諱，充分展示自我。

四 結束語

總之，少兒體能訓練在促進幼兒身心健康成長上具有重要作用，需要更多的人重視這一點。并且，在體能訓練的開展上，也需要充分了解幼兒的自身特性，以在科學的體能訓練上使幼兒能夠得到全面發展。

參考文獻

[1] ?安彪.少兒游泳運動員的體能及心理訓練方法探討[J].體育世界（學術版），2019（07）：189+194.

[2] ?郭志恒.少兒進行體能訓練的必要性研究[J].體育世界（學術版），2019（04）：154+150.

[3] ?程彬. 功能性訓練對少兒拉丁舞選手下肢力量影響的實驗研究[D].廣州體育學院，2019.

[4] ?徐成偉. 少兒期體能訓練方法的研究[D].魯東大學，2018.