動作視覺訓練在網球正手學習中的探究

李奕辰

摘 要：從動作發展的觀點來分析，我們的神經系統在一種從頭至尾的動作控制方式中得到發展，首先得到視覺動作控制，然后得到軀體的動作控制。本文以期探究出動作視覺訓練對網球正手學習的促進作用，提高教學效果。

關鍵詞：網球正手;視覺控制;動作分析

中圖分類號：G845 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-073-01

1研究對象與方法

本文以網球正手的視覺訓練為研究對象，運用文獻資料法，從該運動的基礎路徑出發，探究視覺訓練對正手學習的促進作用。

2網球正手擊球的動作解析及動作要點

2.1網球正手擊球動作解析

網球正手擊球是每個初學者在接觸過程中學習的第一個接觸動作。比賽的要點是不同動作的不同運動要求。正手擊球前的準備階段：在擊球前，視線和注意力應高度集中在飛球上。腳應平行地與肩部分開。膝蓋應自然彎曲，重心應降低。對于網，手通常用球拍抓住，球拍表面與地面約50°或100°。擊球時，使用肩膀作為力點驅動身體旋轉。通常手握住球拍，手腕不需要用力，球拍完全向后，右臂自然伸展并收緊。轉動球時，左腳和右腳分成半步到下一步，兩腳趾平行于網。當你擊球時，你需要牢牢握住球拍。必須通過擊球動作將重心緩慢向前移動。擊球時請注意手腕的力量。擊球運動不是與球拍接觸的球的末端，但它必須依靠慣性來使擊球力最大化。在接觸球之后，球拍移動到與左肩相同的高度。上述動作完成后身體迅速恢復成正手擊球的準備動作，保證下一個擊球動作的完整性。

2.2網球正手擊球的各個階段的動作重點

2.2.1（1）面向網，兩腳寬而肩寬分開，膝蓋略微彎曲，上身略向前。右手射擊，左手握住頸部，頭部向上，和胸部高度相同。（2）拉動旋轉，等待球到網，迅速將上半身轉向上半身和網垂直，然后繼續拉右手，直到球拍點在球場后方，頭部高于手腕，兩臂之間角度不小于90度。根據球的位置確定步驟。（3）用波浪射擊球，采取圓滑的前擺，注意過程始終高于手腕的過程中，擊球點選在身體的右前方，手腕在擊球時是緊的。擊球后繼續揮拍至左肩，球拍呈直立狀，左手順勢握住拍頸。

2.2.2網球正手攻球法動作任務分析

對于初學網球的愛好者來說，大陸式或者東方式是最容易掌握的握拍方式，這種握拍方式在進行正手攻球時能夠更好地控制球，西方式握拍的特點是可以打出強有力的上旋球，比如納達爾。

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力蹬腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

擊球后直到揮拍結束時擺動稱為揮拍。球觸及后，盡可能使球面與網平行。球沿著飛球的方向發送。重力點移動到左腳。身體也隨著擺動進入網。最后，頭部指向頭部。后跟動作比后揮桿動作更大更飽滿，確保擊球的穩定性。作為后續行動，姿勢立即恢復，并提供下一次打擊。

3視覺在動作控制中作用

3.1視覺的分類

研究人員通常根據視覺信息搜索的方式將視力分為單眼視覺和雙眼視覺。在運動技能檢查過程的研究中，視覺系統經常被分開。從解剖學的角度來看，在背側和腹側視覺系統中，這種分類也是研究任何視覺處理問題的生理基礎。

3.2視覺反饋加工的時間

針對視覺參與的運動比沒有視覺參與的運動更精確，但前提是您有足夠的時間處理視覺反饋。雖然獲得了視覺信息，但視覺反饋之前的運動預測處理不準確。視覺反饋的處理需要時間，動作越快，可用時間越短，動作的準確性就越高。通過運動分析技術的發展，研究人員可以在這些練習中進行運動學分析，并可以更準確地評估考生使用的視覺信息。

4運動視覺訓練對視覺技能的影響

Toit等將169名18～22歲的大學生隨機分為實驗組（91人）和對照組（78人）。所有受試者在實驗前后進行視覺技能測試，包括視力、優勢眼、注意力、跟蹤能力、收集能力、眼睛協調能力、視覺反應等。研究結果表明，除了注意力，實驗組大學生在眼動追蹤能力、聚集能力、眼手協調等方面均有顯著提高，而對照組在測試前和測試后結果無顯著差異。在此基礎上，2016年，Toit等接著比較了實驗室訓練與Eyedrills網絡訓練對大學視覺技能的影響。被試分為三組：對照組、實驗室組和Eyedrills網絡組，干預時間為6周。研究結果顯示，實驗室訓練組除了聚散能力沒有提高，其他視覺技能都有顯著改善，Eyedrills訓練組織在注意力、追蹤能力和眼手協調方面有顯著改善，對照組的視覺技能改善最少。

5網球正手技術運動視覺訓練的訓練方法

不同的對抗運動有不同的要求，根據運動的特點，相關運動視覺的科學選擇和運動，獲得良好的運動視野，有助于更有效地提高相關運動水平。競技能力=技術水平+肌力+心理能力+運動視覺，此公式的成立由美國和日本運動視覺研究者予以證實和認同。

視覺能力的訓練方法可以分為：1.不使用任何器械和訓練儀器的方法;2.利用簡易器具的訓練方法;3.利用專業運動視覺訓練儀器的訓練方法。就目前來看，教師在教學過程中使用第1、2種方法較為現實。

6結論

運動視覺訓練對網球技術的提高是全方位的，通過視覺訓練對于學生的定位跟蹤能力、深度感知能力、聚焦能力、周邊儀式感知能力和協調能力來說都會有極大的進步與提升，對應在正手技術學習中，對于球的空間位置與拍頭與球的空間位置學生更容易看得準、找得到。而對于動作來說，網球的動作是空間內進行的，視覺能力的增強對動作的規范學習更有促進意義。

參考文獻：

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