高中體育教學培育學生終身體育意識的策略

摘 要：隨著人們的生活質量不斷提高，人們在注重物質文明的同時，精神和健康成為人們普遍關注的熱門話題，而體育作為人們強身健體的重要渠道，培養學生的終身體育意識一直是體育教學的重要課題。因此，在高中體育教學中，培養學生終身鍛煉的體育意識，不僅生命個體身體發展需求基本要求，而且也是未來社會發展和建設對人才素質要求的重要方面。

關鍵詞：高中體育；終身體育意識；鍛煉時間

據研究表明，不同年齡段學生的身體素質呈逐年下降趨勢，在素質教育的背景下，對學生的身體素質提出了更為嚴格的要求。終身體育意識是伴隨著教育發展創新而逐步產生的一種新的教學理念，它的內涵和價值主要體現在，其一，讓學生樹立終身體育運動思想，其二，賦予體育運動持久化和人性化的意義，讓體育鍛煉成為學生的一種生活方式。另外，從學生的角度來看，現代人的生活方式為學生帶來了諸多好處，但也為學生健康埋下伏筆，“文明病”成為高中學生健康的隱形“殺手”，可見，培育學生終身體育意識，提高學生的身體素質勢在必行。而高中體育作為學生身體素質提高的主要陣地，如何培育學生的終身體育意識儼然成為教師需要高度重視的問題。基于此，筆者將從“重視培養學生體育意識，增加鍛煉時間、引導學生制定鍛煉計劃”三個角度入手，談一談高中體育教學培育學生終身體育意識的策略。

一、重視培養學生體育意識

有較高的體育意識和運動興趣、習慣是一個堅持鍛煉身體的主要因素。因此，在體育教學中，教師要以身作則，“欲明人者，先自明”，以豐富的教學經驗和過硬的身體素質為學生做好榜樣作用，在潛移默化中讓學生形成終身鍛煉的體育意識。另外，也要通過有效的教學策略培養學生的規則意識、合作意識等，促進學生自主鍛煉意識的形成。

例如：在學習“球類運動”這一課內容時，為了培養學生對排球運動的興趣，提高身體的協調性和靈活性，首先，我會以專業的水準為學生演示頭頂拋球、胯下傳反彈球、轉身傳球、移動中接球等動作，以此來激發學生對排球的興趣。之后，我再利用啟發式教學來教學生正面雙手上手傳球的動作，精心為學生講解每個動作，最后，我會組織學生進行雙人傳球比賽，并介紹規則，讓學生在比賽中形成一定的規則意識和協作精神。通過這樣的方法，不僅僅能夠讓學生掌握排球的基本技能，也能夠讓學生對球類運動產生濃厚的興趣，加強在生活中的練習。

二、增加鍛煉時間

保證學生的鍛煉時間是培養學生終身體育意識的重要保障。因此，在高中體育教學中，一方面，教師要與學校進行溝通，為學生終身體育提供有利的實踐環境，并為爭取最大化的鍛煉時間，從而讓學生在鍛煉中逐步體會運動的樂趣。另一方面，發揮學生的主觀能動性，讓學生自主規定練習次數和運動強度，促進學生鍛煉的積極性和自覺性。

例如：在學習“雙杠技巧”這一課內容時，為了增加學生肩帶和軀干的肌肉群力量，發展學生平衡控制能力等素質，我會讓學生站好隊，根據學生不同的身體素質和訓練水平布置相應的熱身活動，比如，讓身體素質好的學生做難度較大的上肢運動和肩部運動，素質不好的學生做一些簡單的護胸運動和腰部運動。之后，我再將學生分為兩組進行教學，示范講解，指出重難點，進而我再讓依次學生訓練，并根據學生身體的變化、掌握程度來適應的加大任務量和練習時間，以此來促進學生心理素質的提升。另外，我還會讓學生利用課余時間，多進行雙杠運動的練習，讓學生了解雙杠運動對提高身體素質的意義，以期讓學生具備自主鍛煉的意識和能力。

三、引導學生制定訓練計劃

自主制定訓練計劃是學生終身體育意識形成的重要表現。培養學生的終身體育意識，不僅僅限于課堂教學，更多的是，讓學生在日常生活中加強體育鍛煉，并在生活中養成鍛煉的習慣。因此，在高中體育教學中，教師要引導學生確立訓練目標，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，幫助他們了解當今體壇新動向、新發展，從而讓學生能夠制定出符合自身體育興趣和身體發展的訓練計劃。

例如：在學習“珍惜青春勤鍛煉”這一課內容時，鑒于是理論課，旨在培養學生正確的體育鍛煉觀念，引導學生制定完整的訓練計劃。我會利用多媒體的形式來展開教學，首先，我為學生高中生的生育發展特點圖，從骨骼、肌肉、心肺功能等角度來讓學生了解到體育鍛煉對身體發展的重要價值。之后，我再為播放一段奧運會的相關視頻，以此來讓學生對體育鍛煉有更全面的認識，最后，讓每個學生制定體育鍛煉計劃，并讓學生之間以相互監督的方式進行，從而牢牢的抓住學生身體素質這一關，促進學生健康發展。

綜述所述，在高中體育中培養學生終身體育意識，提升學生對體育鍛煉的認識，引導學生學會科學的鍛煉方法，使學生形成正確的體育觀，對促進學生身心發展有著重要意義。除此之外，不得不提的是，興趣促成動機，動機支配行為，興趣的強度決定行為的結果，因此，讓學生從內心認可、喜愛體育運動，將體育逐步發展為一種特殊的生活方式，也是體育教育亟待解決的問題。

參考文獻

[1]嚴本光.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略[J].科學咨詢（科技·管理），2019（06）：159.

[2]朱美云.談談高中體育教學培育學生終身體育意識的策略[J].教育教學論壇，2019（20）：251-252.

作者簡介：田紅彬，1993.3，男，貴州凱里，貴州省銅仁市第一中學，中教二級，體育教學