羽毛球運動在全民健身中的優(yōu)勢探討

諶奧特

摘要：羽毛球作為體育項目之一，活動時間靈活，活動場地不受限制，因此深受廣大人民的喜愛，本文將對羽毛球運動在全民健身中應(yīng)用的優(yōu)勢進行分析研究，為我國體育事業(yè)的發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：羽毛球運動;全民健身;優(yōu)勢

通過羽毛球運動的開展可提高人民群眾的身體素質(zhì)水平、增進心理健康、改善人際關(guān)系、適合男女老少，將其運用在全民健身中可發(fā)揮出獨特的優(yōu)勢，筆者將分別從：羽毛球的健身價值研究、羽毛球運動在全民健身中的優(yōu)勢、羽毛球運動實施現(xiàn)狀，三個方面進行闡述。

一、羽毛球的健身價值研究

羽毛球運動的開展可增強運動員身體素質(zhì)，提高運動員思維邏輯能力與智力，詳情如下。羽毛球運動具有健身性，在運動過程中通常需要消耗運動員大量體能，使運動員全身肌肉與器官得到充分調(diào)動，促進血液的有效循環(huán)。另外羽毛球運動的開展還可使青少年心理障礙得到克服，提高青少年的協(xié)調(diào)性及靈活性。

值得注意的是羽毛球運動對參與者素質(zhì)提出了更高要求，通過該項運動的開展可提升運動員的智力水平，在運動過程中發(fā)揮自身智力對戰(zhàn)術(shù)進行制定，從而取得最終的勝利。

二、羽毛球運動在全民健身中的優(yōu)勢

（一）提高人民群眾身體素質(zhì)

經(jīng)相關(guān)調(diào)查顯示，在羽毛球運動后人的身體健康水平逐漸提高，約87%。這是由于在羽毛球運動中運動員必須前場、后場快速移動，另外對其靈活性要求較高，在羽毛球運動中被動救球需要較好的速度耐力、靈敏性及力量，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，低強度運動時運動員心率約為100～130次/min;中強度運動時運動員心率為140～150次/min;高強度運動時運動員心率為160～180次/min。通過羽毛球訓(xùn)練運動員肺活量會持續(xù)增加，其耐力逐漸提升。從而可發(fā)現(xiàn)，長期進行羽毛球運動可使運動員四肢活動能力提高，進一步改善運動員心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)，達到調(diào)節(jié)精神，預(yù)防衰老的作用。

（二）增進心理健康

羽毛球運動除了可提高人民群眾身體素質(zhì)水平，還可使增進心理健康。在社會飛速發(fā)展下人們的生活壓力逐漸增加，長此以往便會使其積累許多壓力，通過羽毛球運動的開展運動員可在短時間內(nèi)對球路進行判斷，并立即做出反應(yīng)，使人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性及靈敏性得到改善。尤其在勢均力敵情況下雙方均出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象，這是只有靠信念方可取得最后的勝利。據(jù)此通過羽毛球運動可使運動員的意志力得到鍛煉，當(dāng)一方取得勝利后便會產(chǎn)生興奮感與成就感，使人的精神壓力得到緩解。

（三）改善人際關(guān)系

從另一方面來看羽毛球運動對人際關(guān)系影響較大，這是由于在羽毛球運動中同伴之間需要溝通與交流，使個人技術(shù)以及同伴的協(xié)作能力得以發(fā)揮，通過這項運動促進運動員間合作意識，交往能力的提升，另外還可構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，獲得更多收貨。

（四）適合男女老少

羽毛球運動的適應(yīng)性較廣，可謂是老少皆宜，在運動過程中應(yīng)根據(jù)運動員的體質(zhì)、運動水平、年齡來運動量進行確定。相關(guān)統(tǒng)計顯示，在青少年中約有39%參與了羽毛球運動，對于青少年而言羽毛球運動的開展可使勇敢、自信、果斷等心理素質(zhì)得到培養(yǎng)，促進身體技能的提升。除青少年以外，中青年也是這些運動的主要群體，占比約31%，這類群體工作壓力較大，通過羽毛球運動可緩解其壓力。在數(shù)據(jù)統(tǒng)計中老年人參與羽毛球運動的比例約為16%，通過羽毛球運動的開展可起到良好的保健作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防大有益處。

三、羽毛球運動實施現(xiàn)狀

綜上筆者對羽毛球運動在全民健身中的的應(yīng)用優(yōu)勢進行了分析，隨著人們生活品質(zhì)的提高，人們對健康越來越重視，羽毛球運動具有心理功能、生理功能及社會功能，在不同年齡層群體中重點不同，對于青少年而言促進身體發(fā)育是重要目的;中青年通過羽毛球運動便可有效緩解生活及工作壓力;老年人通過羽毛球運動可提高身體素質(zhì)水平，同時還可降低三高疾病的發(fā)生。

目前羽毛球運動風(fēng)靡大江南北，就目前來看該項運動在硬件設(shè)施方面還存在諸多問題，無法滿足所有人的需求。據(jù)此相關(guān)單位應(yīng)對羽毛球場館設(shè)施建設(shè)不斷擴大，使學(xué)校場館利用率全面提升，進一步改善場館環(huán)境，適當(dāng)增加羽毛球場地數(shù)量，對羽毛球文化加以宣傳，將該運動的鍛煉性及娛樂性體現(xiàn)出來，定期組織羽毛球比賽來加強人們對該運動的了解，進一步提高運動水平。

在羽毛球運動教學(xué)中，教師需要充分考慮到學(xué)生的特殊性，利用高職高專院校生的性格特點來提高學(xué)生對于體育的興趣。因此，教師應(yīng)當(dāng)摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)方法，在羽毛球教學(xué)中主要以提高學(xué)生的熱情與興趣為主，利用活動等創(chuàng)新教學(xué)方式，使學(xué)生能夠在寓教于樂中完成相應(yīng)的體育鍛煉。在進行體育教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生成為課堂的主人，而教師則需要起到引導(dǎo)的作用;例如，在羽毛球教學(xué)中，教師可以組織相關(guān)羽毛球比賽，讓對羽毛球有興趣的學(xué)生分為兩組，互相進行比賽和練習(xí)。隨后讓其他的學(xué)生在一旁觀看羽毛球比賽;這樣一方面能夠提高學(xué)生的羽毛球水平，同時還能夠提高其他觀看比賽學(xué)生的對于羽毛球的興趣。通過提高學(xué)生的羽毛球興趣，能夠使學(xué)生在沒有體育課的情況下，也能夠利用課余時間自發(fā)進行羽毛球等體育運動。

四、結(jié)束語

綜上筆者對羽毛球運動在全民健身中運用的優(yōu)勢進行了分析，就目前來看通過羽毛球運動的開展可促進人體機能的提升，并對業(yè)務(wù)生活不斷豐富，但在具體實施中應(yīng)做好準備工作，在羽毛球運動中應(yīng)加強自我保護，避免運動損傷的發(fā)生，養(yǎng)成規(guī)范打球的好習(xí)慣。

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