周瑜

90后的小年輕開始了朋克養生:啤酒加枸杞,可樂放黨參;熬完夜敷面膜;吃完火鍋怕上火,再來頓冰淇淋降降溫……
你嘲笑這種自我安慰式的養生方式,殊不知,愛吃零食的你,可能也入了這個坑。
現在興起一股“中藥零食”風,以中藥為原料,或添加了中藥成分。可這其中有真有假,專業中藥師來教你辨別。
沾了點中藥的邊,就敢說自己是養生的健康零食?只是占了個好名字而已。
山藥片:外形和薯片差不多,雖然原材料是山藥,但也是油炸的,本性是高熱量“垃圾食品”。
保健餅干:以為在餅干中加入紅豆、薏苡仁等中藥,就能起到利水祛濕、養胃保健的作用了?
這些餅干里的中藥材含量有限,而其他配料與普通餅干無異,同樣逃不脫脂肪含量高、熱量高、鹽分高、維生素礦物質含量低、膳食纖維含量低的本質。
養生蜜餞、果脯:含有三大致癌物質之一——亞硝酸鹽。糖分鹽分也都很高。想用狂吃“阿膠蜜棗”達到補血益氣的同志們,小心先帶來了高血糖和肥胖。
薄荷糖:薄荷有清利咽喉的功效,但糖果中的薄荷成分真的很少很少,含幾粒潤潤喉可以,不要期待它產生什么明顯的藥物作用。
這些“中藥零食”有一定的保健作用,但制作過程中,大多數加入了其他改善口味的物質,也不宜大量長期食用。
功效:清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便。
適宜:口干、煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者。
注意:脾胃虛弱者、生理期的女性及孕婦不宜多食。
功效:生津止渴、平降肝火、消食健脾。
適宜:口干、食欲不佳、食肉類過多者。
注意:大便偏稀、感冒患者、兒童及糖尿病患者不宜食用。
功效:消肉食積、活血化瘀、降低血脂。
適宜:消化不良、食欲不振者。
注意:腸胃功能較弱者、兒童不宜多食,孕婦、糖尿病病人不宜吃。
功效:補益心脾、養血寧神、健脾止瀉。
適宜:氣血不足、神經衰弱、失眠健忘、體質虛寒者。
注意:有大便干燥、口干、上火等癥狀者不宜食用,糖尿病患者不宜多食。
功效:解熱除煩、生津止渴。
適宜:消瘦、免疫力低、記憶水平下降、貧血和水腫者。
注意:體濕寒重、低血壓、低血糖者不宜食用。
功效:祛寒除濕、健脾開胃、止痛止嘔。
適宜:胃寒宮寒者,經期適量服用,有助于緩解痛經。
注意:陰虛內熱、肝火大、風熱感冒及糖尿病患者不宜食用。
即便是原材料貨真價實,這些零食也不是每個人都適合。吃“中藥零食”需要判斷自己的體質,少量食用無妨。若想用來養生,還是咨詢中醫師和中藥師吧。