基于解剖學基本面的跆拳道腿法分類

李慶兵

1 引言

跆拳道是以腿法聞名天下的，更有人直接稱跆拳道是腿法的藝術。之所以有這樣的評價，原因有三：一、就名詞解釋而言，跆拳道的跆，即用腳踢、擊打的意思。跆拳道的拳，即用手臂的部位進攻、擊打。而跆拳道這三個字，跆放在拳前邊，拳放在跆后邊，說明跆拳道以跆為主。二、從跆和拳的技術數量上來說，跆拳道的腿法有前踢、橫踢、側踢、推踢、勾踢、下劈、后踢、旋風踢、旋踢、外擺腿、里合腿、雙飛踢等，而臂部的技術有：沖拳和各類格擋。在實際數量上而言，腿法多而手法少，用實際數據證實了跆拳道八分跆，二分拳。三、從跆拳道的比賽得分比來說，學界的調查研究顯示在各種跆拳道的賽事上，腿法得分占總得分的百分之八十還多，由此可見，跆拳道是實至名歸的腿法的藝術。

如此一來，有關跆拳道腿法的研究也是層出不窮，通過資料整理發現，這些研究大都是研究的跆拳道腿法的教學與訓練的方法和手段、跆拳道腿法的動作結構、跆拳道比賽中腿法的運用情況以及得分比等。在如此多的研究中，關于跆拳道腿法分類的研究很少，在中國知網等網絡文庫中以腿法分類為關鍵詞搜索，只有龔循謙先生等寫的《競技跆拳道腿法技術體系家族圖譜及其衍生分類研究》一文與之相關，該文中提出：跆拳道的所有腿法實際上都是從前踢、推踢、下劈三個母腿法衍生出來的，三個母腿法衍生出基礎腿法，基礎腿法衍生出騰空腿法和轉身腿法，再從騰空轉身腿法和轉身腿法衍生出騰空轉身腿法。

其作者視野開闊，邏輯清晰，整篇文章能夠從跆拳道腿法整體的高度來對跆拳道腿法進行分類，以獨特的見解理清了個中關系，梳通了跆拳道腿法的基本脈絡。類似這樣的研究對于跆拳道的發展、普及都是大有裨益的，更可以用完備的理論體系指導科學系統的訓練。而一旦在梳理過程中的疏漏和不足有可能也影響了跆拳道的發展、普及、教學和訓練。通過該文的閱讀，發現存在問題如下：

1.1 腿法衍生論易導致誤解

以教學視角而言，先進行橫踢的教學，再進行跳橫踢的教學，對于學生的學習而言可能會有一定的技能遷移的功效。具體效果如何還當有科學的數據研究得出結論，這里不再贅述。像這種問題，都需要有證據用數據說話，更別說一個運動項目的腿法的來源問題了。

從發展史上看，跆拳道的古稱有“跆跟”“花郎道”“便戰戲”。“花郎”是新羅時期一個負責軍事教育的社會組織，他們的訓練內容是“跆跟”。“便戰戲”與“跆跟”在百濟時期較盛行。 據歷史記載，“便戰戲”的競技方式是利用手和腳格斗的競賽，當時廣泛流傳于軍隊和百姓之間。 高麗時期，跆拳道的徒手搏斗尤為盛行，被高麗人民所普遍喜愛。近代以來，朝鮮人將朝鮮古代各流派的自衛術與日本空手道、中國的武術相結合，通過崔泓熙將軍在“跆拳”后有加了一個“道”字，跆拳道就此產生，此時跆拳道是以手腳技術進行格斗競賽，更是培養禮儀廉恥忍耐克己百折不屈的品質。從整個發展歷史上看沒有提及跆拳道是腿法衍生之學，也沒有證據表明最早跆拳道的腿法只有前踢、推踢和下劈三個腿法。

從概念上看，北京大學出版社出版的2009 年版《跆拳道》一書中的定義:“是起源于朝鮮半島的搏擊運動，是朝鮮民族在生產生活實踐中發展起來的一項運用手腳技術和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的傳統體育項目。合肥工業大學出版社出版的2005 年版《跆拳道》一書中的定義:“跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動，它通過競賽、品勢、功力檢驗等運動形式，使練習者增強身體能力的一項朝鮮傳統體育項目。湖南大學出版社出版的2004 年版《跆拳道》一書中的定義為:“是一項運用手腳技術和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的朝鮮民族傳統體育項目;北京大學出版社出版的2000 年版《跆拳道》一書中的定義:“跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。從以上的解釋中，可以看出跆拳道是搏擊、格斗、對抗項目，沒有提及關于跆拳道為腿法衍生之學的見解。因此上，沒有相關證據表明跆拳道是一門腿法衍生學，更沒有證據表明跆拳道的腿法均由此三組母腿法衍生而出。但作者在文中提出由前踢變橫踢，橫踢變跳橫踢，跳橫踢變旋轉踢，旋轉踢變旋轉踢單腿落。類似這樣的衍生邏輯，很容易讓人誤認為跆拳道其實就是一門腿法衍生的學問。

1.2 三個母腿法站不住腳

在文章中，作者提出三個母腿法為前踢、推踢和下劈。之所以說這三個母腿法站不住腳，原因有三：1)三種腿法均是在實戰勢基礎上，提膝至一定高度，高度視擊打目標的擊打位置而定，因為下劈也可以劈腹部，而推踢和前踢，也可高位擊打頭部。除了擊打接觸位置不同，其他動作環節大致相似。2)三種腿法最大不同就是擊打位置，前踢是腳面，推踢為腳底，下劈為腳底和腳跟。前踢和推踢最大的區別是前踢為伸腳踝，推踢為屈腳踝，相較前踢和橫踢之間的區別，即要轉身，還要轉髖，前踢和推踢更為相似。3)高位前踢和下劈的相似度更高，只是用力方向發生了變化，導致擊打部位發生轉移。相較于下劈衍生的勾踢而言，前踢和下劈更為接近。綜上所述，按該文作者的邏輯，這三個母腿法其實也可以也是可以分到一個家族中去的，那樣也可以推翻該文作者跆拳道源于三個母腿法家族的學說，變為跆拳道源于一個母腿法家族。

1.3 腿法分類并列內容相容

邏輯學基本原理中提到，分類是指根據事物性質、形狀、功能等方面的相似性將事物劃分類別，進而形成概念的過程。劃分是以對象屬性為依據，把一個屬概念分為若干個并列的互不相容的種概念，以明確概念外延的一種邏輯方法。即分類不得越級進行，若干并列之間互不相容。

文中提出了三個母腿法，從而演化出三大腿法家族。而區分后的三個腿法家族的特征依據為，腳的擊打位置、髖關節的屈伸、膝關節的屈伸狀態、腿法腳背運行路線。經過分析發現：三個家族的擊打位置為：腳背擊打、腳掌或腳跟擊打、腳掌或腳跟擊打。從擊打位置上看，推踢家族和下劈家族重合。三個家族的膝關節屈伸狀態為：從屈到伸，從屈到伸，從伸到屈。從膝關節屈伸狀態而言，前踢家族和推踢家族重合。三個家族的腿法運行路線為：弧線腿法、直線腿法、弧線腿法。從腿法的運行路線而言，前踢家族和下劈家族重合。三個家族髖關節的屈伸均為伸髖。作為跆拳道腿法的特征，這一條也無法區分三者。

綜上所述，無論是從擊打位置、膝關節的屈伸、腿法運行路線以及髖關節的伸展與否均有所重合，相互兼容，均無法作為三個家族的區分標準。如果腿法特征沒錯的話，這時就應該思考是不是三個家族的區分標準有待商榷？

2 跆拳道腿法分類分析

根據文獻搜集結果，跆拳道的腿法有前踢、跳前踢、橫踢、跳橫踢、前橫踢、后踢、騰空后踢、下劈、騰空下劈、后旋踢、騰空后旋踢、側踢、騰空側踢、雙飛踢、旋風踢、旋轉踢腿單腿落、推踢、騰空推踢、勾踢、跳勾踢、里合劈、騰空里合劈、外擺劈、騰空外擺劈、540后旋踢等。

通過以上羅列可以看出，跆拳道腿法可分為兩類：第一類是基礎技術，如：前踢、橫踢、后踢、下劈、后旋踢、側踢、推踢、勾踢、里合劈、外擺劈等。第二類是騰空跳起技術，如：跳前踢、跳橫踢、前橫踢、騰空后踢、騰空下劈、騰空后旋踢、騰空側踢、雙飛踢、旋風踢、旋轉踢腿單腿落、騰空推踢、跳勾踢、騰空里合劈、騰空外擺劈、540后旋踢等。第二類技術實際上只是基礎腿法的組合。組合的方式有三種：一、腿法加腿法，如雙飛為橫踢加跳橫踢。二、步法加腿法，如前橫踢為墊步加前腿橫踢。三、騰空加腿法，如跳前踢為在前踢的基礎上加上擊打腿起跳在空中完成前踢動作，如再加助跑可變成助跑跳前踢。從本質上講，組合的方式并沒有改變基礎腿法的實質，歸根結底跆拳道的實際腿法為第一類十種基礎腿法：前踢、橫踢，后踢、劈腿、后旋踢、側踢、推踢、勾踢、里合劈、外擺劈。

2.1 跆拳道十種基礎腿法

2.1.1 前踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面繃直，膝關節指向擊打方向后，右小腿以膝關節為軸，快速向身體前上方用力鞭打。踢擊動作后，右小腿沿原路線自然回收，將右腳適當地放置在左腳的前面，成左架實戰勢，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.2 橫踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面繃直，左腳向外側轉動，同時轉髖、轉膝，膝蓋朝向左側，右小腿快速鞭打踢出。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.3 推踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面勾緊，膝關節指向擊打方向后，右小腿以膝關節為軸，快速向身體前上方用力蹬伸。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.4 側踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，左腳向外側轉動180度左右，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面勾起，同時轉髖、轉膝，膝蓋朝向左側，足底指向擊打方向后，右腿以膝關節為軸，向前充分地蹬伸，向身體的右前上方呈一條直線踢出。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.5 下劈

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，充分送髖，膝關節上提至最高位置后，以膝關節為軸伸直，右腳提至最高位置后向下發力，以腳后跟為力點劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.6 后踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右后轉身，背向對方。右腳

蹬地后屈膝上提，右腳貼近左大腿。右腳從內側左大腿處向后方發力，直線踢出，左腳隨即主動蹬地伸直。擊打后，右腳沿踢腿方向快速收回，自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.7 勾踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，左腳以前腳掌為軸外旋 180度，同時右腿以膝關節為軸，向身體的前上方踢出，伸直后右腳前腳掌用力向身體右側進行屈膝鞭打，擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.8 后旋踢

以右腿為例，右架實戰勢開始，右后轉身，背向對方。右腳蹬地后屈膝上提，右腳貼近左大腿。右腳從內側左大腿處向后上方發力，直線踢出，伸直后右腳前腳掌用力向身體右側進行屈膝鞭打，擊打后，右腳自然落下成右架實戰勢。

2.1.9 里合劈

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝向體側右上提頂送，充分送髖，膝關節上提至最高位置后，以膝關節為軸伸直后，右腳向中線畫弧，提至中線最高位置后向下發力，以腳后跟為力點劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.1.10 外擺劈

以右腿為例，右架實戰勢開始，右腳蹬地，右腿以髖關節為軸，積極屈膝上提頂送，充分送髖，膝關節上提至最高位置后，以膝關節為軸伸直，右腳提至最高位置后，向身體右側畫弧，向下發力，以腳后跟為力點進行有力的劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實戰勢。

2.2 跆拳道腿法分類

以解剖學姿勢為準，可以將人體設三個典型的相互垂直的軸，即矢狀軸為前后方向的水平線，冠狀軸為左右方向的水平線，垂直軸為上下方向與水平線相互垂直的垂線。按照軸線又可將人體或者器官切成，矢狀面、冠狀面和垂直面，矢狀面為沿著矢狀軸方向所做的切面，冠狀面是沿著冠狀軸方向所做的切面，水平面試沿著水平線所做的橫切面。以實戰勢為準，依據跆拳道的基礎腿法對解剖學三個面的作用力方向進行分類統計，可見表1。

表1 腿法作用面統計表

由上表可得：作用在水平面的腿法有：前踢、下劈、里合劈、外擺劈；作用在冠狀面的腿法有：橫踢、后旋踢、勾踢；作用在矢狀面的腿法有：后踢、側踢、推踢。

3 跆拳道腿法分類在腳靶訓練中運用的思考

腳靶訓練在跆拳道訓練中是一個非常常見，也是非常必要的訓練手段之一，常見是因為其應用的廣泛，必要是因為它對于訓練者能力的培養至關重要，有效的腳靶訓練能夠非常全面的提高一名運動員的技戰術水平，而錯誤的腳靶靶位也有可能影響訓練的效果。腳靶靶位在訓練中常出現的錯誤就是靶面不在解剖面上，如下劈執靶的靶身是垂直的，此時靶面處于矢狀面上，這樣的錯誤，直接導致訓練無效，擊打無效。所以正確的執靶是非常必要的。按照解剖學的基本面的分類方法進行執靶將給執靶訓練提供一個新的思路。

3.1 水平面腿法靶位舉例

前踢靶位：執靶者兩腳前后開立，雙手持雙靶，靶面高度根據踢靶者能力而定，靶面于地面平行，對疊置于胸腹前。下劈靶位：執靶者兩腿開立，將腳靶置于額側前上方，靶面高度根據踢靶者能力而定，腳靶靶面要始終在水平面上向前或外側稍作傾斜。

3.2 冠狀面腿法靶位舉例

橫踢靶位：執靶者兩腳前后開立，雙手持雙靶，靶面高度根據踢靶者能力而定，對疊置于胸腹前，靶面要在冠狀面上，依據來腿，稍作傾斜。

3.3 矢狀面腿法靶位舉例

后踢靶位：執靶者兩腳前后開立，雙手持雙靶，對疊置于胸腹前，靶面高度根據踢靶者能力而定，靶面要在矢狀面上。

4 結束語

跆拳道腿法眾多，通過解剖面的分類，可以將跆拳道基礎腿法分成三類，水平面腿法：前踢、下劈、里合劈、外擺劈；冠狀面的腿法：橫踢、后旋踢、勾踢；矢狀面的腿法：后踢、側踢、推踢。在腳靶訓練中，可以依據腿法作用力的解剖面方向進行執靶，以促進訓練效果的達成。