大學生鍛煉自我決定感對鍛煉行為的影響機制

王福生，鄭耀輝，鮑艷軍

前言

大學生，國家之材，民族之希望。大學生作為我國重要的先進知識分子群體其身體素質的強弱不單關乎到個人的成長與成才，更關系到國家人才培養計劃的長遠大計，因此，如何改善大學生群體的身體素質狀況、如何對大學生的體育參與進行積極干預值得我們去深度思考。自我決定理論在國外很早就有所研究，是美國著名學者戴西和瑞恩最早提出來的，其理論主要是強調人們在從事某些事情上有多大程度是自己決定的，強調人們的主觀能動性。該理論在各方面都可以得到較好的運用與實踐，譬如教育、醫療、體育鍛煉、人際關系以及企業管理等等。鍛煉自我決定感即個體在從事體育鍛煉的過程中，有多大程度是內在動機驅使。通常來說人們在進行體育鍛煉時，對自己的身體發展有一種積極追求的趨向，當人們的鍛煉動機得到高度內化后，人們更愿意自發、自主地去進行鍛煉。伴隨社會經濟的發展，人們收入提高，生活質量也有所改善，文明病開始逐漸蔓延開來，心臟病、肥胖、糖尿病、高血壓等各種問題都在不斷地侵蝕著人們的身體健康。專家表示，文明病的預防離不開適宜的身體鍛煉。

Lonsdale, Sabiston是學術界最早研究自我決定動機與體育鍛煉之間關系的學者，他們將528名香港學生進行調查后發現學生的體育鍛煉行為受自我決定動機的影響，自我決定動機的滿足時促進學生持久鍛煉的一種極為有效的方式。國內學者房蕊(2012)以自我決定理論為支撐構建青少年自主健身模型時將青少年自我決定感定義為行為主體對關聯性、勝任力和自主性的滿足感，并將其作為青少年自主健身行為的一項重要構建。

本研究綜合現存的理論文獻已知自我決定感與體育鍛煉兩者之間的關系較為密切，著重研究與探討大學生鍛煉自我決定感與體育鍛煉之間的關系，通過構建兩者之間的理論與數據模型來探索其內部關聯與影響機制，進而探討自我決定感對鍛煉行為的影響路徑。

1 研究對象與方法

1.1 被試

研究被試為山東省十所高校1200名(剔除無效問卷后)在校大學生。

1.2 研究工具

分別為：梁德清——體育鍛煉活動等級量表、房蕊——體育鍛煉自我決定感量表

1.3 研究方法與步驟

問卷調查1300名山東省在讀大學生，剔除與整理后余1200份有效問卷。

2 研究結果

2.1 大學生體育鍛煉情況

2.1.1 鍛煉強度情況。如圖一所示，調查結果顯示以中小強度為主。

2.1.2 鍛煉時間情況

如圖二所示，鍛煉時間主要集中在半小時之內。

2.1.3 鍛煉次數情況

如表1所示，大學生鍛煉次數情況不樂觀。

2.1.4 鍛煉總量情況

鍛煉總量計算方法采用梁德清算法：鍛煉強度×(鍛煉時間-1)×鍛煉頻率。總分≤19，小運動量；20≤總分≤42，中運動量；總分>43大運動量。如表2所示，大學生鍛煉總量小運動所占比重最高。

圖一 鍛煉強度

圖二 鍛煉時間

次數所占百分比有效一個月1次以下484.0一個月2-3次31226.0每周1-2次44737.3每周3-5次18915.8大約每天活動一次20417.0合計1200100.0

2.2 鍛煉自我決定感與鍛煉行為之間的方程模型

如圖三所示。利用結構方程模型探索兩者之間的主要關系，我們采用潛在變量路徑分析創建鍛煉行為與鍛煉自我決定感之間方程模型框架，并將調查數據進行導入。該結構方程模型將體育鍛煉自我決定感中的四個維度即勝任感、歸屬感及認同、內在整合感和勝任感當作潛在變量，去檢驗體育鍛煉自我決定感與體育鍛煉行為的關系。我們從表2之中的結構方程適配指標可以得知，CMIN/DF即NC=1.422<3，GFI=0.997>0.9，AGFI=0.991>0.9，CFI=0.999>0.9，RMSEA=0.019<0.08，模型適配都在規定標準范圍之內，模型擬合良好。

圖三 “體育鍛煉自我決定感與體育鍛煉行為”結構方程模型圖

我們通過表2可以得知，大學生體育鍛煉自我決定感與體育鍛煉行為的標準化路徑系數為0.490，P值小于0.001，鍛煉自我決定感對鍛煉行為影響顯著。同時，由表3可知大學生體育鍛煉自我決定感及其各維度與體育鍛煉行為的相關情況，其中，體育鍛煉自我決定感各維度中的身體自信、歸屬感及認同、內在整合感和勝任感與體育鍛煉行為的相關系數分別是0.366、0.225、0.468、0.418，相關具有顯著性，存在統計學意義。因此，鍛煉自我決定感與鍛煉行為存在正向關系。

表2 體育鍛煉自我決定感與體育鍛煉行為適配指標與結構方程檢驗情況

***表示P<0.001

表3 鍛煉自我決定感與體育鍛煉行為的相關指標

3 討論

3.1 體育鍛煉情況分析

首先，鍛煉強度方面主要是以小強度和輕微強度偏多，大強度鍛煉存在的情況并不多見，這與之前大多數學者的研究情況相吻合。小強度鍛煉項目一般為慢跑、健身操和太極拳等，對于場地要求并不高并且可獨立完成，像籃排足三大球或者網球之類的對場地要求高的項目一般為中等強度，部分學校場地缺乏可能難以使以上條件得到滿足。其次，鍛煉次數并不頻繁，這與大學生體育鍛煉意識存在一定關系，經詢問大部分學生空閑時第一件事情考慮到的并非鍛煉，而是購物、逛街或者上網等。在鍛煉時間方面，集中在半小時以內。鍛煉總量即運動量方面，以小運動量為主，且隨著總量的提升有趨于減少的勢頭。兩方面進行分析：一方面，學校體育場地以及設施的缺乏可能會使心存鍛煉的學生念頭減退或者打消，學生們可能將僅有的空閑時間用在其他方面上，比如打牌、逛街等；另一方面，學生鍛煉意識淡薄，部分學校缺乏專業的體育社團或者活動組織機構的指導與帶領，導致學生缺乏鍛煉興趣。

3.2 鍛煉自我決定感與鍛煉行為的關系

自我決定感能夠反映出個體在從事某件事情上有多大程度是自發進行或者是自我決定的，體育鍛煉行為也不例外。鍛煉自我決定感較高的學生，其從事體育鍛煉會有更多的內部動機支持，因此會更加積極主動地去從事鍛煉行為。內部動機即自我決定動機支持下的體育鍛煉行為會更加持久，很少會因為其他外界因素的干擾而打消或減退鍛煉的念頭。對此，王小瑩、李芋杉(2016)在《中學生運動動機與體育鍛煉行為相關性研究——基于自我決定理論視角》中也指出內部動機對于體育鍛煉有正向預測，而外部動機和無動機對于體育鍛煉有負向預測。

采用結構方程模型去檢測鍛煉自我決定感與體育鍛煉兩者之間關系后發現，體育鍛煉行為與鍛煉自我決定感各維度歸屬感與認同、身體自信、內在整合感和勝任力的相關系數分別為0.255、0.366、0.468、0.418，相關性較為顯著，存在統計學意義。同時，鍛煉自我決定感與體育鍛煉之間的標準化路徑系數為0.490，說明鍛煉自我決定感對體育鍛煉行為有著明顯的正向預測。

以上理論與數據分析可以看出，如何促進大學生更加積極主動地參與到體育鍛煉很大程度取決于鍛煉自我決定感滿足的多少，而鍛煉自我決定感中的各維度歸屬感與認同、身體自信、內在整合感和勝任力的滿足程度，也決定到大學生體育參與的積極性。因此，對于高校體育教育工作來說，如何使學生的歸屬感與認同得到滿足，如何提升學生的身體自信，如何使學生在鍛煉的過程中得到勝任感等都關乎到學生自主健身行為參與程度的高低。對于此，無論是學校還是教師都有必要采取相關措施，比如，通過體育理論知識的教育使大學生鍛煉的歸屬感與認同得到提高亦或者采取一定的語言鼓勵或物質獎勵來提高學生鍛煉后的身體自信等。