注意！低頭刷屏最易引起心律失常

郭利娜

長時間低頭玩手機(jī)已經(jīng)成了很多人生活中的常態(tài)，但是注意了，“低頭族”不僅會誘發(fā)頸椎問題，還可能帶來心臟功能異常！

我院最近就接診了這樣一位患者。最近半年，小張覺得心慌心跳、胸悶，睡眠也不好，身體感覺疲勞乏力。到我院檢查發(fā)現(xiàn)，除了24小時心電圖提示頻發(fā)室性早搏，并沒有其他異常。根據(jù)她的臨床癥狀、體征及舌質(zhì)脈像，結(jié)合心電圖檢查，診斷其為心悸（心氣不足型），用調(diào)和陰陽、益氣養(yǎng)心的中藥治療。一周后復(fù)診，小張的癥狀有了好轉(zhuǎn)，而頸椎X光片檢查顯示，小張有頸椎退行性改變。我院醫(yī)生考慮其心律失常與頸椎退行性改變有關(guān)。臨床上年輕人出現(xiàn)心律失常病癥的很多見，若排除其他原因引起，要考慮和頸椎有關(guān)系。

心律失常屬于心血管類疾病，它有時候單獨(dú)發(fā)病，有時也會和其他心血管病伴發(fā)，主要是由心肌細(xì)胞自律性異常和心肌細(xì)胞缺血缺氧所致。心律失常的發(fā)病癥狀輕重不一，輕度心律失常常沒有什么臨床癥狀，重度心律失常則表現(xiàn)為快速心房顫動、陣發(fā)性室上性心動過速、持續(xù)性室性心動過速等，這個時候人就會胸悶、頭暈、出汗，嚴(yán)重的情況下會出現(xiàn)暈厥。

除了長時間低頭玩手機(jī)，以下情況也會引發(fā)心律失常：

1.亂吃藥。日常生活中，很多人身體出現(xiàn)病痛會自行買藥來緩解，其中有部分人還會通過某種渠道買到處方藥自行醫(yī)治，這種做法對自身健康極為不利，因?yàn)橛行┧幬飳π呐K是有危害的，會造成心律失常等疾病。所以，如果自身有疾病，出現(xiàn)不適癥狀，最好先去醫(yī)院檢查，不要自己盲目配藥，另外也不要輕信一些強(qiáng)身健體的偏方，因?yàn)檫@些藥方有的并沒有科學(xué)依據(jù)，貿(mào)然使用可能會給自身健康帶來損害。

2.亂吃興奮劑。現(xiàn)在很多人喜歡夜生活，經(jīng)常出入夜店等娛樂場所，為了歡娛盡興，有些人甚至養(yǎng)成吃興奮劑的惡習(xí)，而興奮劑對人的身體是有損害的，特別是容易損害心臟系統(tǒng)，如果不及時戒掉，很可能導(dǎo)致心律失常。

3.血壓過高。當(dāng)人體血壓長期居高不下時，就會傷害心臟，尤其會損害冠狀動脈。冠狀動脈是橫穿心臟的，如果它受到損害，心臟自然而然受到牽連，就會引發(fā)心律失常。

4.過度疲勞、常喝濃茶和咖啡、情緒易激動、失眠等都容易引起心律失常。

5.各種器質(zhì)性心臟病，比如冠心病、心肌病、風(fēng)心病等都會引發(fā)心律失常。

6.植物神經(jīng)功能紊亂。當(dāng)人的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂時，心臟的離子平衡會失調(diào)，就會出現(xiàn)心律失常。

7.神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、創(chuàng)傷、手術(shù)等也容易引發(fā)心律失常。

出現(xiàn)心律失常，除了經(jīng)醫(yī)生檢查評估，積極接受治療，還應(yīng)該做到幾下幾點(diǎn)：

1.保證規(guī)律的作息時間。心律失常患者要養(yǎng)成良好的作息，休息時間要規(guī)律，確保精神狀態(tài)穩(wěn)定。睡覺過程中盡量不要采取左側(cè)臥，避免壓迫心臟。

2.保持良好的情緒。心律失常患者受到精神壓迫和生理刺激時很容易發(fā)病，因此，在平時生活中一定要保持平和的心態(tài)，不要動怒，少煩惱和憂慮。

3.保證飲食規(guī)律。日常飲食要清淡，不要吃煎炸油膩食物，堅(jiān)持低鹽飲食，每頓飯不能吃得太飽，也不能餓肚子，不喝濃茶，不吃高蛋白和高含糖量的食物。心律失常患者要限制熱量的供給，正常情況下每天每公斤體重需要25～35卡路里熱量。

4.堅(jiān)持適量運(yùn)動。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)心肌收縮的能力，心理失常患者可結(jié)合自身情況安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如散步、慢跑、瑜伽等，注意鍛煉的時長和強(qiáng)度，量力而行，否則反而會增加心臟負(fù)擔(dān)。

5.定期進(jìn)行檢查。定期去做心律檢查，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況有一定掌握，并能通過和過往的檢查對比，適當(dāng)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，以保證心律處于穩(wěn)定狀態(tài)。