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黏液如何助力清除流感病毒

2019-09-23 09:04:01
科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2019年8期
關(guān)鍵詞:助力

流行性感冒簡稱流感,是流感病毒引起的對人類危害較重的急性呼吸道傳染病,病毒易變異,呈季節(jié)性流行特點(diǎn),是全球關(guān)注的重要公共衛(wèi)生問題,防控工作具有長期性、復(fù)雜性和艱巨性。

事實(shí)上,流感病毒大多通過空氣傳播,隱匿于人體呼吸道中,氣道黏液纖毛的清除功能是呼吸道的重要防御屏障,如果能利用自身機(jī)體氣道黏液纖毛運(yùn)動(dòng),及時(shí)排出氣道黏液,可以幫助我們的身體進(jìn)行自凈,最大限度地發(fā)揮呼吸道黏液纖毛的清除功能。簡單來說,就是通過人體呼吸道及時(shí)地“清嗓子”,可以讓流感病毒無處藏身,而清除病毒需要呼吸道黏膜分泌的黏液助力,方能完成。這其中,黏液的“質(zhì)與量”,與清除病毒某種意義上是成正相關(guān)的。當(dāng)黏液變得黏稠時(shí),就不能通過人體的呼吸向上流動(dòng)而無法清除病毒,使得病毒在體內(nèi)繁衍致病。如何讓黏液不黏稠,充分調(diào)動(dòng)自身呼吸道黏液纖毛防御功能科學(xué)“清嗓子”,讓黏液助力清除流感病毒,應(yīng)把握如下“四排”:

一“排”,充足水分助力黏液排出。在氣道黏液清除系統(tǒng)中,黏液是其重要的組成部分,正常的氣道黏液含有95%水分,2%~3%黏液蛋白,0.1%~0.5%蛋白質(zhì),0.3%~0.5%脂質(zhì)以及1%的無機(jī)鹽。在冬季多干燥,水分適量的補(bǔ)充尤為重要。

二“排”,適當(dāng)濕度助力黏液排出。流感的傳播在濕度相對較低(20%~35%)時(shí)達(dá)到高峰,濕度為65%時(shí)又達(dá)到高峰。流感在濕度為50%左右時(shí)不那么容易傳播,在濕度超過80%時(shí)根本不傳播。單純就濕度來講,最適宜的室內(nèi)濕度應(yīng)是40%~60%。

三“排”,禁止吸煙助力黏液排出。吸煙有害健康,許多呼吸道疾病如慢阻肺、肺癌都與吸煙有密切聯(lián)系,尤其在流感病毒肆虐的高發(fā)季節(jié),建議戒煙越早越好。

四“排”,腹式咳嗽助力黏液排出。咳嗽具有清除呼吸道異物和分泌物的保護(hù)性作用,我們提倡適時(shí)地主動(dòng)咳嗽,通過氣道黏膜纖毛的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),達(dá)到促使黏液流動(dòng)排出病毒的目的。

此外,需要重點(diǎn)提醒的是,每個(gè)人要正確處理好自己排出的黏液,謹(jǐn)防黏液中的病毒又成為新的傳染源。

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