煩惱，你好

顏劍平

〔關鍵詞〕煩惱;情緒體驗;活動設計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）26-0042-03

【活動理念】

煩惱是人們遇到困難或挫折時的一種情緒體驗。煩惱會干擾人們的心情，影響學習和生活，所以人們討厭煩惱、害怕煩惱、回避煩惱。小學生正處在學習成長的年齡段，本應該很少有煩惱，但是隨著年齡的增加，尤其是高年級學生由于社會意識的增強，他們對自己的要求提高了，也開始更多地在乎社會及他人對自己的評價和看法，煩惱自然而然地增加了。如果對煩惱缺乏正確的認知，遇到煩惱就容易緊張和不知所措。本節課讓孩子們在認識到人人有煩惱的基礎上，宣泄自己的煩惱，再通過煩惱處理站互相幫忙解決煩惱，體驗隨之帶來的成就感，最后在故事中領悟到煩惱的價值，知道煩惱其實不可怕，并學著以積極的心態面對煩惱。

【活動目標】

（一）知識與技能

1.認識到生活中人人有煩惱。

2.初步探索并掌握面對煩惱的辦法。

（二）過程與方法

1.通過創設情景，讓學生在情景中宣泄煩惱，并獲得面對煩惱的方法。

2.通過煩惱收購站的故事，幫助學生認識煩惱的價值，知道煩惱并不可怕，并以積極的心態去面對成長過程中的煩惱。

（三）情感、態度與價值觀

1.在活動中體驗幫助他人解決煩惱帶來的成就感。

2.激發學生以積極的心態面對生活中的煩惱。

【活動重難點】

學生認識到有煩惱并不可怕，經歷解決煩惱的過程，并能以積極的心態面對煩惱。

【活動準備】

調查單、音樂、課件、煩惱解決卡、故事、熱氣球

【活動年級】

小學高年級

【活動過程】

一、一起拍拍操

師：上課前，老師想和你們一起玩一個游戲，同學們跟我一起做。（教師示范）這次我們要提高一點難度，請跟著音樂節奏一起來。（點擊音樂“金龍拍拍操”前半段）

頭頭拍拍，肩肩拍拍。頭拍肩拍，頭肩拍拍。大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍。大拇指拍，小拇指拍，大拇指小拇指拍拍。

小結：看來大家玩得很開心。這節心理課你們準備好了嗎？

生：準備好了！

設計意圖：通過熱身活動，放松學生緊張的心情，活躍思維，激發學生學習的積極性。

二、煩惱大分享

師：好，那現在開始上課。同學們，你們知道這節課的內容是關于什么嗎？

生：肯定是和“煩惱”有關系的課。

師：真是厲害，看來同學們一定是認真完成了調查單。這節課我們一起來學習關于“煩惱”的心理課。

出示課件，板書“煩惱”。

師：請同學們拿出你們的調查單，大家來分享。

生1：我調查的是我母親，她的煩惱是我學習不夠好，上班太累，工資又低。

生2：我調查的是我朋友，他的煩惱是冬天起不來，還有媽媽煮飯不好吃。

生3：我調查的是我姐姐，她的煩惱是初中的科目太多，跟同學的關系不太好。

生4：我調查的是我同桌，她的煩惱是不想長大，想一直做個小孩子就好。

生5：我調查的是我們數學老師，她的煩惱是有些同學總是不完成作業。

師：聽了同學們這么多的分享，你有什么想說的？

生：我覺得，生活在我們周圍的每個人都有屬于自己的煩惱。

設計意圖：課前學生事先調查生活在周圍的人的煩惱，在上課時分享。學生領悟到，其實每個人都會有自己的煩惱，煩惱不是自己所特有的，由此引出本節課的主題——煩惱。

三、煩惱對對碰

師：其實我們周圍的人，不論是大人還是小孩子，每個人都有自己的煩惱。（課件出示——每個人都有自己的煩惱）那你們呢，你們的煩惱是什么？

生1：最近考試，我的成績并不理想。

師：學生以學習為重，成績不好確實讓人煩惱。

生2：我的煩惱是每天的作業太多了，沒有時間玩。

師：作業太多，沒有娛樂的時間，也會讓人煩惱。

生3：我的煩惱是上個禮拜被朋友誤會了，現在她都不理我了。

師：確實，被人誤會真的很煩惱。

師：看來同學們的煩惱還真是不少啊。你呢，你的煩惱是什么？

生4：我體育很不好，每次跑步，最后一個到終點的幾乎都是我。

師：聽得出來，你挺在乎體育成績好不好。

生5：我覺得我弟弟妹妹他們太吵了，我做作業都不能安安靜靜地完成。

師：看來，要是能讓你安安靜靜地做作業，你一定會很開心的。

設計意圖：在領悟原來大家都有自己的煩惱的基礎上，學生們敞開心扉訴說自己的煩惱，把煩惱宣泄出來。達到放松心情的目的，并為下一個環節（解決煩惱）奠定基礎。

四、煩惱處理站

提前在學生的抽屜里放好各種動物形狀的卡片。

師：老師在你們的抽屜里都放了一張卡片，現在請你在卡片的頂部寫下令你最煩惱的一件事。

（要求：用黑色水筆，寫在卡片的頂端，時間2分鐘，寫好的請舉手示意。）

師：同學們，看到你們都寫好了讓自己煩惱的事，老師想，你們也一定渴望解決各自的煩惱。

生：當然了。

師：好，現在請小組4個人互相幫對方解決煩惱。比如（指著某學生），你要幫助這三個同學解決煩惱。解決的方法寫在卡紙的空白位置。（拿一張卡紙做示范）

師：老師有個溫馨提示：給出的方法不求多，但求精，具有有效性;每位同學至少給出1個解決方法;在寫的時候認真思考，盡量不要發出聲音，如果需要討論，輕聲說，不要影響他人。

師：現在可以開始了。（播放輕音樂，教師指導巡視，寫好的小組可以相互交流）

師：時間到。請拿回自己的卡片，瀏覽同伴給出的意見。如果你覺得哪個意見對你有用，請在對應的意見后面畫個“☆”做標記。

師：考慮好的請舉手示意。

師：哪位同學先來分享？

分享模板（供參考）：

生1：我的煩惱是作業太多了。

對我有效的方法是在學校的自習課上先做一點，回家接著做。

師：合理使用時間，這種方法真不錯。（板書出示：合理安排時間）

師：請把你的卡片貼到熱氣球上。（可以用手指著黑板旁掛著的熱氣球）

師：請下一位。

生2：我的煩惱是我的父母總是動不動就罵我。

對我有效的方法是當父母不忙的時候，坐下來和父母說出我內心的想法。

師：是的，孩子，學會在合適的時間與長輩溝通很重要。（出示板書：學會溝通）

師：下次再遇到類似的煩惱，你能應對了嗎？

生2：我覺得可以，我試試吧。

師：好，老師期待你去試試，請你把你的卡片也貼到熱氣球上。

師：還有嗎？還有誰想分享呢？好，請你來！

生3：我的煩惱是成績不太理想。

對我有效的方法是不懂的可以問同學或老師。

師：學會尋求幫助是種好方法。（出示板書：尋求幫助）

預設：如果學生給出的方法不夠完整，可以提問學生：對于這個問題，還有其他可行的方法嗎？

師：老師也覺得這個方法不錯。請你也把卡片貼到熱氣球上。

生4：老師老師，我來說。

師：好，請你來說。

生4：我的煩惱是做作業的時候，樓下的挖掘機總是太吵了。我不太確定這個方法行不行，我的同桌說可以把注意力轉移到作業這件事情上。

師：老師覺得你可以去嘗試看看，在心理學上，這種方法叫作“轉移注意力”。（出示板書：轉移注意力）

師：老師現在來作個小調查，已經得到煩惱解決方案的請舉手。請你們從第一組開始，按順序把卡片貼到熱氣球上。

師：老師覺得你們都是非常“贊”的孩子，幫助同學們找到了那么多具有可行性的方法。同時，老師也發現有幾個同學的煩惱并沒有得到解決……

師：（教師直接采訪其中一個學生）你的煩惱得到解決了嗎？

生5：我的……沒有呢。（不好意思的表情）

師：要是煩惱能賣掉該多好啊。（直接導入下一個環節）

設計意圖：通過小組合作活動，在卡片上寫下令自己最煩惱的事情，小組成員相互幫助對方找出具有可行性的解決方法，經歷相互幫助的過程，體驗當問題“解決者”的成就感;同時，學生領悟出，其實自己的煩惱有很多種方法能解決，要在多種方法中尋找最適合自己的方法。

五、煩惱收購站

從前，有一個聰明的商人成立了一家公司——“煩惱收購站”，用“吸收煩惱機”來收購煩惱，每千克售價20元。

很快，他的公司人山人海，賣煩惱的人擠滿了整個公司。人們賣掉了自己的煩惱，因此就進入了一個沒有煩惱的快活時代。

然而幾年之后，當人們的大腦慢慢冷靜下來，發現出現了許許多多的社會問題。比如：學生無心學業，一心只想著游戲;很多工廠倒閉了;街上堆滿了許多垃圾，整個社會變得非常糟糕。

聰明的商人又把原來公司的名字改成“煩惱出售站”，用“煩惱制造機”來出售煩惱。煩惱的價格足足漲了三倍，60元每千克，但前來購買煩惱的人卻比之前多了好多倍。

師：為什么人們賣了煩惱又想再買回來呢？

生1：社會上出現了很多問題。

生2：學生沒有了壓力，都無心于學業。

師：你們覺得有煩惱是件壞事嗎？

生：不是，煩惱可以讓學生有動力去學習，讓商人認真思考企業的生產……

師：是啊，其實煩惱沒有那么可怕，它在一定程度上可以促進人們去思考，推動社會的發展。（出示板書：煩惱，我不怕）

師：聽了這個故事，你有什么想說的？

生1：原來有煩惱不一定是件壞事情。

生2：如果這個世界沒有了煩惱，那將很可怕。

生3：我想說，煩惱并沒有像我們想象的那么可怕，它還會幫助到我們。

設計意圖：通過故事引出大道理，沒有煩惱會導致很多問題的發生，學生沒有煩惱，就沒有學習的壓力;街上有垃圾，人們也不想去理會。讓學生明白，當遇到煩惱時要以積極的心態看待煩惱。

六、煩惱不可怕

師：短短的40分鐘很快就過去了，通過這節課的學習，你有什么收獲？

生1：我收獲了一些解決煩惱的方法，以后如果有了煩惱，可以用這些方法來解決。

生2：我知道有煩惱并不可怕，煩惱很多時候會成為我們的動力，讓我們更加努力。

生3：我們要用積極的心態去面對煩惱。

總結：我們每個人在成長的過程中都會遇到一些煩惱，當遇到煩惱時，我們可以用今天學到的方法去解決它。當然，有些煩惱是我們一下子解決不了的，這個時候我們要用積極的心態去面對，帶著煩惱去生活。

設計意圖：通過最后短短幾分鐘的總結回顧，讓學生加深對煩惱的認知，總結面對煩惱的方法。同時認清煩惱的價值，并以良好的心態去迎接今后生活中可能會遇到的煩惱。

【活動反思】

本次活動課改變了學生對煩惱的原有認知。首先，在學生已有的認知里，他們經常誤認為只有自己才有煩惱，甚至認為只有自己才是最不幸的。因此在課前進行了煩惱大調查，學生通過分享，發現原來人人都有煩惱。其次，學生認為有煩惱是一件不好的事，因此會討厭煩惱、害怕煩惱，甚至逃避煩惱。“煩惱收購站”環節，讓學生領悟到煩惱不可怕，而且還有獨特的價值。

要充分尊重學生的發展規律。小學高年級的學生邏輯思維雖然開始發展，但還不成熟，他們理解外界事物時依然主要依靠形象思維，因此在“煩惱收購站”這一環節中，講故事時，還要配形象的圖像來協助學生理解。

（作者單位：福建省泉州市石獅市蚶江中心小學，泉州，362700）

編輯/衛 虹 終校/張國憲