高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與對(duì)策淺探

蘇怡怡

摘 要：主要針對(duì)高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與對(duì)策展開(kāi)淺要探析。認(rèn)為高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的常見(jiàn)原因?yàn)椋簻?zhǔn)備活動(dòng)不充分;教師的保護(hù)不力;學(xué)生游戲打鬧。提出的具體對(duì)策為：充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展;注重對(duì)學(xué)生實(shí)施練習(xí)保護(hù);對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行應(yīng)急處理。

關(guān)鍵詞：高中體育; 運(yùn)動(dòng)損傷; 原因; 保護(hù); 應(yīng)急處理

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? 文章編號(hào)：1006-3315（2019）03-183-001

體育課運(yùn)動(dòng)損傷是指學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。眾所周知，學(xué)生在體育課上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷是一種非常正常的現(xiàn)象，但其造成的后果卻不容小覷，輕則影響學(xué)生正常上課，重則會(huì)學(xué)生生命安全帶來(lái)威脅。因此，作為一名高中體育教師應(yīng)深諳學(xué)生體育課上發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并積極采取有效措施避免和應(yīng)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。

一、高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因分析

高中生在體育課堂中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因很多，但常見(jiàn)原因主要如下：

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)是一堂課的開(kāi)始。通常情況下，為避免學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，幫助學(xué)生進(jìn)行身體預(yù)熱，很多高中體育教師均會(huì)在正式教學(xué)之前組織學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)。但是不容忽視的是，仍有部分高中體育教師對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展并不重視，留給準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間較短或根本不設(shè)置準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)。由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或根本未組織開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)，因此很容易造成學(xué)生身體未充分預(yù)熱，從而在接下來(lái)的課堂練習(xí)中產(chǎn)生肌腱肌肉及韌帶損傷、關(guān)節(jié)軟骨損傷、骨組織的勞損等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.教師的保護(hù)不力

在高中體育課堂中，由于教師的組織保護(hù)不力，也很容易造成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。諸如，在組織學(xué)生參與“跳馬”練習(xí)時(shí)，通常情況下體育教師均應(yīng)從旁保護(hù)，或安排學(xué)生從旁保護(hù)。但如若體育教師并未采用任何保護(hù)措施，未對(duì)學(xué)生實(shí)施貼身保護(hù)，很容易造成學(xué)生“下馬”時(shí)崴腳。此種運(yùn)動(dòng)損傷雖與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能不嫻熟相關(guān)，但與體育教師的保護(hù)不力之間也同樣密不可分。所以說(shuō)，教師的保護(hù)不力同樣是造成學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

3.學(xué)生游戲打鬧

從某種程度上而言，體育課堂是一個(gè)自由的課堂。學(xué)生在體育課堂中游戲打鬧是極為正常的。殊不知，很多運(yùn)動(dòng)損傷即是在高中生游戲打鬧過(guò)程中發(fā)生的。高中階段學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，因此他們普遍愛(ài)上體育課。甚至還未上課他們便會(huì)游戲打鬧，幾個(gè)人亂成一團(tuán)。在此過(guò)程中，如若有高中生不小心，即很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

二、預(yù)防和應(yīng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的具體對(duì)策

為預(yù)防和應(yīng)對(duì)高中生在體育課堂中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，特提出如下對(duì)策與建議：

1.充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展

為避免學(xué)生在體育課堂上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，高中體育教師在教學(xué)設(shè)計(jì)階段即應(yīng)將準(zhǔn)備活動(dòng)作為重點(diǎn)設(shè)計(jì)內(nèi)容。積極設(shè)計(jì)豐富多彩的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓高中生通過(guò)參與準(zhǔn)備活動(dòng)充分實(shí)現(xiàn)身體預(yù)熱，從而有效減少和避免在接下來(lái)的課堂練習(xí)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。值得一提的是，部分高中體育教師雖組織開(kāi)展了準(zhǔn)備活動(dòng)，但由于準(zhǔn)備活動(dòng)長(zhǎng)期采用統(tǒng)一模式，陳舊且單一，因此很難真正調(diào)動(dòng)學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性。所以，建議高中體育教師應(yīng)定期或不定期更換準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，給高中生帶來(lái)更多新鮮感，引導(dǎo)高中生以更加積極的姿態(tài)參與到準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中。于此同時(shí)，為避免學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，建議準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)以和緩運(yùn)動(dòng)為主，切忌開(kāi)展較為激烈的運(yùn)動(dòng)。

2.注重對(duì)學(xué)生實(shí)施練習(xí)保護(hù)

為避免高中生在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，體育教師在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)。例如，當(dāng)學(xué)生練習(xí)“跨越式跳高”時(shí)，高中體育教師應(yīng)提前放置好安全保護(hù)墊，且應(yīng)在一旁時(shí)刻準(zhǔn)備保護(hù)學(xué)生，以免學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。誠(chéng)然，在體育教師的練習(xí)保護(hù)方面我們并不需要過(guò)多贅述。在練習(xí)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)是體育教師的應(yīng)然之責(zé)。在很多情況下，即使體育教師從旁保護(hù)，也很難真正避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。所以，體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。例如體育教師應(yīng)教授學(xué)生：“自高處摔下或落地時(shí)必須雙腿屈膝并攏，使雙腿相互保護(hù)以免扭傷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)”。應(yīng)告知學(xué)生：“當(dāng)重心不穩(wěn)快要摔倒時(shí)，要學(xué)會(huì)各種滾翻動(dòng)作以緩沖與地面的撞擊”。

3.對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行應(yīng)急處理

對(duì)高中體育教師而言，僅采取措施預(yù)防學(xué)生在體育課上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。即使千防萬(wàn)防也很難真正避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此，高中體育教師一旦發(fā)現(xiàn)課堂中有學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，必須積極采取有效措施，對(duì)其進(jìn)行應(yīng)急處理。諸如，當(dāng)有學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)腳踝扭傷時(shí)，體育教師應(yīng)組織學(xué)生將其架起，不讓其腳踝落地，迅速找到最近的水龍頭，用冰涼的自來(lái)水不斷沖洗腳踝扭傷處。如若能找到冰水沖洗則效果更佳。沖洗一段時(shí)間后，應(yīng)將受傷學(xué)生送至學(xué)校衛(wèi)生室或最近的醫(yī)院進(jìn)行處理治療。為更好應(yīng)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，高中體育教師必須利用課余時(shí)間自主學(xué)習(xí)一些應(yīng)急救治處理知識(shí)，便于學(xué)生在課堂上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)對(duì)其進(jìn)行及時(shí)應(yīng)急處理，將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷盡可能降到最輕程度。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，高中體育教師針對(duì)學(xué)生在體育課中可能發(fā)生的各種運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)主要以教育和預(yù)防為主。一旦真正發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，高中體育教師也應(yīng)機(jī)智處理、靈活應(yīng)對(duì)，采取有效應(yīng)急處理措施予以應(yīng)對(duì)。唯有如此，方能盡可能將運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)高中生的傷害程度降至最低。

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