體育院系學生體操技能學習中的恐懼心理成因分析

□ 楊合沖（山東理工大學體育學院 山東 淄博 255000）

前言

體操項目是當代大學體育院系體育教育專業教學計劃規定的必修課，作為我國體育院系中體育教學體系的重要部分，體操以其競技性與健身性，教育性兼備的特征，對人體的靈活性、協調性和柔韌性等的發展有著很好的培養價值和鍛煉意義。同時體操作為一項動作技能和力量要求均較高的運動項目，具有“復雜性、動作技巧性強、動作類型多樣的特點”，對于練習者的身體素質、心理素質要求很高，使得大多數體育院系學生在進行體操學習和訓練時，容易產生恐懼心理，進而在主觀意識上產生對體操學習的抵觸心理?？謶中睦硪唤浶纬?，會使學生“身體上、心理上、行為上都會產生改變”，不僅不利于體育院系學生對于體操動作技能的學習和掌握，影響學習成效，而且對于學生的后期的成長發展都會產生不利影響。

基于此，本文對山東理工大學體育學院2018級體育教育專業學生在體操學習訓練中恐懼心理的成因進行研究與分析，并針對體操訓練中恐懼心理產生的原因提出相應對策建議，以期幫助學生正確認識并有效應對訓練中產生的恐懼心理，提高學習和訓練的有效性，也為體操教師的日常教學提供借鑒，更好的開展日常教學工作。

1、研究對象

體育院系學生體操技能學習中的恐懼心理。選取山東理工大學體育學院2018級體育教育專業學生100人作為調查對象。

2、研究方法

2.1、文獻法

查詢與本文研究內容相關的文獻資料作為參考進行研究，并學習和采用相關資料的研究方法和資料中有關的信息作為參考文獻。

2.2、調查法

通過對山東理工大學體育學院2018級體育教育專業學生100人發放問卷100份，回收問卷100份，回收率達100%，其中有效問卷100份，有效率達100%。

2.3、數理統計法

分析收集到的相關數據來進行研究，認真分析數據，確定數據的準確性和可靠性，得出分析結果。

3、研究結果與分析

恐懼心理是“人的情緒對刺激物的一種不良心理反應”。體操作為一項技術性和力量性很強的的運動項目，對人體各項身體素質要求都較高，同時也是運動創傷發生較多的項目，使得體操的日常教學和訓練具有一定的難度，學生在體操的日常訓練中容易產生恐懼心理。學生一旦產生恐懼心理，這種心理障礙會使得學生神經緊張、肌肉僵硬，判斷力、理解力都會受損，在日常訓練中會不自覺的出現“逃避練習、做動作前格外緊張、做動作時猶豫不決、對難度動作格外恐懼”、“練習情緒不高、擔心同學的嘲笑”等其他多方面的問題，不利于學習掌握體操動作技能，降低動作完成的成功率，還會加大受傷的概率。

文章通過向山東理工大學體育學院2018級體育教育專業學生發放問卷調查發現，絕大多數學生在訓練中會產生恐懼心理，并且有一半以上學生認為體操訓練中產生的恐懼心理是阻礙體操訓練進展的主要因素。通過調查分析，本文將教學過程中的主體（教師與學生）相關因素作為“主觀因素”，將教學中的客體（體操動作難度、教學環境、保護與幫助等）作為“客觀因素”，得出以下結果：

3.1、體操學習過程中引起學生恐懼心理主觀因素的調查

調查顯示，體操學習中引起學生恐懼心理的主觀因素主要有學生心理素質、學生身體素質、教師教學態度、教師組織能力。調查結果如表1：

表1 體操學習中引起學生恐懼心理的主觀因素調查表

（1）學生心理素質的影響。

調查結果顯示，50%的學生認為自身的心理素質較差是產生恐懼心理的主要原因。在體操訓練中學生容易擔心自己動作不夠漂亮標準，害怕遭人恥笑；擔心動作難做，訓練受苦，不愿過多進行訓練，意志力不堅定等，使得對體操動作學習缺乏信心。再加上體操動作在學習和練習時易發生危險狀況，自身或他人的受傷經歷、道聽途說的傷害事故，都會給學生帶來一定的心理壓力和負面影響，使學生在教學訓練中產生消極的心理。

（2）學生身體素質的影響。

身體素質不佳是引起恐懼心理的又一主要因素，32%的被訪學生認為自己的身體素質不能達到動作要求，不能順利完成動作。由于體操運動對學生的身體素質要求比較高，個別學生在力量上、柔韌性、協調性上不能很好的滿足動作表現所需的素質，這些就使得他們在學習體操動作和體操訓練時容易產生消極心理。如在日常的單杠或跳馬動作練習時，動作上要求訓練者要有強大的肢體力量和機警、敏捷的反應能力，這些對于那些身體素質和心理素質不太好的學生來說都是一個嚴峻的考驗，成為學生在訓練時產生恐懼心理的重要原因。

（3）教師的教學態度。

調查顯示，有10%的學生認為體操教師在日常教學、訓練中的態度對其學習中是否產生恐懼心理有一定的影響，認為教師在教學中過分強調動作的危險性，訓練過程中的高標準、嚴要求，過分關注“好學生”，冷落其他學生等都會對學生訓練的積極性、熱情，以及學習新動作的興趣和接受新動作的能力都會產生消極影響。

（4）教師教學的組織能力。

受訪學生中有8%的學生對體操教師的教學組織能力不適應。教師是教學訓練的主導者，學生要在教師的安排和指導下進行理論和動作的學習，但是一些老師在組織教學中沒有遵循教學規律、學生的發展特點和趨勢采取合乎適宜的教學方法，致使學生在對體操和自身素質沒有充分的認識情況下，不正確的進行訓練，容易引發傷害事故，對學生造成陰影，形成心理障礙。

3.2、體操學習過程中引起學生恐懼心理客觀因素的調查

通過調查，發現體操學習過程中引起學生恐懼心理客觀因素主要包括體操動作本身復雜、教學環境與設施不健全、保護與幫助不到位三個方面。調查結果如表2：

表2 體操學習過程中引起學生恐懼心理的客觀因素調查表

（1）體操動作本身的復雜性。

調查顯示，有50%的學生認為體操動作本身很復雜，開展起來有難度，從而產生心理恐懼。體操作為一項動作技能和力量要求均較高的運動項目，在學習中存在動作難度和力量難度，動作的高度、旋轉的速度以及身體的屈伸程度等對于學習者來說都存在難度，如單杠的支撐后回環、騎撐前回環，學生在經歷 “繞杠回環360°的過程，頭朝下，腳在上，又在一定的高度上做動作”，心里難免會害怕。

（2）教學環境與設施的不健全。

通過調查，發現20%的學生是因為教學環境與設施的不健全引起心理恐懼的。環境方面，場館光線昏暗、空氣通透性差等都會影響學生訓練的心理狀態和現實效果。設施方面，如：場地不平整、布局不合理、器械不符合規格等，這些都可能造成傷害事故、從而引發學生的恐懼情結。

（3）保護與幫助不到位。

通過對調查問卷的分析總結，發現有30%的學生是因為在學習中隊友給與的幫助與保護不到位，而引起心理恐懼。由于體操動作的復雜性，有些動作在練習時是需要隊友的幫助和保護的，如果保護與幫助不到位就容易使做動作的學生受傷或害怕受傷，從而造成恐懼心理。

4、對策

通過對調查結果的分析研究，并通過查閱大量相關文獻資料，筆者針對學生在體操訓練中的恐懼心理成因提出以下幾點對策：

4.1、加強身體素質訓練

良好的身體素質是進行體操訓練的重要基礎，是學生消除心理障礙的重要手段。學生要加強自身的身體素質的訓練，結合自身身體實際條件，做好訓練計劃，并嚴格執行，增強體魄，提高自身的素質能力，為學習掌握體操動作技能打好堅實的身體素質基礎。

4.2、優化教學環境與設施

要想學生在體操學習時保持良好的心理狀態，還需要有良好的學習環境，盡量避免場地環境對其學習的影響。學校和院系在這方面要做好工作，給予充足的經費支持，設備器械多家對比，為學生提供良好的學習場地，優良的器械設施，使學生能夠在良好的環境下放松心情從容學習。

4.3、提供正確的保護與幫助

正確的保護與幫助，有助于增強學生的信心，減輕學生的心理壓力，使得學生在訓練時有安全感，緩解害怕心理，幫助其開展動作的學習和練習，也有利于教學的開展和學習效果的提高。在日常授課中，教師不僅要會保護學生，親自示范保護動作，還要傳授學生保護幫助和自我保護的方法，加并強學生的保護練習，以減輕傷害事故的發生。如“如何緊握杠桿，跌倒如何順勢翻滾，當輔助同學練習時，又應如何站位并施以援手”等。

4.4、加強心理訓練，適當運用“忘卻法”、“表象訓練法”等消除恐懼心理

學生在高難度動作的訓練中，可能會因為自身素質或者其他意外發生傷害事故，從而在學生心中留下陰影，使得其在以后的練習當中，遇到相似的場景或在發生傷害的器械上練習時出現恐懼心理。針對這種情況，教師在日常教學中可以采取忘卻法來幫助學生進行有效的學習和訓練。所謂“忘卻法”，就是讓有心理障礙的學生避開練習場地和器械一段時間，等學生忘掉意外所帶來的陰影后，教師再讓該生重新學習。

表象訓練就是讓學生在練習動作之前，在自己的頭腦中想象將要練習的動作表象，并用積極的語言暗示。這是當前在教學中一種比較有成效的心理訓練方法，通過在腦海中對真實動作進行想象和模擬，揣摩動作的結構，來掌握動作的步驟和要領，再加以反復練習，提高動作的完成率，從而消除訓練時的心理障礙。

5、結語

恐懼心理是眾多學生在學習體操動作時普遍存在的一種消極心理現象,它是學生們學習到一定程度時動作、技能陷入瓶頸、止步不前的一個重要的原因。我們只有引導學生克服恐懼心理，為學生提供科學的學習方法、環境保障，才能使他們更安心、更從容的參與體操的學習與訓練，進而提高動作技能的掌握與完成度，保障課程目標的有效實現，進而推動體操項目的發展。