國醫大師路志正：愛動 節食 讀書

文并圖片提供/張光茫

中國中醫科學院廣安門醫院路志正教授是我國首批國醫大師，今年已98 歲高齡，至今耳聰目明，思維清晰。他不僅擅長治療疑難雜癥，為無數患者解除了痛苦，而且自己養生有道，其養生秘訣值得世人借鑒。

中醫養生講究動靜結合。路志正認為，健康需要活動，但必須適當，不可勞倦過度，尤其是老年人一定要選擇適合自己的鍛煉方式。他利用業余時間編制了一套“路氏八段錦”，通過全身各部位輕緩而有力度的活動，起到健身防病的作用。他一般晚上吃完飯休息一會，看看電視，“等閨女來了以后就出去散步，再晚我也出去。”他說：“工作一天，用腦太多了，所以就要散步，進行運動。”

“要多動”，這是路志正給多個患者開方時不忘叮囑的一句話，而他自己也是將運動貫穿到日常之中。“出門診時動不了，我就在車上做做頭部運動，再活動一下手。在樓下等車的時候，我就把腿腳活動了。”他說。

在飲食上，路志正不挑食，什么都吃，但主張葷素搭配，粗細結合，既要保持營養，又要保證健康。他每個禮拜要吃兩次發糕，棒子面做的，還要喝兩次面茶。無論是給人治病，還是養生保健，路志正都重視脾胃功能的調理。他說：“脾胃損傷，則諸病叢生。”

讀書對路志正的長壽有著很大的幫助。這是因為，靜心讀書時，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個系統處于相對平衡狀態，有利于人體遠離疾病的侵襲。步入高齡后，路志正的讀書興趣依然不減，如果晨間不讀書，晚間不看報，則悵然若失。他誦讀中醫典籍的方法是：先是低吟，吟讀數十遍或百遍以上，就如流水行云，出口成誦，形成自然記憶。低吟之后，要逐漸放慢速度，邊讀邊體會文中含義，務求弄懂原文。

路志正的另一養生秘訣就是每天服食醋泡生姜，具體做法是：把姜切成片，浸泡在醋中，泡三天后，每天空腹食用一片，可根據口味加點兒糖。“姜有健胃作用，吃姜會讓人食欲旺盛，對肝膽也有好處，更少得感冒。”他說。