嘴里發苦也是毛病

蔡衛衛

中藥、苦瓜都能讓人感受到苦澀的味道，然而很多人什么都沒吃卻感覺嘴中發苦，這是為什么？中醫認為口苦是內熱或外感風寒化熱進入膽經的表現，如果只是短時間內感覺口苦，不必過于擔心，可能會自然消失，但若是有其他并發癥狀，則需要盡快就醫治療。中醫認為，口苦主要是由于濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。另外，肝火旺也會引起經常性的口苦、口干。

很多腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能差，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。外感風寒邪氣化熱進入少陽膽經，常引起口苦等癥狀。

由于膽囊功能差，膽道系統運動障礙，膽汁的排放不正常，導致產生口苦。此時要注意飲食清淡、多吃新鮮蔬菜水果、避免辛辣和煙酒刺激。煙草里含有焦油，焦油刺激咽喉產生一種黏性物質，會附著在食物殘渣上，引起口苦。這種情況要注意減少吸煙量，多喝綠茶、青茶，多吃新鮮蔬菜水果。胃動力不足，進食的食物在胃中停留得不到有效消化，產生濕熱，引起口苦。這種情況要適當控制每餐進食量，吃飯細嚼慢咽，多吃粗纖維食物，加速腸胃蠕動。

還有一種是精神性口苦，普遍存在于中年人身上，常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重。此時，應調節好精神狀態、合理規劃生活作息、加強運動、保持積極樂觀的心態。

如果只是短時間內感覺口苦，不必過于擔心，可能會自然消失。但口苦現象持續較長，甚至伴隨腹痛、腹脹、發熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀，就需要檢查有沒有其他相關疾病。

應對口中苦澀，最方便的辦法是喝綠茶。用開水沖泡茶，飲用茶水并口嚼茶葉，可治晨起口苦口臭。還可以口服維生素C片，它對任何原因的口苦癥都比較有效。同時，注意調整飲食結構，少食辛辣、生冷、油煎、燒烤及太咸的燥熱食品，適當喝些蜂蜜茶，多吃清淡溫和的食物。

在進餐時，應盡量少考慮工作的事情。適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要有規律性。

如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴里干澀或者發苦。所以建議晚上參加半小時的運動，這樣會改善這種現象。

此外，盡量養成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對全身健康都有好處，因為腳部有很多經絡，晚上9點左右泡最好。