龍迪：誰說港灣里沒有風浪？

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中國科學院心理研究所教授，保護兒童及家庭研究服務中心主任，中國心理學會危機干預專業委員會委員，中國心理衛生協會心理治療與心理咨詢專業委員會委員。主要專業方向為建設友善家庭、兒童性侵犯專業干預、心理創傷治療等。

哪來的心理創傷

記者（以下簡稱記）：許多家長不解，現在生活條件這么好，孩子生下來就像掉進蜜罐里，為什么不肯好好學習呢？您對這個問題怎么看？

龍迪（以下簡稱龍）：如果用物質滿足的標準來衡量，今天的孩子的確比我們小時候幸福多了。但是，如果把心理需要考慮在內，那就不好說了。調查顯示，今天的孩子更焦慮，幸福感更弱，甚至不少孩子有心理創傷。

記：心理創傷？有那么嚴重嗎？

龍：人們通常認為，只有地震、洪水、車禍、親人死亡才會給孩子造成心理創傷，其實，這些僅僅是創傷性事件的一部分，生活中的很多事件都有可能給孩子造成心理創傷。美國疾病預防與控制中心的研究表明，1/5的美國人在兒童時期被性騷擾;1/4的人被父母毆打后身上留有傷痕;1/3的夫妻或情侶有過身體暴力;1/4的人和有酗酒問題的親戚長大;1/8的人曾目睹過母親被打。我國的這些數據可能更驚人，這些都是可能給孩子造成心理創傷的事件。事實上，生活中的創傷性事件可能并不明顯，最常見的就是人際暴力。

記：什么是人際暴力？

龍：所謂人際暴力，是指否定、拒絕或無視人的感受、需要和價值，并且給人帶來痛苦的言行。人際暴力的邏輯是：我要你去做我想要你做的事，你不做就要受懲罰，別無選擇。如果一個孩子持續遭受人際暴力，又不能及時得到成人的保護和心理支持，就會留下心理創傷。

記：孩子遭受心理創傷會有哪些癥狀？

龍：孩子遭受心理創傷，就會出現問題行為。不過，問題行為不一定當時出現。也就是說，我們所看到的孩子的問題行為，可能不完全是在當下情境產生的，而是過去的心理創傷讓他現在繼續遭受痛苦。

記：那么，人際暴力又來自哪里？

龍：有些人際暴力直接來自照顧者，比如家長、老師。盡管這些孩子并沒有遭遇突發的重大生活事件，但他們的感受和需要持續地被否定、被拒絕、被無視，日積月累的負面生活經驗給孩子造成了不同程度的心理創傷，讓他們表現出各種問題行為。

記：從這個意義上說，孩子的問題行為正是其心理創傷的表達。

龍：是的。遭受心理創傷的孩子常常借助問題行為表達自己的恐懼。如果父母看不懂，可能會給孩子更多的懲罰，而懲罰會增加孩子的恐懼，進一步否定、拒絕孩子的需要，加重其心理創傷。當孩子長期被恐懼情緒籠罩時，由于缺乏安全感，且尚未發展出足夠強大的語言表達能力，就很容易用各種動作來保護自己，比如打架、破壞公物等。

記：為什么缺乏安全感的孩子更多使用暴力？

龍：缺乏安全感的孩子，通常是情緒腦頻繁被強烈的負面情緒刺激，而思維腦則受到嚴重抑制。因此，他們很難用語言表達自己，很難顧及自己的行為后果，而常常直接用行動表達負面情緒。當受到父母的批評時，孩子受到強烈的恐懼和憤怒情緒的沖擊，感覺整個身體被怒火燃燒，很難接收到別人話語當中的道理，所以很容易發脾氣。其實，恐懼和憤怒這兩種情緒是孿生兄弟，很多孩子表達憤怒時正是在表達恐懼。所以，要讓這樣的孩子不那么憤怒，需要讓他們安靜下來，而不是懲罰。

記：不是說家是溫馨的港灣嗎？怎么會有這么多傷害？

龍：誰說港灣里沒有風浪？正因為家應該是最安全、最溫暖的地方，如果家出現了問題，對孩子的傷害就更隱蔽、更嚴重。當然，這樣的傷害大多是父母的無心之過，只要父母覺悟，孩子就會有真正幸福的童年。

一切從安全開始

記：那就讓我們重新審視家庭生活吧。請問，您認為美好的家庭生活是怎樣的？

龍：我們先來看看什么是生活。在我看來，生活是一系列的日常行動。行動是要產生后果的，如果后果是身心安頓、和平喜悅，那么這樣的行動就是比較好的生活;如果我的行動讓別人也感到身心安頓、和平喜悅，他回應我的行動，又讓我身心安頓、和平喜悅，那么這是最好的生活。這樣的行動發生在家庭日常生活中，就是家庭生活。當然，家庭生活也會有痛苦，有痛苦是正常的，但痛苦不要太多，如果痛苦超過了快樂，那么家庭生活就需要調整了。

記：這樣的解釋通俗易懂。請詳細談談您剛才說到的“行動”，它的功能是什么？

龍：人的行動有三個功能，會產生不同的結果。第一個功能是謀生，主要是為了獲取基本的生存條件，滿足人的基本生存需要。在心理學家看來，人的基本生存需要其實指的是安全感。如果一個人長時間缺乏安全感，就會抑制很多發展的行動，產生心理創傷。第二個功能是發展，就是滿足更豐富的心理需要和精神需要，也就是我們覺得活著有意義，日子過得有意思。第三個功能是建立關系，日常生活的行動會產生人際互動，互動就是交往，交往建立關系。

心理學家為了研究的需要，經常把人的行動系統分為兩類，一類是為了生存，一類是為了發展。

記：請您分別解釋。先說為了生存的行動系統吧。

龍：好的。為了生存的行動系統可以分為兩個部分：依附的行動系統和防御的行為系統。

依附系統的功能是幫助個體遠離危險。如果個體能夠感受到被照顧，感覺到安撫，感覺到被保護，他就會覺得可以活下來，在這個世界上是有人可以信任的，在他有困難的時候可以有所依靠，他的身心耐受力就會越來越好。

所謂防御系統，是指個體向別人求助或與別人協商失敗的時候，他要靠自己來保護自己。如果孩子在日常生活中經常感覺不安全，比如經常被打罵，經常被同學欺負，他就會啟動防御系統，不僅產生心理創傷，而且很難適應日常生活。

記：為了發展的行動系統又包含哪些內容？

龍：為了發展的行動系統包含的內容比較多，主要有以下4項。

1.探索。如果一個孩子感到足夠安全，不用總是去啟動為了生存的行動系統，他就會啟動探索的行動系統。表現為好奇心強，總是問為什么，并積極思考，勇敢嘗試。生活中，這樣的孩子很常見。如果他繼續感到安全，保持探索的狀態，入學后會成為熱愛學習、成績優異的學生。

2.能量管理。能量管理就是呼吸、進食、睡眠、排泄，要有心理能量和生理能量才能完成生活中的這些任務。

3.照顧。如果一個孩子感到安全，能夠滿足自己探索的需要，然后身心又比較安頓，他就會自動地啟動照顧別人的行動系統，也就是樂意去照顧別人。

4.社交。因為愿意照顧別人，別人愿意跟我交往，社交就開始了。孩子會在社交過程中收獲陪伴的快樂，也能獲得支持的力量。

記：聽您環環相扣的分析，我的理解是：一切從安全開始。

龍：沒錯！安全感對孩子來說至關重要，它是一切的基礎。當孩子缺乏安全感，他就生活在恐懼之中，無暇顧及其他，更談不上有創造力;只有有了足夠的安全感，孩子才會啟動發展的行動系統，快樂地生活，有效地學習。所以，當孩子厭學、自閉的時候，父母首先要思考的是孩子是不是缺乏安全感，然后再去討論上進心、多動癥、學習方法之類的東西。

父母是最佳醫生

記：怎樣才能讓孩子有足夠的安全感呢？

龍：我認為，父母想給孩子足夠的安全感，必須做到以下3點：

1.盡量滿足每個家庭成員的需要，不要只盯著孩子。如果父母身心不快樂，很難給孩子快樂的家庭環境;如果夫妻之間不配合，僅靠媽媽或者爸爸一個人也是遠遠不夠的。

2.要有在一起生活的時間和空間。空間上離得太遠、太久，哪里還談得上家庭生活，看看農村留守兒童的情況就知道了。需要注意的是，父母和孩子每天在一起生活，但如果總是每人拿著手機與別人互動，其實不算團聚，更談不陪伴。

3.終止暴力。父母打罵孩子，夫妻之間的沖突、語言暴力、冷戰，都會給孩子造成傷害，必須終止。

記：如果孩子已經有了心理創傷，父母應該怎樣干預？是自行干預還是向心理醫生求助？

龍：視孩子的情況而定?？梢钥隙ǖ氖牵词剐睦磲t生介入，也需要父母的積極配合。

記：那么，父母應該做的工作有哪些？

龍：幫助孩子療愈心理創傷是非常復雜的工作，父母至少可以在以下三個方面有所作為：

1.聆聽孩子，讓孩子說出自己的傷痛。如果內心的傷痛沒人聆聽，孩子就很容易用暴力行為表達傷痛;如果有人愿意聆聽，能夠聽懂，并且能幫助孩子面對恐懼情緒，學習更多有效的應對方法，創傷就有機會被療愈。父母要學習帶著共情聆聽，這樣可以讓孩子減弱恐懼感，增強對人的信任感，愿意袒露自己的傷口。不過，只有共情是不夠的，父母還需要學習療愈兒童心理創傷的其他技巧，最好能向專業心理醫生求教。

2.幫助孩子重建人類情感聯結，即重建安全感、價值感和歸屬感。首先，父母要幫助孩子與自己聯結，最簡單的方法就是正念呼吸、正念步行、正念進食。多訓練孩子關注呼吸、覺察自己的身體感受，孩子才有能力在情緒強烈時盡快“回到”自己的身體，使自己平靜下來。教孩子學習與自己的身體和平相處，享受身心平靜，是療愈心理創傷的基礎。其次，父母幫助孩子與他人聯結。當孩子不那么恐懼的時候，通常愿意嘗試與他人接觸。父母要教孩子學會識別和判斷危險、有點兒危險以及不危險的人和事，教孩子學習針對不同情況采取不同的辦法。最后，幫助孩子與世界聯結。父母要為孩子創造條件，讓他們有機會為別人的生活快樂貢獻力量，從中感受到自己的生命意義和價值。

3.處理創傷記憶。有了前兩點做基礎，孩子才有力量接受專業心理治療，處理創傷記憶。所謂創傷記憶，就是過去遭受心理創傷的痛苦經驗。這些痛苦經驗作為記憶碎片，每時每刻都在影響孩子當下的生活。處理創傷記憶，就是幫助孩子找到那些被創傷記憶打散的生命拼圖色塊，然后幫助孩子用自己當下的判斷和力量重新拼出完整的圖畫。當孩子能夠從這幅新的生命圖畫中看到新的意義時，就會知道自己后面的路怎樣走，就會享受完整、有意義的生命。

需要提醒大家的是，人在童年時遭受心理創傷與在成年時遭受心理創傷略有不同。遭受心理創傷的成年人已經形成較完整的世界觀、價值觀和基本生活技能，這些都可以作為療愈創傷的心理資源?？墒?，如果孩子在年幼時就遭受心理創傷，他們不能形成完整的世界觀、價值觀和基本生活技能。在療傷的過程中，他們不僅要療愈過去的傷口，還要完成特定年齡的發展任務。也就是說，療愈兒童心理創傷要求父母耐心培育并陪伴孩子學習成長的課題。

記：我的理解是，父母要盡量保持情緒穩定，循循善誘，既顧及孩子的內心感受，又要把該明的事理、該懂的規矩教給孩子。

龍：是這樣的。幫助遭受心理創傷的孩子療傷，也需要給他們設立必要的限制，否則，反而會加重孩子失控的焦慮和恐懼。可以從日常小事著手，用積極的方式給孩子設立限制。

記：請您舉例說明。

龍：比如，父母要求孩子晚上9點睡覺，孩子不肯，要求繼續玩。此時，父母可以說三句話，既表達你注意到孩子的感受和需要，又平和地設定限制：“我知道你還想多玩一會兒，現在讓你停下你是不開心的。不過，睡覺的時間到了。你明天這個時間還可以繼續玩?！边@是積極的句式。第一句的意思是：我明白你的感受。第二句的意思是：不能繼續玩下去是因為我們約定的時間到了，而不是我利用權勢懲罰你。這樣說沒有命令和強制的意味。第三句“你明天這個時間還可以繼續玩”是給孩子一個希望，讓他明白自己在一定范圍內是有選擇的，而不是處處被動受限。

記：感謝您接受我的采訪！

龍：祝家長朋友們家庭幸福！祝貴刊越辦越好！

【編輯：陳彤】