莫莉
一、衣
寶寶穿的衣服要選擇質地薄的、軟的、透氣的,散熱、吸汗性較強的棉織品,款式宜寬松,顏色宜淺。
寶寶的皮膚嬌嫩,出汗一多就容易發生痱子、癤子等問題,所以給寶寶勤洗澡、勤換衣非常重要。洗澡水的溫度可以控制在32℃~35℃,水溫高了不散熱,越洗越熱;水溫低了,容易著涼。夏天,一般情況下,寶寶一天可洗兩次澡;到了三伏天,一天可洗三四次澡,以保持皮膚清潔和汗腺通暢。
二、食
1.多喂水:夏天出汗多,嬰幼兒需要每2~3小時喂一次白開水,不要給寶寶喂糖水,糖水會影響食欲。如發現寶寶煩躁不安、哭鬧、小便減少、大便干結、口干舌燥,應適當多喂一些水。大一些的孩子,家長要避免他們喝太多飲料尤其是冰鎮飲料,鼓勵他們多喝白開水。
2.不吃過多冷飲:家長要在氣溫超過30℃時才給寶寶吃冷飲,一天最多吃兩根冰棍,且天氣轉涼就不要再吃。很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉,這與夏季吃多了冰鎮瓜果和冷飲有直接關系。
3.多吃水果:夏季瓜果多,為防暑降溫,可以多吃一些,但是不要吃從冰箱拿出來的水果尤其是西瓜。冰鎮過的水果,寒性太大,容易傷脾胃。
4.夏季飲食不宜過于清淡:天熱人大量出汗,體內的各種營養素損耗得多。加上天氣炎熱,容易睡眠不足,導致食欲下降,所以,各種高蛋白食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常做給寶寶吃,牛奶、雞蛋則必須每天食用。
夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼、荔枝等熱性大的食物。鼓勵寶寶多吃蔬菜,但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性蔬菜也應少吃,盡量不吃煎炸食品、炒貨及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季,寶寶適宜多喝藕粉,也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起煮。另外,很多家長在夏天會做紫菜湯喝。紫菜性寒,不宜長期吃,體弱多病,易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外,苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜等是大寒食物,身體不好的寶寶盡量少吃或者不吃。
三、住
夏季,多數家庭依靠空調度夏。很多家庭為了省電,只在一個房間開空調,并關上房門。而寶寶好動,進進出出,房間內外溫差太大,容易讓寶寶生病,所以建議夏天開空調的房間最好打開房門,讓家里有一個較平穩的溫度環境。還需注意的是,不要讓寶寶在空調的風口處玩耍,空調設定的溫度不要太低,26℃~28℃最為適宜。使用電風扇的家庭,要選擇風力柔和的,不要對著寶寶吹,寶寶熟睡后應關掉電風扇或改成微風,以免著涼。
夏天還要注意防蚊,給寶寶掛上蚊帳是個不錯的方法,最好不在寶寶房間里使用蚊香、驅蚊藥水等。
四、行
中午暑氣最盛,千萬不要放任寶寶在室外活動,以免中暑。平時,寶寶外出時要戴上遮陽帽,家長身邊應備些防暑藥物,如清涼油、人丹、藿香正氣水等。
另外,夏季要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在寶寶碰不到的地方。洗澡時,應先倒涼水,再加熱水,以免寶寶誤入而被燙傷。