中職學校形體訓練與教學途徑探究

高媛

摘要：隨著中等職業教育學校的發展，校方越發重視學生的身心健康。良好的形體訓練可以使學生的身體發育得到矯正，還能對學生的學習面貌起到巨大作用。本文以中等職業教育學校的形體訓練為內容進行研究和分析，并給出具體實施途徑。

關鍵詞：中職學校;形體訓練;教學途徑

中圖分類號：G834 -4

文獻標識碼：A

文章編號：1672 -1578（ 2019） 08 - 0192 - 01

在現代社會中，良好的精神面貌是極為重要的，在我國大多數中等職業教育學校中，也逐漸開始對學生的一些不良姿態進行了訓練，使中職學生的形象和體能得到了巨大的改變。

1.中等職業教育學校形體訓練的重要性

1.1形體訓練的意義

形體訓練要以建立在人體科學理論，以各種科學合理的訓練手段改善形體的狀態，并且提高人體素質和控制能力，而且形體訓練的過程也需要經過科學合理的規劃，而中等職業學校主要的教育內容就是，培養學生們的創新能力和發展方向，形體訓練可以使學生的身體素質和心理素質得到強化，從而促進學生的專業培養。所以形體訓練并不是都單純的身體素質訓練，而是為了德智體美勞的全面發展。

1.2形體訓練對學生的作用

有效的形體訓練可以使學生的心理和生理發生改變。與此同時形體訓練還能讓中職學生的心理成長得到改善，使學生的內心產生一定的積極作用。而且長時間的學習會對學生的心理造成很大的壓力，適時的形體鍛煉還能使學生放空心中壓力，使大腦得到緩解。

1.3 造成不良行為儀態的原因

中職學生的形體訓練十分重要，可以改善學生的形象和體能。縱觀當代中職學生，不難發現個別中職學生的生活學習姿態存在諸多問題，比如：高低肩、駝背等。造成這種姿態的原因有很多，筆者以最為典型的進行舉例分析，內容如下：

（1）學習因素

現代中職學生在校學習期間都是坐著聽講，因為課程學習的壓力導致學生的精神狀態和身體狀態并不是很好，在加上學校并沒有對學生的坐姿和站姿進行規范和強調，所以就導致了中職學生的一些生活姿態并不雅觀。

（2）學生白身的身體發育因素

中職學生的年紀大多都是在生長發育期間，因為長期沒有相關的行為規范要求，就導致學生的身體在成長過程中形體定型，學生也習慣了散漫的坐姿和站姿，想要更改已經來不及了。

（3）電子產品的因素

當今社會科技已經十分發展，電子產品已經普及到了所有人，而作為電子產品中人最為依賴的手機，現在更是人手一部。手機中充滿了各種吸引中職學生興趣的東西，在長期使用手機的過程中，由于一直低頭也就導致中職學生成為了“低頭族”。

2.中職學校開展形體訓練的具體操作

2.1 形體訓練的訓練方式

在中職學校開展形體訓練的時候，教師應帶領學生一起完成訓練任務。這能提升學生對形體訓練的熱情。開展形體訓練本身意義就是提高學生素質教育和學生綜合能力的培養。形體訓練是以人體科學理論為基礎延伸出的形體動作訓練，形體訓練可以改善學生日常形體動作的儀態，并且能提高學生身體的靈活性、協調性，從而增強學生的身體素質。形體訓練可以規范學生的良好的站姿、坐姿、走姿等，為學生的身體素質打下厚實的基礎，中等職業學校的形體訓練和體育課程和舞蹈課程不同，不能一概而論進行混淆。

2.2形體訓練的訓練原則

中職學生年齡一般都在16 -19歲直接，這個年齡段正處于身體發育期，是人體發育的關鍵時期，也是形體調理的最好時機。中職學校必須本著”外修內悟，內修外展”的原則通過系統的訓練對學生進行形體指導，使學生在學習過程中實現靜態美、氣質美、動態美、修飾美和音韻美等諸多儀態改觀。讓學生通過教師的指導將造型、行為舉止、身體線條、姿態、語言交際等方面實現規范化提升。

2.3形體訓練的注意事項

形體訓練要提倡“因材施教，因人而異”，學生的身體素質各部相同，訓練內容也要細致劃分。形體訓練不可一蹴而就，要按照訓練量安排合理的休息時間，并且訓練內容應符合大多數練習者的水平，訓練計劃要切合實際，行之有效，使學生都能接受。教師應注意學生的訓練安全，如果訓練過程中學生發生扭傷，摔倒等狀況，要及時送到醫務室醫治。

3.中職學校形體訓練的教學途徑

中等職業教育學校的形體訓練區別于體育課程，形體訓練的開展對學生的身體素質有更高的要求，所以正確的開展形體訓練需要從以下幾點人手。

3.1 對學生的儀態進行要求

校方要對中職學生的儀態進行嚴格要求，其中包括學生的站姿、坐姿、走姿、等。學校的相關部門要出臺一整套的行為儀態規范準則，同時學校要成立形體訓練課程，對學生進行矯正和要求。并要求學校學生會成立“督察部”對全校學生進行檢查管理。并將儀態規范歸入班級考核中，以便對學生所在班級進行獎賞和懲罰。

3.2學校定期開展形體比賽

學校定期組織校園內外的形體比賽，校園內的賽事可以由班級為單位進行訓練和參賽。以競爭的形式鼓勵學生對形體的正確認識，同時校方要對比賽獲勝的班級要進行獎勵，并以此班級以榜樣，要求其余班級學習效仿。校外比賽可以從學校內所有學生中進行選拔，與其它職業學校進行競爭，以最好的精神面貌使學校的精神得以發揚。

3.3和體育課程相融合

體育課程是中職學生唯一可以在室外進行身體鍛煉的課程，體育教師可以將形體訓練融合到體育課程內。在體育課程中體育教師可以規范學生的站姿、坐姿、行姿等，使學生的身體正常發育。

4.結語

中職學生的形體訓練不但可以使學生的身體素質得到強化，心理素質上也能得到提升，我國各階層學校都應持續性開展形體訓練課程，使我國的青年人的行為規范和整體素質進一步提升。

參考文獻：

[1] 楊文姬，中職學校體育教學中實施形體訓練的必要性分析[J].青年與社會，2014（16）：221 - 221.