專業舞蹈演員工作倦怠的原因分析

專業舞蹈演員，因其特殊的工作性質和特點，是面臨壓力最多、承受壓力最大的職業之一，為職業倦怠高發人群。其具體表現為情緒低落、冷漠待人、厭惡訓練、身心疲憊、工作效率下降、常常會感到無助與無所事事等。它不僅影響個人，也直接影響舞蹈事業的發展。因此，分析舞蹈演員產生職業倦怠的成因和提出緩解對策就顯得十分必要。

一、專業舞蹈演員工作倦怠的界定

（一）專業舞蹈演員的定義

1.什么是舞蹈

舞蹈是人類生活中的一種社會現象，它起源于對現實和自然的體驗和模仿、對自然現象的認識，是受生命內在驅動而產生的肢體語言。舞蹈經常和詩歌、音樂結合在一起，是人類歷史上最早產生的藝術形式之一。從夏商開始，統治階級追求驕奢、狂放的享樂生活，“奴隸女樂”出現。從東周以后，女樂舞蹈已經形成較為鮮明而統一的美感形式;舞蹈與其他藝術逐漸分離出來，形成了獨立的藝術形象和審美風范。

2.專業舞蹈演員的界定

專業舞蹈演員是熟練掌握舞蹈表演專業理論知識和專業技能的藝術類人才，其具備一定的表演能力，是在專業文藝團體、藝術院校等相關部門、演出機構從事表演、教學及研究工作的高級應用型專門人才。專業舞蹈演員是指按照技能、實踐、理論基礎的專業理念，堅持素質教育與專業教育的結合、理論知識與實踐能力的結合，培養出來的能夠表演、能夠創編的應用型人才。

（二）專業舞蹈演員工作倦怠界定

舞蹈表演工作倦怠是指舞蹈演員在排練和表演中不能順利應對舞蹈排練課程和表演工作壓力時的一種極端反應，是舞蹈演員在長期壓力體驗下所產生的情感耗竭、去個性化、低效能感和感覺枯竭感。其中，情感耗竭表現為舞蹈演員的情緒處于極度疲勞的狀態，情感資源過度消耗，疲憊不堪，舞蹈熱情喪失，屬于舞蹈排練工作倦怠的壓力維度;去個性化又被稱“人格解體”，表現為舞蹈演員感受到對舞蹈排練的一種負性情緒，并在排練工作中對排練表現出消極、冷淡的態度，屬于舞蹈排練工作倦怠的人與表演關系維度;低效能感表現為舞蹈演員在工作中對自己效能感的降低和對自己消極評價傾向的增長，傾向于消極評價自己工作的意義與價值，時常感到無法勝任舞蹈表演工作，從而在舞蹈中體會不到成就感，不再去付出努力，屬于舞蹈演員工作倦怠的評價維度;舞蹈演員感覺枯竭感主要表現在不能適應角色的轉換和更新，覺得自己難以尋找舞蹈感覺，情感被掏空，思維效率下降，注意力不集中，這屬于舞蹈演員工作倦怠的認知維度。

二、舞蹈演員工作倦怠的影響因素

（一）影響專業舞蹈演員工作倦怠的人格因素

工作倦怠的三個倦怠維度都與低自尊有關。舞蹈演員自尊的缺乏與情感耗竭和人格解體分數密切相關。自我實現需要未能得到滿足的舞蹈演員更有可能體驗到倦怠，例如，舞蹈演員從未在舞臺上表演而是在練功房排練或者永遠都是伴舞的角色，產生郁悶、易怒等情緒。

外控的人因為將事件和成就歸因于強有力的他人或機遇，所以比內控的人更多地體驗到倦怠。那些外控的對自己身體懷有監督主義觀念的舞蹈演員具有更高水平的人格解體和更強烈的低水平的個人成就感。

（二）社會支持對專業舞蹈演員工作倦怠的影響

社會支持在工作環境中很自然地發揮作用，舞蹈演員運用社會支持來調整自己的職業世界，間接地降低和減少倦怠癥狀。大量的研究證據表明，社會支持的缺乏與倦怠密切相關。

社會支持對舞蹈演員工作倦怠有一定影響。社會支持調節著專業舞蹈演員工作應激源和工作倦怠之間的關系，社會支持低，工作應激源與工作倦怠的關系密切，具體表現情緒低落、待人冷漠、厭惡訓練、身心疲憊、工作效率下降、常感到無助與無所事事等，社會支持高，兩者之間的關系微弱，在不斷的舞臺表演實踐中，舞蹈演員時刻保持著舞蹈的激情。

（三）知識結構對舞蹈演員工作倦怠的影響

知識結構主要分為應用專業基礎理論知識與實踐技能。舞蹈演員是否熟悉、了解理論知識，掌握主要表演意識體系的基本內容，了解基本的教育理論和教學基本常識，都對舞蹈演員工作倦怠產生一定影響。

專業舞蹈演員是否具備較強的專業實踐技能，系統學習和掌握舞蹈表演學理論專業技能訓練并以優秀成績畢業，掌握主要舞蹈表演的技能，并能夠熟練地刻畫蹈作品中的人物形象，都對舞蹈演員工作倦怠產生一定影響。

大量的事實表明，沒有熟悉掌握舞蹈自專業知識的舞蹈演員工作應激源與工作倦怠的關系密切，熟悉、了解專業知識，兩者之間的關系微弱。

（四）受傷對舞蹈演員工作倦怠的影響

舞蹈演員不可避免地會受傷，急性受傷如突發性扭傷或肌肉拉傷會偶爾出現。前一秒還在跳舞，后一秒已經倒地。慢性毛病如肩膀拉傷是從一次次受傷積累而成的。舞蹈受傷幾乎是舞蹈演員的家常便飯。

雖然當今快節奏、強競爭的舞蹈界已經踏入預防受傷的階段，但是受傷依然伴隨著舞蹈演員，傷痛種類繁多，某些傷在舞蹈演員身上發生概率遠大于普通人。專業舞蹈演員因受傷不能參與排練演出和訓練往往會帶來毀滅性的災難，舞蹈演員能否有效地緩解工作壓力或妥善地應付工作中的挫折，與其能否正確應對工作倦怠不可分割。

三、舞蹈演員應對工作倦怠的方法

（一）培養積極自信的人格特質

舞蹈演員要建立健全積極心理防御;積極保持樂觀主義精神，正確看待舞蹈工作作倦怠的存在;增加信心和勇氣;建立積極社交能力，發展人際關系。

（二）改善專業知識結構

舞蹈演員專業能力較強，較好地掌握專業基礎知識、基本理論和專業技術技能，了解本專業新的技術技巧與發展動態，善于把握本專業各種體裁作品的表演風格。

舞蹈演員應具備較強的應用專業基礎理論知識的能力，全面理解和掌握中外音樂、舞蹈文化的發展脈搏，具有較扎實的藝術學、舞蹈表演學理論知識和必備的舞蹈學、音樂學、美學知識，掌握主要表演意識體系的基本內容，了解基本的教育理論和教學基本常識。在舞蹈表演中，舞蹈演員要將形象美與內容美完美結合，實現自我價值的肯定。

舞蹈演員應具備較強的專業表演能力。符號論美學家蘇珊·朗格認為，通過專業課的學習和訓練，學生在舞蹈表演、創編等方面可以達到較高的專業程度，并不斷進行舞臺表演實踐，獲得較強的專業藝術實踐能力，使舞蹈演員體會到舞蹈的快樂和表演中的成就感，不斷進行自我肯定。

（三）倡導社會支持舞蹈表演事業的發展

從來源上看，社會支持分為家庭支持、朋友支持等。家庭成員應支持舞蹈演員的工作，并給予肯定，朋友應給予精神上的安慰和鼓勵，幫助舞蹈演員在排練中排解工作倦怠。從形式上看，社會支持分為認知支持、情感支持、行為支持。認知支持指提供各種信息、意見與知識等，支持舞蹈演員;情感支持指情緒支持，如共鳴、情愛、信賴;手段支持，如援助;情報支持，提供應對情報;評價支持，提供關于自我評價的情報，對舞蹈演員給予支持和肯定。

（四）提高舞蹈演員自我保護意識和傷后恢復意識

舞蹈團體應提供如何減少受傷的交叉培訓、季前檢查和知識講座，同時還應研發無痛的訓練體系并廣泛應用，排練中應科學訓練、有度訓練。演出中應做好安全防護措施.防患于未然。

專業舞蹈演員因受傷不能參與排練演出和訓練，會帶來毀滅性的災難。舞蹈演員要有效地緩解工作壓力，妥善地應付工作中的挫折，實現身體和心理的全面治療。

四、結語

本文研究了舞蹈演員排練工作倦怠狀況，進一步將研究對象細化到專業舞蹈演員，力求真實地反映舞蹈演員排練工作倦怠的現狀，通過對專業舞蹈演員的整體評價，分析影響因素，認識其危害性，并提出針對性建議。這不僅有助于預防舞蹈演員排練工作倦怠，也為專業舞蹈演員工作倦怠實施有效干預提供理論依據和實踐指導，可以維護和促進專業舞蹈演員的心理和行為健康，保證專業舞蹈演員完成演出、排練任務，提升舞蹈表演水平。這樣可以為高校科學、有效地培養舞蹈表演專業人才，防止工作倦怠提供相應的參考和依據。

（陜西師范大學音樂學院）

作者簡介：祁三菊（1990-），女，藏族，甘肅甘南人，碩士在讀，研究方向：中國傳統舞蹈理論與教學。