生理期喝紅糖水能補血止痛？

流言：生理期時喝紅糖水既能補血，又能止痛。

真相：現代醫學中可以分析檢測的血，紅糖是補不了的。“補血”指的是紅細胞的生成。影響紅細胞合成的營養因素可能是鐵、維生素B12或者葉酸的缺乏，在紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，即便不考慮紅糖中的鐵能否被人體吸收利用，紅糖中的鐵含量也很低，通常沖一杯紅糖水，大概用20克左右糖，所貢獻的鐵大約有0.4毫克，相當于一天需求量的5%，熱量卻有80千卡，其他的營養成分不值一提。

其次，紅糖中也沒有什么“止痛”的成分。不過，“痛”是一種主觀體驗。糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，愉悅了，可能就不覺得那么痛了。簡而言之，任何讓你感到舒服愉悅的方式都能有類似的“止痛功效”。據《科普時報》