體育鍛煉對重慶高校大學生主觀幸福感的影響

黃菊

摘 要：隨著人們對美好生活的渴望，幸福逐漸成為人們關注的話題，也是人們追求美滿生活的目標。隨著黨和國家對學生體育健康問題的重視，學生參與體育鍛煉的情況、學生的幸福感以及體育鍛煉與幸福感的關系也受到重視，本文對重慶十所高校在校學生的體育鍛煉狀況與主觀幸福感指數進行了調查，分析了重慶高校學生體育鍛煉與主觀幸福感之間的關系。

關鍵詞：大學生 體育鍛煉 主觀幸福感

一、研究背景與目的

1.研究背景

隨著社會發展，當代大學生主要生活方式是“宅”，因此嚴重缺乏體育鍛煉。而體育鍛煉對促進大學生的全面發展有不可替代的作用，學生技能水平的提高、身體素質及身心健康的發展、人際關系的和諧交往是需要在體育鍛煉過程中不斷積累的。主觀幸福感是人們對其生活質量所做的情感性和認知性的整體評價，本文把重慶高校大學生的體育鍛煉情況和幸福感程度進行調查并分析，旨在探討出參與體育鍛煉對主觀幸福感影響的積極作用，促進重慶高校在校學生的全面發展。

2.研究目的

通過調查重慶高校在校大學生參與體育鍛煉的情況和當前主觀幸福感的狀況，分析探討學生參與體育鍛煉是否對主觀幸福感有積極影響。

二、研究對象與方法

1.研究對象

本文的研究對象是主觀幸福感，重慶十所高校的500名在校學生為調查對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法

在重慶大學圖書館和CNKI中查閱關鍵詞為體育鍛煉、主觀幸福感的相關文獻、電子期刊及書籍為本研究提供相應的理論知識。

（2）問卷調查法

隨機抽取重慶十所高校500名大學生作為調查對象，發放關于體育鍛煉情況和主觀幸福感現狀的調查問卷，本次研究一共發放并回收問卷500份，回收率為100%，其中有效問卷為427，有效率為85.4%。

（3）數理統計法

用SPSS分析、處理從調查問卷獲得的數據。

三、結果

1. 重慶高校學生參與體育鍛煉的情況

由表1可得，重慶高校在校學生每周鍛煉三次以上的學生為27.05%，每周偶爾鍛煉一兩次的學生為56.02%，從不參與體育鍛煉的學生達16.93%;30.69%的學生每次參與體育鍛煉時間<30min，參與體育鍛煉時間是30-60min的學生為40.54%，每次體育鍛煉時間>60min的學生為28.77%;30.14%的學生每次參與的體育鍛煉屬于低等強度，39.56%的學生是中等強度，還有30.30%的學生是高等強度。

2.重慶高校在校學生參與體育鍛煉與主觀幸福感的關系

由表2可知，每周參與體育鍛煉的次數與主觀幸福感得分呈正相關，每周參與1-3次體育鍛煉的學生積極情感有明顯提升;每次鍛煉時間為30-60min的學生的主觀幸福感得分最高，時間過短或過長對主觀幸福感的影響較小;參與中等強度的體育鍛煉對主觀幸福感影響最顯著。

四、結論與建議

1.結論

（1）重慶高校學生參與體育鍛煉的情況

學生每周參與體育鍛煉的頻率較高，但還需引導從不參與體育鍛煉的少部分學生加強鍛煉。整體來看學生參與體育鍛煉的情況較好，只有少部分學生鍛煉的時間較短、強度較低。

（2） 重慶高校學生參與體育鍛煉對主觀幸福感的影響

參與體育鍛煉的頻率和鍛煉時間的長短對主觀幸福感有顯著影響，學生堅持適當的參與體育鍛煉能夠提升其主觀幸福感水平。學生參與體育鍛煉的強度不同對主觀幸福感的各個維度的影響也有差異，參與中等強度的體育鍛煉對主觀幸福感得分具有更積極的作用。

2.建議

（1）學校加大體育場地設施的投入

場地充足是學生參與體育鍛煉的前提，學校加大體育場地設施的投入滿足學生選擇不同的運動項目進行體育鍛煉的需求，從而促進學生主觀幸福感的提升。

（2）學校舉辦不同形式的體育比賽

體育比賽的形式越多樣，內容越豐富，更能引起學生的注意力，激發學生參與體育鍛煉的興趣，從而達到強身健體，緩解學習壓力的效果。

（3）學生要積極自覺參加體育鍛煉，養成規律運動的良好習慣

學生要正確認識體育鍛煉對主觀幸福感的積極作用，主動參與到形式多樣、內容豐富的體育活動中，從而養成規律參與鍛煉的良好運動習慣。