皮劃艇激流回旋比賽過程中負荷監控及特征

丁富學，王 宇

(1.貴州省水上運動管理中心,貴州 清鎮 551400;2.國家皮劃艇激流回旋集訓隊,貴州 清鎮 551400)

1 研究對象與方法

運用文獻資料法、錄像觀察法、數理統計法等研究方法,對參賽的9名國家隊運動員(男皮1人、雙劃4人、女皮4人)在不同輪次比賽中的心率強度和即刻速度進行研究。

2 結果與分析

2.1 激流回旋項目特征及分析

2.1.1 速度的多樣性 激流回旋皮劃艇比賽,由于受到其比賽航道和水門的制約,運動員所表現出來的速度起伏較大,高速和低速并存。 以本次比賽女子單皮冠軍為例,在圖1中我們可以清晰看到她在比賽中速度最高可以達到7.4m/s,而最低速度則接近0m/s。圖中6個速度峰谷是6個逆水的速度表現,由于每次過逆水門的水流和技術表現不一樣,其速度表現也是有較大區別。因此,可以斷定,激流回旋皮劃艇運動速度變化多樣,加速與急停是其鮮明的特征,即刻而多樣的動作組合效果,決定了最終的比賽成績。由于過逆水門的速度下降,會大大降低全程的平均速度,所以,盡可能地最合理地利用技術動作組合,最大限度地減少過逆水門時的速度降低,將是提高專項成績的重要選項之一。

為了更好地對激流回旋項目進行特征評價,我們將運動員在比賽中的速度進行了等級設定,結合每個速度等級在運動員比賽過程中所占的百分比,來確定運動員的比賽負荷特征。根據激流回旋的規則規定,每次比賽的水門的設置不可重復,因此,長期以來對于運動員比賽能力的評價,始終是激流項目的一個缺憾。在本次比賽中,我們對9名運動員比賽的全程做速度監控,發現在激流回旋的比賽中,運動員的速度分布極具規律性 。

從李×和李××比賽的速度分布圖看(圖2、圖3),2人的速度分布特征雖然各有特點,但是個人總體的分布形態非常接近。李××的速度1～2 m/s的區間非常突出,與其他速度等級的落差比較大。而李×所表現出來的各速度等級相對比較均勻。通過對其他運動員比賽中的速度監控,我們驚奇地發現,從表面看激流回旋皮劃艇處于一種無序而且是不可重復的劃行狀態,但是,運動員的專項能力的表現是非常有規律,而且,這種規律也可以充分地體現出運動員的個人專項特點(長、短處)

李×在比賽中最低速度全部體現在通過6個逆水門的過程中,即0～1 m/s速度區間。這里排除技術和比賽環境因素,運動員的急停、急轉和加速能力(爆發力)決定此階段的速度保持能力。因此,我們可以通過對比運動員在比賽中0～1 m/s速度區間所占的比例,對運動員的專項力量和借助水流的能力進行評價和解讀。運動員在比賽中高速的表現,主要體現在4 m/s以上的速度區間。這個區間的速度主要是運動員在順流時加速劃行所獲得的。船速越快要求運動員的控船能力越強,而這種能力也直接與專項力量的大小有直接關系。所以,在順流時高水平運動員高速劃行能力,無論是逆水門還是順水門都會以最快速度通過。而大部分運動員由于受到專項能力薄弱的限制,在順水劃行時,往往是采用一種“被動漂流”的狀態為順利通過下一水門做好準備。兩者雖然都能順利通過下一水門,但是所獲得的速度有著較大的差別。

男子、女子激流回旋運動員由于生理因素,在專項力量上有著顯著的差距。因此,根據上述推論,男、女運動員在激流回旋比賽中,最大的區別應該在逆水門的通過能力(即0～1 m/s速度區間)和高速劃行(即4～5m/s以上速度區間)能力。在本次比賽調研中,我們將女皮冠軍李××與男皮袁××(第6名)進行對比分析,發現2名運動員最大的區別在于0～1m/s速度區間,袁××在此速度區間只有10%左右,而李××則在19%～25%,差距達到1.3倍。而在6m/s以上的速度區間袁濤同樣是李××的1倍以上。相反,2人在1～2m/s和2～3m/s的差距不大。

圖13月18日李XX激流回旋冠軍賽決賽速度曲線圖

2.2 高強度是激流回旋項目的顯著特征

對全部9名運動員在比賽中心率進行了監控,運動員比賽中高心率特征一目了然。以女子單皮、單人劃艇和雙劃為例,女皮運動員晏×該運動員在決賽第1輪最高心率達到200b/s以上,并保持了10%的比例,而且180b/s的心率接近50%的比例。在第2輪的比賽中雖然200b/s以上的心率有所下降,但是在190b/s左右的心率增加了近5%。

在雙劃的決賽中,張××和鄧×組合獲得了第2名。在決賽2輪的整個過程中,2名運動員的心率居高不下,張××作為領槳手在第1輪的決賽中180b/s心率達到了68%,鄧××也同樣達到了60%以上。同時,在第2輪決賽中,2號位的鄧××心率強度要顯著高于張××。以上數據都充分地表明,在激流回旋的比賽中,運動員始終處于高強度的緊張狀態,而且這些強度刺激對運動員技戰術的正常發揮都會帶來決定性的影響。

2.3 激流回旋項目中影響速度的因素

本次冠軍賽的競賽規則規定,運動員的每輪比賽2次劃行成績總和確定名次,其主要目的是提高運動員連續比賽能力。通過對運動員全部比賽過程(6輪)的速度監控,發現兩輪比賽的速度有了一定的變化。同樣以女皮冠軍為例,在決賽2輪的比賽中,第2輪與第1輪 相比,她在0～1m/s速度的速度區間,第2輪比第1輪增加了5%,而4～5m/s以上的高速度則減少了8%以上。速度比例變化正是運動員機體能力衰減的體現。

圖2 李X半決賽2輪比賽速度分布圖（單位：m/s）

圖3 李XX決賽二輪速度對比圖（單位：m/s）

圖4 張XX、鄧XX雙劃決賽2輪心率比例圖（單位：b/s）

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 比賽中的低速和高速 由于激流回旋比賽速度變化多樣而且落差較大,這樣就造成了多種速度等級并存的現象,這些速度現象的發生不僅與運動員的專項能力有關,而且與運動員技戰術的發揮水平有關。因此,在日常訓練中不但要提高運動員的身體機能,還有同時提高專項技戰術能力。0～1m/s低速度的必然存在與激流回旋比賽中的逆水門設置有直接關系。而且這些低速區間的降低是提高運動員專項水平的重中之重。同樣以2名隊員為例,李×在最后的決賽中獲得第2名,而任××則未進入最后的決賽。將2個人在同一輪比賽的速度進行對比,可以看到任××與李×最大的差距是在0～1m/s的低速區域。在這個區域,任××高出了李×近10百分點,在5m/s以上的速度區域反而低于李×5%～8%。這些特點與前面的將本次比賽女皮冠軍李××與男皮袁××在同一輪比賽中速度對比的結果高度相同。綜上所述,可以得出以下結論:“一低一高”是激流回旋皮劃艇訓練的關鍵所在。所謂的“一低一高”中的“一低”,就是要降低0～1m/s的速度區間,通過技術和專項爆發力的提升,提高逆水門的過門速度。而且這個速度區間的改善,會迅速提升運動員的專項水平。而“一高”則是要努力加大5m/s以上高速度的區間。高速度區間的提高,應該是運動員訓練過程最困難的一個部分。因為在任何一個運動中極限速度的提升都需要更多方面的改善和天賦,同時環境的要求也比較高。相比之下,提高“一低”則要容易得多。因此,中國激流回旋國家隊在未來的專項訓練中,應圍繞如何快速通過逆水門為重點突破口,加強專項力量,特別是爆發力的訓練,同時努力提高通過逆水門的專項技術,結合整體技術的合理運用,可以達到迅速提升專項水平的目的。

3.1.2 比賽過程中的高心率 在本次比賽中,所有的運動員在整個比賽中處于一種高心率狀態,這是毋庸置疑的。但是,仔細觀察運動員在比賽前后心率的變化,也可以看到有部分運動員存在著賽前準備活動調動不充分,賽后放松不夠的現象。

男皮運動員袁××決賽前后心率變化的狀態。在賽前的準備活動由于不夠積極,心率始終處于120b/min以下。但是,在開始比賽以后,心率直線上升,迅速達到180b/min以上,而且保持到比賽結束。這樣的心率曲線可以充分地體現出該運動員在賽前熱身活動不夠積極,神經系統沒有得到充分地調動,以這樣的狀態參賽,往往會造成在比賽開始初期,由于心率的直線上升,使得呼吸急促,精神緊張,產生較多的失誤,無法正常發揮應有的競技水平。另外,在賽后該運動員的心率下降緩慢,也說明了其有氧耐力亟待提高。相反,在李××在女子皮艇決賽中則處于另外一種狀態。監控數據呈現,李××在賽前的準備活動相對比較積極,而且心率基本處于150b/min上下,這樣相對充分地調動了機體,神經系統得到了相應的刺激,使其進入了比賽狀態。而且在比賽過程中李××的最高心率達到了200b/min,心率峰值非常明顯。在賽后放松的過程中,心率得到了相對較快的降低。這些現象都要優于男皮運動員,因此可以推論,李××的體能和技戰術的發揮要相對優于先前的男皮運動員。

3.1.3 比賽過程中的即刻監控 通過比賽中的監控,可以明確各級速度的客觀存在,而且,這些速度的變化決定了專項水平的高低。通過上述數據的歸納,可以清楚地表明,運動員在比賽中的狀態是由高速度來體現。而高速度的產生,必定會帶來高心率以合理技術的高度融合。因此,在日常專項訓練中教練員不但要關注運動員的即刻心率狀態,更要關注運動員的即刻速度表現。同等訓練條件下運動員速度與心率的對應關系,又可以充分反映運動員通過階段性訓練身體機能和專項能力的變化情況。所以,在日常訓練中加強“即刻速度”監控,對于激流回旋運動具有重要的意義。因為在同樣狀態條件下,速度的提高是無限的。結合前面對于運動員比賽速度及心率的分析,我們可以試著把專項訓練分為N個強度等級。比如,按照激流回旋的速度和心率強度特征,分為中等強度和高強度。中等強度:心率:150-170b/min,速度:2～4m/s超過 40%比例。高強度:心率:180b/min左右,速度:4m/s以上速度為主體。

具體專項強度的劃分,教練員可以根據大量的監控數據以及訓練的目的進行具體的商討。本次冠軍賽,是第1次利用“激流回旋皮劃艇專項強度負荷監控系統”對運動員進行比賽中的負荷狀態系統的跟蹤和監控,經過對這些大量數據的采集和整理,使我們對激流回旋運動有了更清晰的認識,特別是對于該項目的規律有了明確的數據描述。這些數據的獲得必定會幫助教練員在以后的訓練中提高效率,達到提升國家隊整體水平的效果。

3.2 建 議

3.2.1 充分認識激流回旋項目的專項特征,使訓練緊密結合專項需要;以“一低一高”為訓練重點,在比賽中努力減少0～1m/s所占比例為目的,加強專項力量(特別是爆發力)練習,結合提高逆水門的過門技術,帶動整體專項水平的提高。

3.2.2 高度重視運動員的專項身體機能訓練,特別是在高強度、高速度下的專項技術訓練。

3.2.4 建立激流回旋項目的專項評價體系,加強訓練中的強負荷監控,向數據要效率。徹底擺脫“小富即安”的漸進式思維,更新理念,大膽創新,勇于突破。