脈搏監測器在體育教學中的運用及推廣難度

范哲銘

摘 ?要：信息化教學是社會進步的表現，是未來教育的發展趨勢。就目前全國學生體質大幅下降的情況下，光靠體育教師的關注和指導是遠遠不夠的，所以脈搏檢測器在體育教學中的合理運用就變得尤為重要和突出。

關鍵詞：脈搏監測 ?體育教學 ?運用 ?推廣 ?難度

中圖分類號：G632 ? ? ? ? 文獻標識碼：C ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）09-0110-01

1 ? 引言

體育鍛煉，最直接的反應就是心率的加快。而心率的加快時間，持續的時間，恢復的時間又是體現一個人的身體綜合素質好壞的直接反應。

每一項運動強度和負荷對每一個學生所表現出來的心率都是不一樣的。傳統課堂中，體育老師不可能真正意義上了解每個學生對強度和負荷的適應程度，必然導致備課時折中強度，使得強者提不了，弱者受不了，做不到因材施教，也關注不到每一個學生的發展。

這種情況下，脈搏監測器的出現是對體育鍛煉實效性很好的輔助：及時、精準、合理及調整。讓師生都能科學合理的安排和進行體育鍛煉。

2 ? 解釋

脈搏：（英語：Pulse）為人體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環系統由心臟、血管、血液所組成，負責人體氧氣、二氧化碳、養分及廢物的運送。血液經由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動脈，隨即傳遞到全身動脈。動脈為富有彈性的結締組織與肌肉所形成管路。當大量血液進入動脈將使動脈壓力變大而使管徑擴張，在體表較淺處動脈即可感受到此擴張，即所謂的脈搏。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110-160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學齡期兒童每分鐘80-90次。

3 ? 脈搏監測器的作用

3.1 實時監測學生心率

傳統的測試方法是每個學生用手指輕壓腕動脈或者頸動脈，運動前測試好安靜時的心率，過程中采用同樣方法，按負荷強度測試相應的心率，即使采用10秒計算法，至少也要讓學生靜止下來再測，靜下來或者汗水的阻隔，自然沒有真正反映運動時的即時心率，那準確性也自然降低，所以只能粗略的進行監測。但是，有了脈搏監測器這種準確略相對提高不少的儀器來說，一方面，教師在備課時可以按照低中高三個檔次安排運動強度和負荷，另一方面，學生在過程中，不單不需要停下來測試，還可以通過儀器顯示的心率及綜合提示來調整運動強度或者負荷，不但事半功倍，保證練習時間，還能讓師生合理的安排訓練計劃。

3.2 學生了解身體狀況

隨著近幾年來學生體質水平普遍下降，學生對體育鍛煉知識的缺乏，自己對身體真正所能承受和達到的運動強度和負荷是不清楚的，甚至可以說不知道。有的時候由于激動、興奮或者比拼，強制產生了多練強練，導致機體超負荷運轉，產生過度疲勞，有時剛好劇烈運動完就躺、坐、蹲等靜止下來的狀態，這些對學生的身體機能恢復沒有起到緩沖，不但不利健康，甚至還會出現生命危險。有了脈搏監測器，簡單的可以看儀器顯示的心率來調整負荷強度。稍復雜點的，可以通過綜合得分（分數越高說明強度負荷合理，反之不合理）或者顏色提示（紅、黃、綠對應高、中、正常三檔），學生可以一目了然的知道自己身體狀況，可以科學的安排自己的運動強度和負荷，真正起到鍛煉身體的作用。

3.3 課堂效果

因材施教，學生主體，發揮學生的主觀能動性，關注每一個學生的發展。這都是新課改下對課堂教學提出的要求。體育課一個班幾十號人一起練習，每個學生如果在相同的強度和負荷之下進行練習，所反映出來的結果是不一樣的：水平高的沒起到鍛煉作用;水平低一點的，已經快超負荷運轉了;真正只有一部分人起到了鍛煉作用，這就違背的教學理念，達不到教學目標。有了脈搏監測器，教師也可以放心大膽的安排教學任務和目標，每個學生也可以通過檢測器的反饋做到量力而行，循序漸進，逐步提高，在自己能接受的范圍內科學的完成教學任務。久而久之，學生就可以真正通過機能反應，依靠檢測器為輔助來了解自身的鍛煉情況，自己做出調整。教學目的就自然而然達到了，課堂效果自然也就出來了。

3.4 后期教學目標的制定

體育課的教學效果就是學生能自己進行科學的鍛煉到無論何時鍛煉都能起到健康鍛煉的結果，逐漸形成終身鍛煉的意識。在一次次的實踐中，老師和學生都清楚自身的適應程度，對以后課堂教學就會有更清晰的目標，師生都更有信心，這樣良性循環，真正做到了體育與健康，發展學生身心健康，也不存在怕苦怕累的思想包袱。真正做到合理鍛煉，開心體育。

4 ? 推廣難度

4.1 觀念

傳統手段和方法根深蒂固，撇開孩子和家長，就是我們有些體育教師的觀念都認為不需要用這種東西，自己可以通過察顏觀色來判斷學生的鍛煉情況。目前這種脈搏監測器以手表居多，從家長的觀念出發，認為給孩子買一個電子手表，孩子是否會用來作其他的？即使沒有其他功能，單單為一個體育課買一個手表，也覺得不值。體育教師會認為運動的時候什么都不帶是最舒服的，帶個手表反而礙事，自覺的學生還好，不自覺的學生就一直在那看手表。

4.2 經費

最簡單的一種就是手表屏幕顯示心率，便宜的易壞，好的偏貴，家長會認為幾百或千把塊買一只只能看心率的手環表，不值得，其實還是觀念問題。更高級的就要學校買，有大屏幕，結合平板電腦，實時反應練習情況，還能講解問題原因及解決辦法。真正對孩子的練習是起到幫助并改善作用的。但是這些東西的后期維護也是一筆不小的開支，誰出也是個問題。

4.3 教學制度的不健全

城市或近郊學校還好，可是有部分鄉鎮或者對體育不重視的學校，連體育課和課外活動課都不能很好的保證按時準時的開展，要這東西何用？成了擺飾，成了噱頭，最后浪費！所以，只有健全的管理制度作保證，才能在實施的事情上做改善。兵馬未動糧草先行，一個能實施的制度都沒有，那實施什么呢？

5 ? 結語

轉變觀念，健全制度，落實有效。可以在小范圍有條件的學校或者學生中運用起來，逐漸成熟然后展示，最后推廣。不能簡單的停留在言語和想象當中，只有真正的實踐操作了，才能夠更好的找出問題，解決問題。