飲酒和吸煙比咖啡更容易導致失眠

美國佛羅里達大西洋大學的一項研究表明，睡前4 小時攝入酒精和尼古丁也會導致失眠。

研究人員使用了一種非侵入性記錄儀來監測此前并不存在睡眠障礙的785 人的休息周期和每日的睡眠情況，研究持續了5 164 天。這項研究表明，夜間抽煙和飲酒會對睡眠產生負面影響。其中尼古丁更糟糕，與失眠的關聯性更高。吸煙者的睡眠時間平均會減少42.47 分鐘。