意義療法對大學生學習倦怠的啟示

陳小玲 汪大喹

摘要：意義療法是弗蘭克爾提出的一種全新的心理療法，被稱為“第三維也納心理治療學派”，它關注人的“存在的意義”和“求意義的意志”，同時對存在的挫折、苦難的意義等問題進行了闡釋，為分析與治療大學生學習倦怠提供了理論指導。

關鍵詞：意義療法;大學生學習倦怠;啟示

中圖分類號：G642.0? ? ?文獻標志碼：A? ? ?文章編號：1674-9324（2019）44-0250-02

意義療法創立于20世紀30年代，以存在主義哲學為指導，在尊重人性和人的價值基礎上，構建起以意義為中心的治療體系，對治療抑郁、焦慮、恐懼等神經癥非常有效。本文將運用意義療法來探討大學生學習倦怠問題，分析大學生產生學習倦怠的原因，并在該理論的指導下提出可行的解決思路。

一、意義療法的基本主張

意義療法關注的是人類的“靈性”，重視人的精神世界，告誡人必須追尋生命的意義和價值，否則就會陷入虛無主義，喪失承受苦難的勇氣。該理論集中討論了存在的本質、求意義的意志、存在的挫折、苦難的意義等問題，為解決現代人的心靈苦悶，解脫精神困境提供了解決方案。

1.生命的意義。生命的意義不是指生命的一般意義，而是指一個人存在某一時空的特殊意義。不同的人在不同的時間，生命的意義是不同的，生命的真諦只有當事人自己去探尋，別人無可替代，也無法理解。人的生命短暫而無可取代，所以一個人不能去尋找抽象的生命意義，而是應該找尋生命賦予每個人的特殊天職和使命，只有完成自身的使命，以負責任的態度面對生命，這樣的人生才能實現其應有的價值。[1]

2.存在的本質。人必須意識到我們的生命是短暫的，過去發生的將永久存在，不可更改和彌補，未來發生的也難以預測，但人有選擇的自由，我們不斷地選擇哪些可以做，哪些不可以做，這種選擇的自由讓我們體悟到生命存在的本質。人存在的本質我們可以通過創造與工作、體認價值、受苦三種方式去獲得，第一種方式讓我們追求出類拔萃和事業成就;第二種方式讓我們感悟事物的變化，從經歷中成長;第三種方式讓我們脫胎換骨，并能忍受一切痛苦。[1]

3.求意義的意志。弗蘭克爾曾經說過追尋生命的意義是人類活動的基本動力，這種渴望已經成了人生命中最原始的力量，這種力量不斷推動個體成長和發展。生命的意義對于每個人而言，存在極大的差異，具有唯一性且獨具個性化，生命的意義因人而異、因日而異，甚至因時而異，所以只有人才能夠且必須予以追求，只有當它獲得實踐時才能夠滿足人求意義的企望。換而言之，人求意義的意志從誕生之初就已經開始，直至生命消亡才會停止追尋的步伐，可以說這種力量已經超越生死、超越自我。[2]

二、意義療法對大學生學習倦怠的解讀

大學生學習倦怠是指大學生因為長期的課業壓力而產生的精力耗損過度、喪失學習熱情和感情冷漠的現象。[3]學習倦怠將導致大學生學習效率下降，厭學情緒嚴重，人際關系緊張，幸福感降低，生活滿意度下降，甚至產生緊張、焦慮、抑郁等心理問題[4]。與以往的研究不同，本文將以意義療法為基本理論依據，深入探討大學生產生學習倦怠的原因。

1.缺乏對學習的意義認識。弗蘭克爾認為當人無法找到存在的意義，就會陷入存在空虛的境遇，就會感覺到寂寞、空虛、無聊，不知道自己將要做什么，只能聽從周圍人的安排，甚至放棄意志努力，產生厭煩心理。大學生學習倦怠者一般認識不到學習的意義，錯誤地認為學習就是生存的手段，當就業形勢嚴峻，遇到就業挫折時，他們就會陷入讀書無用論的困擾。于是，他們放棄在學習上做出努力，甚至通過打瞌睡、玩手機、逃課、曠課等方式逃避學習。

2.對學習過分焦慮。意義療法提出了“預期性焦慮”這個概念，具體是指病人越害怕什么東西，到時候就真的害怕了。比如一個男生越害怕與女生交往，當他真的與女生交往的時候，就會真的產生害怕情緒。大學生學習倦怠者往往對學習過分焦慮，一旦需要學習就感覺到精力不濟，情緒低落，想要逃避，當他們真正面對學習任務時，這種焦慮感受會更加明顯，導致他們學習注意力沒法集中，學習效率降低，甚至想方設法逃避學習。

3.對學習結果過分關注。意義治療學還解讀了“過分意愿”這個概念，它是指一個人越強烈地渴望得到什么，反而什么也得不到。有許多大學生學習倦怠，他們過度關注考前狀態的好壞，考試成績的高低;過分關注學習結果對自己產生的壓力等問題，才會導致他們失眠、焦慮和情緒低落等負面情緒的產生，這些問題導致他們自我效能感降低，成就動機減少，以至于他們故意采取逃避學習的行為，以避免產生新的學習挫折。

三、意義療法對大學生學習倦怠的啟示

意義療法既是一種治療理論，也是一種治療方法，被弗蘭克爾廣泛應用于解決各類心理問題，在治療抑郁、焦慮、恐懼等神經癥方面取得了很好的效果，尤其是意義分析技術、矛盾取向技術、非反思法為有效解決大學生學習倦怠問題提供了重要的啟示意義。

1.引導學生認識學習的意義。弗蘭克爾認為來訪者的心理問題是由求意義的意志受挫引起，主張采用“意義分析療法”幫助來訪者分析生命的意義，從而引導他們認識到自身的責任和自由。[5]針對大學生學習倦怠而言，教師應鼓勵學生尋找學習的意義，指導學生自己解答學習有什么用、為何學、如何學等問題，這樣他們才能發現學習價值。大學生學習倦怠者應該認識到學習是由經驗引起的個體身心相對持久的變化，學習的意義應在于促進個體的全面發展。[6]

2.幫助學生克服預期性焦慮。意義療法采用“矛盾取向技術”來消除過于焦慮，這種技術要求一個人害怕什么，就用矛盾的希望來代替，這種技術要求人要充分運用自身的幽默感和自我超越的能力。[7]有研究表明40%的煩惱是屬于過去的，50%是屬于未來的，只有10%是屬于現在的，其中92%的“煩惱”未發生過，剩下的8%則多是可以輕易應對。[8]教師可以鼓勵他們不斷挖掘自身的幽默感和自我超越的能力，學會以自嘲的態度來面對學習。

3.指導學生消除過分注意。意義療法認為“過分注意”會讓病人越想得到什么，結果卻怎么也得不到，反而會使病人過分注意自己的負面情緒和體驗。弗蘭克爾主張采用“去反省法”來消除病人的“過分注意”，他認為“去反省”旨在轉移病人的注意焦點，使得求助者尋求到新的注意點，重新發現生活的意義，從而減輕或消除因過分注意所引發的焦慮和緊張。[9]教師應建議大學生學習倦怠者不要過分關注學習成績，而應該關注學習過程，并且在學習過程中獲取知識，發展能力，提升道德修養，促進潛力的發展和自我超越。

參考文獻：

[1]弗蘭克爾.追尋生命的意義[M].北京：新華出版社，2003：201-209.

[2]蔣柯，蔡旭.意義分析理論及其在當今社會的應用[J].心理研究，2013，6（1）：3-7.

[3]汪明春，張麗霞.大學生學習倦怠的表現及干預對策[J].教育探索，2011，（06）：143-144.

[4]張學眾.大學生學習倦怠心理探析[J].黑龍江教育（高教研究與評估），2007，（12）：34-35.

[5]周守珍.弗蘭克爾意義療法述評[J].長江大學學報（社會科學版），2005，（06）：105-108.

[6]陳琦，劉儒德.當代教育心理學[M].北京師范大學出版社，1997：56.

[7]段興華，張星杰.弗蘭克爾意義療法在大學學習輔導中的應用[J].內蒙古農業大學學報（社會科學版），2002，（03）：76-78.

[8]荷西·克魯斯，志成.當你自尋煩惱時，美國心理學家教你這樣做[J].科學養生，2012，（8）：36-38.

[9]張曉旭.論弗蘭克爾意義療法在高校心理教育中的價值[J].中國電力教育，2009，（04）：141-142.