焦點解決模式應用于小學生生活習慣培養的研究

郭娜 裴彥靜

【摘 要】焦點解決心理咨詢是一種以問題解決之道為導向的短期心理咨詢方法。本研究從焦點解決的部分技術出發，闡述焦點解決模式在小學生生活習慣培養的適用性，為小學生生活習慣培養提供了新的視野。

【關鍵詞】小學生;焦點解決;生活習慣

【中圖分類號】G621 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）19-00-02

養成良好的生活習慣，是個體健康成長的必然要求，是培養學生各方面能力的基礎，關乎學生的發展與未來。小學作為基礎教育的起始階段，是小學生生活習慣養成的關鍵期。

對我國兒童生活習慣進行深入反思，不難發現，當前小學生生活習慣培養存在的問題在于未引起社會高度重視，家庭、學校、社區對學生生活習慣培養觀念滯后，脫離兒童生活實際，不遵循兒童身心發展特點。

焦點解決短期治療技術是以尋找解決問題的方法為核心的技術，是1980年代初期由Steve de Shazer和妻子Inn berg Kim創立的。焦點解決的理念認為每個人都是自己問題的專家，和教育教學中以學生為本有異曲同工之處，而且它的振奮性鼓舞、奇跡問句、例外問句等都符合兒童心理發展的規律。因此，將焦點解決模式運用到小學生活習慣的培養中來具有很強的應用價值。

一、焦點解決，重拾學生自信

當遇到學生有不良生活習慣問題時，教師習慣性地把力氣花在“分析問題”和“探討原因”上，這樣的思維方式用到機械問題上會很有幫助，可是人不是機器，人的問題遠遠比機械問題復雜的多。焦點解決是以問題解決為目標的思維導向，重視問題解決，倡導以“可以做些什么去處理當下問題，讓問題不再繼續”取代傳統的“問題發生的原因是什么”。[1]所以，如果將焦點稍微調整一下，放在解決上，會有意想不到的效果。面對有不良生活習慣問題的學生，既然尋找原因不能解決問題，反而讓這些學生喪失信心。那么，不如轉變思維模式，將關注焦點放在如何解決上，朝著更積極的方向發展。

例如：一位一年級的小男孩，有物品用完隨地亂扔的壞習慣。玩具玩完從來不記得收拾，因此經常受到媽媽的批評。書本文具用完也不記得放回原來的位置，因此上課時經常出現找不到課本、文具的現象，因此老師也很苦惱。細想在批評、苦惱中孩子物品隨地亂扔的壞習慣改掉了嗎？沒有。既然這樣，不如思考如何做，才能讓這個壞習慣有所改善。后來發現，小男孩自尊心強，特別希望得到老師獎勵的小印章，于是和他約定：如果一天內可以做到一次物品歸位，老師就獎勵你一個小印章。當你的印章累計五個時，老師就滿足你一個愿望。接下來的日子，他物品歸位的次數慢慢變多了，從一天的一次增加到兩次、三次、四次等，最后，他竟然真的養成了物品歸位的習慣。當把焦點放在尋找辦法去培養他物品歸位的習慣時，改變真的發生了，這種正向改變增強了孩子的自信心，讓他覺得自己有能力處理好自己的問題，這就是賦能感。這種賦能感會遷移到生活和學習中去，孩子各方面都會變得越來越好。

二、關注例外，提醒學生成功

為什么要關注例外呢？例外有那么重要嗎？例外告訴我們：“問題”不是一直存在，或者說至少有問題不多或者問題沒那么嚴重的時候。當例外發生的時候，詳細詢問例外發生的時間、地點和行為等細節，促使學生注意和參考自己過去的成功，讓學生從注意問題的嚴重性，轉而思考問題可以解決的可能性與具體策略，進而提升學生的自信心和賦能感。[2]我們要做的就是讓例外經常重復發生，直到成為習慣化的行為方式。

例如：小莫同學不講衛生，飯前便后總是忘記洗手。于是想辦法成立同桌互助小組。盡管有同桌提醒，但是效果不甚理想。后來，發現小莫同學竟然上完廁所記得洗手了。原來是害怕得了腸胃炎以后不能吃巧克力。從此根據他的表現適時進行獎勵，更增強了他堅持洗手的信心。慢慢的，即使沒有了別人的提醒，小莫都會自覺的飯前便后洗手了。

當發現小莫有一次主動洗手了，這就是例外，詳細詢問他洗手的時間、地點、行為等細節，發現小莫是禁不住巧克力的誘惑，接著尋找并實施適合孩子身心發展特點的策略：給小莫提醒和獎勵，這樣就增加了例外發生的次數，直到勤洗手、講衛生成為一種習慣。

三、重視一小步，實現學生大改變

當學生出現問題時，老師或家長都希望學生大步躍進。例如：希望一名成績靠后的學生下次考試時進步到前十名，希望一名情緒失控的孩子馬上調節好情緒。然而，每一個成功行為的背后，都是由許多小步驟構成的。當設定的目標太大、太難時，學生很容易再次體驗到失敗，甚至會導致學生想要放棄。焦點解決看重小的改變，當小的改變發生，系統和原來的就不同了。只要維持小改變，就會累積成大改變。我們要引導學生看到小進步的存在與價值，促進小改變的發生和持續。[3]所以，當學生出現不良生活習慣問題時，要找到當下可以做的一小步。

小西同學特別喜歡玩網絡游戲，經常偷偷在被窩里玩到凌晨。這個習慣已經嚴重影響到他的學習，考試一塌糊涂，令家長和老師大為頭疼。

可以做的一小步是什么？首先確定好小西自己想要實現的目標，并將目標具體化。然后，用評量問句來商定小西可以做的一小步是什么：當想要玩游戲時，去找小伙伴玩。當一小步的改變發生了，增強了小西的自信心，接著小西就有動力做接下來的一小步，這樣，每一個一小步累積起來，最后就達到了小西的目標。

通過一年來焦點解決模式應用于小學生生活習慣培養的實踐，結果發現學生的生活習慣得到了很大的提高?？措娮赢a品的時間越來越短了，能夠做到早晚洗漱、自覺遵守規則、講文明懂禮儀等。

在將焦點解決運用到小學生的生活習慣培養的過程中，做到重視問題解決方法，結果發生了意想不到的效果;關注例外，即關注學生每一次做的不錯的地方，并讓例外重復發生，提升學生的自信心和賦能感;關注學生當下能做的一小步改變，最終實現滾雪球式的大改變。綜上所述，焦點解決模式對小學生的習慣培養有很強的應用價值。

參考文獻

[1]許維素.建構解決之道——焦點解決短期治療[M].浙江：寧波出版社，2014：1-3.

[2]（美）茵素·金·柏格&（美）特雷西·史丹納.兒童與青少年焦點解決短期心理咨詢[M].黃耀庭譯.四川：四川大學出版社，2012：24-26.

[3]（英）保羅·漢圖.焦點解決短咨詢與治療技術[M].洛宏譯.重慶：重慶大學出版社，2016：121-127.