高校大學生籃球愛好者運動損傷狀況及對策分析

周佳能 浙江師范大學 體育與健康科學學院 金華市 321004

前言

籃球是一項對抗性的運動，競爭激烈，身體接觸頻繁，使得籃球運動員或多或少地產生一些運動損傷。近年來媒體不斷報道的體育事故使學校體育更加敏感，給傷員留下了永恒的傷痛。本研究以金華地區高校籃球愛好者傷病情況為研究對象，分析造成損傷的原因，總結運動損傷發生規律，實施恰當有效的安全措施，以及各種預防工作，將運動損傷幾率降到最低限度，既為保護籃球愛好者的身心健康，又能使學校的體育活動正常進行。

一、研究對象與方法

（一）研究對象與方法

1.研究對象

本研究的對象為高校籃球愛好者運動損傷狀況，調查對象為金華地區高校大學生籃球愛好者。

2.研究方法

根據籃球愛好者的損傷次數、損傷類型、損傷原因、處理方法、恢復方式等方面設計成一套問卷，發放150份問卷，其中問卷回收148份，有效問卷145份，有效率為96.6%。

二、研究結果與分析

（一）籃球愛好者運動損傷狀況分析

1.籃球愛好者運動損傷次數狀況

通過對金華地區高校籃球愛好者損傷次數的調查，在籃球運動中損傷率極高，超過90%的籃球愛好者有在籃球運動中受傷，其中有34.5%的人受傷過1次，為最高；有26.8%的愛好者受傷過2次；有16.6%的人受傷過3次；還有14.5%的愛好者受傷超過了4次以上；從未在籃球運動中受傷的僅有22人，占總調查人數的7.6%。由此可見，籃球運動損傷已經是一個非常普遍的現象。

2.籃球愛好者運動時發生損傷的部位

籃球愛好者受傷部位最多的是指關節、膝踝關節以及腰背部。籃球損傷的部位也有其專項的特定，因為要不斷的接球搶斷，并且都需要手指靈活的運用，因此指關節受傷人數最多；而膝關節作為在籃球運動中不斷的起跳、緩沖、變向，膝關節承受著巨大的撕扯力，也非常容易疲勞，故而排在了第二位；腰背與踝關節一個是人體的中樞，一個是快速變向的起點，在籃球變向、空中動作中會不斷的被使用，而且一旦犯規出現惡意沖撞，最容易損傷的也是這兩個部位。

（二）高校大學生籃球愛好者運動中自我保護意識分析

1.籃球愛好者運動前熱身情況

籃球運動作為一項對抗性強烈的運動，更需要進行充分的熱身活動，特別是在天氣較冷的情況下。運動前進行熱身能夠提高骨骼肌溫度，減小肌肉的黏滯性，增加肌肉的彈性，在從而在籃球運動中極速的變向不會出現肌肉拉傷；熱身還能夠提高神經興奮性，使人進入運動狀態中，讓人能夠更專注于比賽，有更靈敏的反應，避免不要的損傷發生，從而降低運動損傷的發生率。

從表8中可以看出，大多數籃球愛好者僅是偶爾進行熱身，占總人數的61.4%；每次都有熱身的僅占15.9%。由此可見，籃球愛好者對熱身的重視程度不高，有著的僥幸心理，沒有正確認識熱身的重要性，很容易導致損傷的發生。

2.籃球愛好者護具佩戴情況

運動護具從被發明出來就是為了保護運動員在運動中能夠降低損傷的風險，在運動中戴上運動護具能夠固定關節，減少關節因過度伸展而發生損傷的幾率，預防舊傷部位再次受到傷害，同時也能夠緩沖一些撞擊，減少撞擊傷害；并且在跌倒后能夠避免皮膚擦傷，因此在運動中佩戴運動護具對運動中的身體保護有重要的作用。

通過對籃球愛好者護具佩戴情況的調查了解到，有53.1%的受調查者基本沒有佩戴護具。由此可見籃球愛好者們普遍不重視運動護具的佩戴，這不利于損傷的防護。籃球運動適合佩戴那種具有彈性、舒適性能好，在不影響活動幅度的狀態下又能穩定關節的護具。

（三）高校大學生籃球愛好者運動損傷的原因分析

通過調查發現，籃球愛好者認為造成損傷最多的是因為違反規則，其次是注意力不集中，第三是疲勞因素。籃球作為團體對抗性的項目，肢體接觸較多，運動節奏較快，即使在遵守規則的情況下也有很大幾率發生損傷，若不遵守規則，受傷的幾率將急劇上升，因此在籃球活動中應當盡量避免犯規和身體沖撞，增強自我保護意識，以此來減少自己遭受運動損傷的幾率；在生理上籃球愛好者在疲勞的情況下進行籃球活動，會出現反應遲鈍，靈活性變差，籃球愛好者在這種狀態下進行籃球活動，無疑加大了運動損傷的幾率。

三、結論

1.籃球愛好者在籃球運動中受傷率較高，損傷類型主要以挫傷和扭傷為主。

2.籃球愛好者損傷部位最多的是指關節、膝關節、踝關節以及腕關節。

3.籃球愛好者運動前熱身普遍不充分，運動護具的佩戴的較少，自我保護的意識較為薄弱。

4.大多數損傷的產生是因為運動中違反規則、注意力不集中、身體疲勞和場地不良情況造成。