誰(shuí)說(shuō)國(guó)外長(zhǎng)大的孩子睡覺(jué)更乖？

文/黃從寧 編輯/秀婷 設(shè)計(jì)/龐婕 供稿/父母邦

睡眠周期是生物的本能，人類(lèi)如果一路深層睡眠不醒，在過(guò)去蠻荒的時(shí)代，恐怕寶寶半夜被獅子老虎叼走了還在睡，那可就危險(xiǎn)了。因此每當(dāng)回到淺層睡眠時(shí)候，寶寶就會(huì)睜眼抬頭，看看現(xiàn)在所處的環(huán)境安全否，如果感覺(jué)很安全，就可以安心地進(jìn)入下一個(gè)熟睡期。寶寶睡眠的差異除了個(gè)體不同，還有文化帶來(lái)的巨大影響。

寶寶睡得好或不好，如果去尋找背后的原因，應(yīng)該可以歸納為下列五大因素：

1.社會(huì)文化的差異；

2.父母行為模式的差異；

3.嬰兒先天氣質(zhì)的差異；

4.嬰兒的年齡與發(fā)展程度；

5.嬰兒的睡眠周期不同。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的虛構(gòu)例子，比如說(shuō)一雙表兄妹相差一年出生，一個(gè)生在中國(guó)，另一個(gè)生在外國(guó)；中國(guó)的父母和公婆同住，外國(guó)的父母則自己獨(dú)立組成小家庭；中國(guó)的寶寶遺傳了爸爸的神經(jīng)質(zhì)壞脾氣，外國(guó)的寶寶則是天塌下來(lái)也不會(huì)醒的粗線(xiàn)條；中國(guó)的寶寶因?yàn)槟挲g還小，睡眠周期是四十分鐘，每四十分鐘會(huì)醒一次，而外國(guó)的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大一歲，也因此睡眠周期可以長(zhǎng)達(dá)一個(gè)半小時(shí)。

如果把上述兩位寶寶同時(shí)拿來(lái)比較睡眠品質(zhì)，你一定可以想像彼此之間會(huì)有巨大的差異！但是究竟誰(shuí)是所謂正常，誰(shuí)又是所謂不正常？這恐怕很難定義。

社會(huì)文化的差異，讓寶寶睡眠問(wèn)題被放大

當(dāng)新手父母碰到半夜不斷醒來(lái)，無(wú)法睡過(guò)夜的寶寶，第一個(gè)解決的辦法，通常是上網(wǎng)找答案，看書(shū)，或者問(wèn)自己的媽媽。結(jié)果媽媽跟你說(shuō)：“你小時(shí)候半夜一直哭的時(shí)候，我就抱著你哼歌，然后坐在客廳沙發(fā)，不知不覺(jué)就睡著了。”然而你翻開(kāi)代表“科學(xué)育兒”的書(shū)籍，書(shū)上卻說(shuō)：“寶寶哭的時(shí)候，要讓他自己安靜下來(lái)，不要過(guò)度干擾，要讓他學(xué)習(xí)自己睡回去。”這下好了，我該聽(tīng)誰(shuí)的呢？

別急著感到困擾，先把這些育兒書(shū)籍的封面拉頁(yè)翻開(kāi)，看看此書(shū)作者是誰(shuí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分都是美國(guó)人，德國(guó)人，或者是受歐美教育的專(zhuān)家。而我們自己的長(zhǎng)輩們，所傳承的卻是另一套文化，自成一格。這就是影響寶寶睡眠型態(tài)的另一大因素：文化差異！

其實(shí)，基于不同社會(huì)文化的育兒方法，對(duì)于“寶寶睡的好”的定義也就會(huì)不同的！比如說(shuō)：在親子共眠的文化中，寶寶半夜翻身吸奶，是再自然不過(guò)的事情，根本不會(huì)有人擔(dān)心這樣的動(dòng)作是中斷睡眠，干擾作息；反之在分房分床睡的文化中，寶寶半夜只要啼哭太久，都算是沒(méi)訓(xùn)練好睡眠習(xí)慣，爸媽還要繼續(xù)努力加油。事實(shí)上，“寶寶分房單獨(dú)睡眠”是西方工業(yè)革命后才開(kāi)始的新穎文化！若以全世界大部分的文化而言，基本上以“親子共眠（co-sleeping）”為主的還是比較多，甚至這幾年在推行母乳政策之后，連美國(guó)“親子共眠”的家長(zhǎng)比例，也再度逐年增加，而反對(duì)的聲浪也日益高漲。

雖然同床共眠的寶寶的確半夜起來(lái)次數(shù)比較頻繁，然而這世界上有沒(méi)有任何標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，告訴我們寶寶半夜起來(lái)幾次以下是正常，幾次以上則是不正常呢？答案當(dāng)然是沒(méi)有！也就是說(shuō)，即使你沒(méi)看過(guò)任何育兒書(shū)籍，你所居住的環(huán)境中身邊所有人都采取親子同床，躺著親喂母乳，寶寶一個(gè)晚上起來(lái)喝奶五次十次都稀松平常，也沒(méi)人抱怨，在這樣的文化下，你還會(huì)覺(jué)得自己的寶寶特別難睡，特別磨娘嗎？當(dāng)然不會(huì)！所以說(shuō)外來(lái)育兒文化的輸入，其實(shí)是導(dǎo)致父母焦慮的一大元兇。

父母行為模式的差異，也會(huì)影響寶寶的夜啼次數(shù)

既然我們已經(jīng)處在一個(gè)多元文化的時(shí)代，每個(gè)人都可以選擇自己的育兒模式，于是這就產(chǎn)生了第二個(gè)影響寶寶睡眠的因素：家長(zhǎng)的個(gè)性與行為模式。

剛才說(shuō)到親子共眠的寶寶，半夜起來(lái)次數(shù)會(huì)比較頻繁，于是延伸出有名的“哭聲免疫法”，這是一百多年前，由霍爾特醫(yī)生（Emmett Holt）所提倡的，他發(fā)明了一個(gè)詞叫做cry it out，也就是“哭完就好”，這個(gè)詞在中國(guó)被很多育兒書(shū)籍發(fā)揚(yáng)光大。

相信大家對(duì)“哭聲免疫法”都不陌生，他們所提倡的是：既然家長(zhǎng)越介入寶寶的睡眠，寶寶就越依賴(lài)父母來(lái)幫助入睡，那么我們就應(yīng)該懂得訓(xùn)練寶寶一個(gè)人入睡。所以喝完睡前奶，不要等到寶寶睡著，父母應(yīng)該就先把寶寶放在嬰兒床上，說(shuō)完晚安之后，迅速離開(kāi)房間，讓寶寶哭，哭到累了，漸漸就學(xué)會(huì)安撫自己入睡。容許寶寶吃奶嘴、聽(tīng)音樂(lè)、抱玩偶，總之“生命會(huì)找到自己的出路，只要確定床上沒(méi)有蛇，家長(zhǎng)就可以放心了"。

而現(xiàn)實(shí)中，忍耐寶寶的哭聲，通常爸爸比媽媽在行。并不是說(shuō)父親比較狠心，而是對(duì)于寶寶的哭聲，爸爸相對(duì)比較容易覺(jué)得“聽(tīng)起來(lái)還算正常”，而媽媽則較容易擔(dān)憂(yōu)“聽(tīng)起來(lái)寶寶身體不太舒服”。兩位都是想當(dāng)然！而當(dāng)寶寶哭一陣子之后，通常都是媽媽受不了，開(kāi)門(mén)進(jìn)去探個(gè)究竟，這時(shí)候母子四目相對(duì)，寶寶更是沖上前去和母親相擁而泣....

這種故事我聽(tīng)太多了，幾乎所有嘗試“哭聲免疫法”的父母都有經(jīng)驗(yàn)，更慘的是因?yàn)槊刻焱砩峡傄韵鄵矶請(qǐng)觯蚱拗g還會(huì)因?yàn)榇煺鄹卸鵂?zhēng)吵，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁惡化，連帶也造成夫妻睡眠品質(zhì)惡化。

嬰兒先天的氣質(zhì)與依附感需求

根據(jù)現(xiàn)有的研究證據(jù)顯示，一旦寶寶被訓(xùn)練成功自己入睡，半夜起來(lái)的頻率還真的比較低，不管是在6個(gè)月，1歲，2歲，還是3歲，皆是如此。但是反過(guò)來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)也別太高估自己，以為是你教養(yǎng)有方，其實(shí)也許只是因?yàn)槟氵\(yùn)氣好，生出了氣質(zhì)比較溫和的寶寶，放棄跟你抗議倒頭就睡，而不見(jiàn)得是父母的功勞！如果今天寶寶是情緒比較激動(dòng)的，哭起來(lái)聲嘶力竭的，而且可以持續(xù)一兩小時(shí)不停的，通常表示這樣的寶寶在依附感的需求上，也是比較焦慮的。有一項(xiàng)研究顯示，晚上睡眠品質(zhì)較差的寶寶，他們的媽媽自己有57%，在童年時(shí)期也屬于焦慮依附型的氣質(zhì)，顯示嬰兒的氣質(zhì)與依附感也許根本是與生俱來(lái)，是很難一視同仁被訓(xùn)練的。

不過(guò)寶寶對(duì)依附感的需求，并不是說(shuō)媽媽白天多滿(mǎn)足一點(diǎn)，晚上就可以少滿(mǎn)足一點(diǎn)。根據(jù)觀(guān)察研究顯示，結(jié)果竟是完全相反：全職媽媽因?yàn)榘滋炫惆闀r(shí)間很多，會(huì)成為寶寶唯一的依附對(duì)象，如果晚上睡覺(jué)時(shí)剛好不在家，寶寶失去唯一的安全感來(lái)源，反而會(huì)哭的更慘，睡的更糟。這結(jié)論肯定會(huì)讓很多媽媽感到沮喪，覺(jué)得白天已經(jīng)無(wú)時(shí)無(wú)刻的陪著寶寶，怎么晚上想換個(gè)手休息一下也不行，搞的好像我背叛孩子一樣，真是沮喪到極致。很可惜事實(shí)就是如此，對(duì)寶寶的依附感而言，送佛就要送到西，沒(méi)有中途換手這種邏輯！