積極想象技術(shù)的研究與應(yīng)用

■何雨霞/遵義醫(yī)科大學(xué)

一、前言

日常生活中，許多人或許有過想要穿越時(shí)空的念頭，穿越到過去改變過去那些讓人遺憾或悲痛的事件，抑或是穿越到未來領(lǐng)略未來的風(fēng)景。事實(shí)上，通過心理想象，人們是可以穿越時(shí)間和空間的束縛，用心靈去體驗(yàn)過去和未來的。克斯林（2001）將心理想象被描述為知覺信息從記憶中通過思維的眼睛看或思維的耳朵聽時(shí)產(chǎn)生，它不僅使我們能夠重溫真實(shí)經(jīng)歷地過去事件，還能創(chuàng)造從未體驗(yàn)過的未來事件，進(jìn)行心理時(shí)間之旅。而積極想象則指的是帶有積極傾向的心理想象。由于社會(huì)的高速發(fā)展，人們的精神壓力越來越大，不良情緒無處抒發(fā)，逐漸產(chǎn)生了越來越多的心理問題，認(rèn)知治療領(lǐng)域需要探求一種治療心理疾病的新方法，改善患者的情緒狀態(tài)，從而減輕癥狀，并提高他們生活的意義及對未來的向往，因此最近越來越多的學(xué)者開始關(guān)注到積極想象。本文將對已有研究進(jìn)行梳理，說明使用積極想象技術(shù)作為干預(yù)手段意義所在，為積極想象技術(shù)進(jìn)一步應(yīng)用和推廣提供參考。

二、積極想象技術(shù)概述

首次提出積極想象的概念的是榮格，他于1929年與衛(wèi)禮賢合著的《金花的秘密》一書中提出該概念并從分析心理學(xué)的角度進(jìn)行延伸和發(fā)展運(yùn)用到心理咨詢和治療的領(lǐng)域中。 積極想象是帶有積極傾向的心理想象，即它可以通過對過去創(chuàng)傷事件的改寫、愉快事件的重溫和對積極未來事件的預(yù)先體驗(yàn)獲取到足夠多的積極情感體驗(yàn)，從而達(dá)到提升積極情緒甚至導(dǎo)致積極行為的產(chǎn)生。研究證明，通過積極想象，患者的積極情感因素增加，積極情緒反應(yīng)增強(qiáng)，長時(shí)間后依然保持，甚至影響后續(xù)的行為。此外，D’Argembeau（2007）等人的研究發(fā)現(xiàn)從積極角度看個(gè)人未來可以增加個(gè)人的動(dòng)機(jī)和績效，并有利于身心健康。

三、不同研究領(lǐng)域下的積極想象

（一）分析心理學(xué)的角度

榮格認(rèn)為通過積極想象能夠?qū)碜詿o意識(shí)水平的材料重新進(jìn)行審視和加工，能夠把大家推向更加平衡、健康和創(chuàng)造性的生活。積極想象通過保持對自我一致的感覺以至于不會(huì)被來自無意識(shí)未受控制的內(nèi)容侵入，使得意識(shí)和無意識(shí)進(jìn)入一個(gè)現(xiàn)時(shí)的動(dòng)力關(guān)系，從而促使和深化內(nèi)在的對話。分析心理學(xué)的觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)積極想象中自我的重要性，因此要使積極想象在心理治療中起到的作用更大以促進(jìn)積極情緒的提高，想象的內(nèi)容必定是要與自我相關(guān)的且自我參照性較高的。阿諾·阿格勞的研究發(fā)現(xiàn)，通過明確地操縱積極想象與個(gè)人目標(biāo)的相關(guān)性，要求被試想象個(gè)人相關(guān)事件和非個(gè)人事件，發(fā)現(xiàn)自我相關(guān)的積極想象內(nèi)容更加豐富、對情緒的改善作用更大。

（二）認(rèn)知行為治療的角度

在認(rèn)知行為療法的領(lǐng)域中，貝克首次強(qiáng)調(diào)了積極想象的作用。通過對比心理活動(dòng)的詞匯短語（言語認(rèn)知）和想象（視覺認(rèn)知）的形式，貝克注意到情感折磨與視覺認(rèn)知直接聯(lián)系，雖然它同樣與言語認(rèn)知相關(guān)，但矯正令人苦惱的視覺認(rèn)知（即積極想象）能夠使重要的認(rèn)知和情緒改變（貝克，1985）。艾米莉·霍姆斯從05年至今一直探索著積極想象與情緒的關(guān)系，她的大量實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明了積極想象能夠促使積極情緒產(chǎn)生、消極情緒減少，甚至影響后續(xù)的行為。總而言之，認(rèn)知行為治療的觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)積極想象對情緒的重要性，通過積極想象改變與情緒聯(lián)結(jié)的認(rèn)知，對其進(jìn)行矯正，能夠促使積極情緒持續(xù)性的產(chǎn)生，甚至最終實(shí)現(xiàn)固化認(rèn)知的進(jìn)一步改變。

（三）認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度

最近在認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域，不少學(xué)者也開始探究積極想象，尤其是積極未來想象的神經(jīng)機(jī)制，建設(shè)性情景模擬假設(shè)認(rèn)為積極想象是從過去經(jīng)驗(yàn)中提取細(xì)節(jié)，在想象未來中重組，以預(yù)先體驗(yàn)未來事件。神經(jīng)影像學(xué)的證據(jù)表明在想象未來時(shí)腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層、背內(nèi)側(cè)前額葉皮層、后部扣帶皮層/壓后皮層、顳下回、顳頂聯(lián)合處活性增加，特別是左側(cè)尾狀核在（近的未來?xiàng)l件下的）積極事件中起作用（阿諾·阿格勞），這些腦區(qū)同時(shí)為積極想象檢索記憶，提供了更多的語義和視覺細(xì)節(jié)。阿諾·阿格勞（2008）等人對正常被試的心理想象研究中表明被試更傾向于產(chǎn)生積極想象且積極想象的細(xì)節(jié)更加生動(dòng)，近的、具體的、個(gè)人相關(guān)的積極想象事件相比遠(yuǎn)的、模糊的、個(gè)人無關(guān)的未來事件更加生動(dòng)。因此積極想象是具有時(shí)間指向性的。

四、積極想象技術(shù)的應(yīng)用

（一）積極想象在抑郁治療中的應(yīng)用

研究發(fā)現(xiàn)抑郁以積極未來想象的缺乏為特征（霍姆斯，2008b），如抑郁人群很難想象消極未來之外的其他事物，因此積極想象在抑郁治療中顯得更為重要，使用積極想象技術(shù)促使從患者個(gè)人視角進(jìn)行心理想象是能夠改善抑郁情緒的。霍姆斯 （2010）探究了7個(gè)正處在抑郁情形中的患者1周內(nèi)積極想象干預(yù)的影響，證明了積極想象能夠?qū)σ钟暨M(jìn)行干預(yù)的可能性，整個(gè)被試組在一周的后測中顯示出抑郁癥狀、抑郁偏向及心理健康的極大改善，兩周后效果依舊持續(xù)。在研究的支持下，我們認(rèn)為積極想象技術(shù)是在抑郁治療中的應(yīng)用是具有跨文化的一致性的，但這一點(diǎn)需要進(jìn)一步的驗(yàn)證，并且在臨床上的實(shí)效證明了它在未來應(yīng)該得到進(jìn)一步的發(fā)展和關(guān)注。

（二）積極想象在提高生活意義中的應(yīng)用

生活意義是指個(gè)人生活是連貫的、重要的、有目的且是人類所必須的，生活意義有益于健康，可以減少自殺思維、降低抑郁和焦慮，增加幸福感。積極想象技術(shù)可以預(yù)測有重復(fù)自殘行為者的自殺思想，對于危機(jī)干預(yù)的早發(fā)現(xiàn)具有重大的意義。費(fèi)爾德曼等人（2005）的研究發(fā)現(xiàn)通過積極想象技術(shù)，不論是想象個(gè)人積極過去，還是想象個(gè)人積極未來都具有生活意義。我們認(rèn)為這是因?yàn)槟M過去或現(xiàn)在在某種程度上能夠使人們體驗(yàn)實(shí)現(xiàn)自我超越的感覺，從而增加現(xiàn)實(shí)生活行動(dòng)的可能性，因此成為生活意義的來源，當(dāng)然這也是未來進(jìn)一步研究和進(jìn)一步論證的方向。

（三）積極想象在音樂治療中的應(yīng)用

引導(dǎo)意象和音樂技術(shù)（GIM）是積極想象與音樂治療結(jié)合的技術(shù)，是一個(gè)利用放松技術(shù)和古典音樂來激發(fā)意象，并通過意象工作來達(dá)到治療目的的過程（古麗丹，2008）。通過積極想象與音樂治療的結(jié)合，能夠促進(jìn)患者更順利的進(jìn)入深度意識(shí)，重新改寫過去悲傷的記憶或結(jié)合音樂中所包含的意象來體驗(yàn)未來的美好。某種程度上來說，積極想象與音樂的結(jié)合能引起與情感和記憶相聯(lián)系的腦部的共鳴，并產(chǎn)生更具有情感性的反應(yīng)，或許可以延長注意的深度和廣度，支持情緒，引發(fā)內(nèi)在的緊張，促進(jìn)自我表達(dá)和宣泄。但由于這方面的研究比較有限，可重復(fù)性還值得進(jìn)一步商榷。下一步研究的重點(diǎn)是探索積極想象技術(shù)和其他技術(shù)的結(jié)合以便進(jìn)一步應(yīng)用和推廣和進(jìn)行積極想象技術(shù)循證研究和可重復(fù)性研究。