舞蹈力量能力類型劃分的科學性和合理性

周福晶

摘要：研究舞蹈力量能力類型的劃分對舞蹈訓練和家教學具有十分重要的現實意義。文章主要論述了舞蹈力量能力的類型、研究現狀和分類依據等。

關鍵詞：舞蹈力量能力類型;劃分;科學性

隨著經濟的發展，舞蹈藝術也得到快速的發展，由此同時，人們也高度關注舞蹈藝術的研究。舞蹈研究方面的文章眾多，但是有關舞蹈力量能力類型劃分方面的研究還是非常少，所以，文章對項目課題的研究有一定的現實意義。舞蹈力量能力類型的劃分不僅要體現科學性，而且也要表現合理性，這樣進行的分門別類的劃分才更權威，也更具有說服力。舞蹈技術能力是一種綜合能力，是不同類型力量能力的綜合、統一體。舞蹈動作是多種力量在時間、空間上按照一定的順序組合的結果。不同力量之間存在一定的差別，主要體現在功能性質和技術特征方面。當前，有關舞蹈力量能力類型劃分方面的文章較少，文章研究在探討課題項目的同時，希望能同大家一同交流這方面的知識。

一、不同類型的舞蹈力量能力

完整的舞蹈動作需要經過肌肉的收縮進而帶動骨骼的運動，牽動關節活動。肌肉力量不存在，就不會有運動力量的產生，沒有了動作，變沒有了舞蹈表現力。在舞蹈者看來，舞蹈力量是最根本性的。舞蹈力量水平影響舞蹈技巧，還影響到基本功的發揮，如耐久、速度和柔勁等。舞蹈力量是一種復雜的基本能力，由不同類型的多種力量共同構成，是一種綜合能力。

舞蹈動作中體現了舞蹈力量復雜性大，單一的舞蹈動作是不同種類的舞蹈動作從不同時間和空間中形成的一種綜合性結果[1]。可以輕松地得出，舞蹈力量種類多樣。一些類型力量的好壞不代表舞蹈能力的好壞。單方面的舞蹈力量出現缺陷時，有關方面的力量或者全面力量也將受到一定的影響。舞蹈表演要想更加出色地完成，力量基礎不僅要全面，而且要扎實，同時，要經過系統、全面的力量訓練。

二、現狀研究

要想培養舞蹈人才，就必須具有舞蹈訓練。舞蹈訓練塑造舞蹈者的形體，提升舞蹈表演者全面的素質，是他們具有強壯的體魄。事實上，舞蹈教學多是經驗式教學，盲目性大，沒有科學的理論指導提供幫助，無法形成高效的訓練效率和成材率。舞蹈人體科學學科已出具規模，其方法和理論在舞蹈訓練中得到了滲透性運用。事實上，舞蹈訓練系統的研究仍然停留在初級階段，特別是有關先進的舞蹈教學理論和方法的運用也出現了一些問題，這種情況非常少見。舞蹈動作表現必然會受到人的運動能力的局限性，因此，除具有天生遺傳的因素之外，后天的系統性訓練也占很大的比重[2]。但是，舞蹈專業能力的基礎依然是舞蹈者在舞蹈訓練中體現的速度、柔韌和力量，也是一種基本能力的訓練，有助于體現舞蹈者的身體表現力。所以，舞蹈教學要科學指導舞蹈者包括身體基本能力訓練等在內的力量，要通過先進手段，提高舞蹈訓練質量，科學訓練舞蹈。

三、分類依據

所有的運動多事多種因素的結果，由多種基礎素質能力相互作用產生作用，使呈現的動作具有質感美。各種基礎能力的訓練不僅是相互統一的，而且也是相互存在的。所有較高難度的動作都綜合體現了各種基礎能力。在動力性平衡中，是產生于運動過程中的身體重心的能力。和動力性平衡進行比較，發現靜力動作不容易完成。平衡是保持身體身體姿態的一種能力，尤其是處于技巧的支撐面上，實現對重心能力的控制。作為一名舞蹈學員需要經過自己的刻苦訓練，才能通過自己的肌肉操作有關的舞蹈動作，將舞蹈動作表現的更穩定。完整系統、全面的舞蹈動作的前提條件是對舞蹈力量進行分類，按照不同的力量特點和功能等進行相應的區分和確定，保障舞蹈訓練具有較高的效率。相反情況，不同類型的舞蹈分類方式將不助于提升舞蹈力量能力。舞蹈能力的分類方式有許多種，此外，不同的角度，分類方式和標準得到的分類標準也是不同的舞蹈能力的出發點是舞蹈身體訓練的的特點和小舞蹈身體訓練的特點和需要是舞蹈能力的出發點，訓練舞蹈能力，符合舞蹈專業技能需要，在技術技巧當中多體現力量能力，通過技術技巧對力量能力進行監測，提升其發展水平。

四、分類意義

舞蹈能力類型劃分是為了科學、合理安排訓練計劃，要科學選擇方法，客觀評價，對存在的技術技巧進行診斷性地分析。總而言之，力量能力的訓練不僅要有效，而且要科學。但是在實際的舞蹈訓練過程中，這些力量能力的類型不是單獨形式的劃分，是一種傳統的舞蹈訓練方式，融合在同一個動作之中，也是一個技巧融入另一個技巧中。另外，一切事物都處在發展中，傳統的舞蹈已經非常落后，目的是服務訓練。隨著現代觀念的不斷深入，教學要針對不同階段、不同年齡段對象的實際情況，使用全新形式的的力量能力訓練法，將新的教學內容和方法引入舞蹈訓練中。舞蹈訓練不同于其他訓練活動，對于專業從事舞蹈訓練的人來說，肌肉力量訓練是整個舞蹈訓練過程中最重要和最關鍵的[3]。在平常的訓練中，多數情況下，功能力量訓練并不是一種單獨存在的形式，運用了傳統的舞蹈訓練方式，在相互交叉中，將一個技術和技巧融入到另外一個技術和技巧中。不同的訓練方法適用不用類型的肌肉訓練，這是發展的必然，有助于提升學生的訓練水平。舞蹈訓中的所有方法都有一定的局限性，有其適用的方面，有時不可避免地產生負面作用。形成的所有舞蹈動作都是通過肌肉收縮圍繞換關節運動形成的。如果沒有肌肉力量，將不可能產生舞蹈表演。舞蹈美感的訓練樹立人們愛美的意識，提升大家的審美情緒，產生創作的靈感。所以，舞蹈訓練要求學習者要懂得舞蹈藝術中的情韻和意境，提升舞蹈審美性。

結束語：

目前，舞蹈力量能力類型方面文章的研究還有許多問題需要解決，希望在借鑒前人研究的基礎上，舞蹈力量能類型的劃分將更加科學和合理。舞蹈力量能力的研究要結合舞蹈訓練和教學訓練，使呈現出的研究具有較強的說服力。

參考文獻：

[1]李靜.不同肌肉類型在舞蹈訓練中的區分與科學訓練方法[J].學園，2014 （25）：194.

[2]王林暉.試論舞蹈中的力量能力訓練[J].通俗歌曲，2015 （05）：180-181.