健美操與舞蹈之間的關系及運用分析

竇月含

摘要：健美操在當前人們的生活當中愈來愈受歡迎，健美操內容以及動作形式比較多樣，而在發展中逐漸出現舞名的健美操，而健美操和舞蹈之間的關系也是比較緊密的。本文先就健美操和舞蹈的差異以及關系進行詳細闡述，然后就舞蹈在健美操中的運用要點和實際應用以及發展建議加以探究，希望能從理論層面對健美操和舞蹈的關系辨析，能進一步認識兩者結合的重要性。

關鍵詞：健美操? ?舞蹈? ?關系

中圖分類號：J0-05? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1008-3359（2019）19-0176-02

健美操在發展中對舞蹈動作進行了吸收運用，這就進一步促進了健美操的發展，將健美操的魅力得到進一步的呈現。健美操在當下已經成為民眾生活中的一個重要娛樂項目，通過健美操運動鍛煉，不僅能夠促進人們的身體健康，也能改善人們的生活心態。

一、健美操和舞蹈的差異以及關系分析

（一）健美操和舞蹈之間的差異

健美操和舞蹈之間存在著差異，體現在多個方面，從以下幾點進行對比分析：

其一，動作呈現的不同。健美操和舞蹈的差異在動作表現的方式上有著不同，健美操的動作設計主要是為了能夠鍛煉運動者的身體，所以在設計動作的時候就以為運動者的鍛煉身服務而設計。動作的呈現上主要是和鍛煉身體的部位相結合，根據不同的身體鍛煉部位采用不同的動作方式。所以健美操的動作設計就需要從合理性以及安全性和作用性等角度進行考慮。健美操在表現動作的過程中，其方向部位和肌肉用力程度等，都會和健美操的音樂有著準確的配合。動作呈現的幅度相對比較大，手臂肌肉練習需要有握拳曲臂動作，而腿部的鍛煉方面就需要有跳跑的動作等[1]。而舞蹈則是表現藝術，其舞蹈動作的設計主要是對生活中人以及事的反應。每個舞蹈動作或一段舞蹈都是有其所代表的意義，因為舞蹈動作主要是來自現實生活，是為表達人的思想情感以及真善美和假惡丑而進行抽象提煉的。所以舞蹈動作在設計過程中，表現高興的心情就常常會采用拍手以及蹦跳等表示，而深沉憂郁的情感表達常常是采用含胸低頭進行表示。所以健美操和舞蹈的動作呈現上是有著不同的。

其二，范疇內容的不同。健美操這一體育運動是比較新的項目，是體育的范疇，健美操也有著不同的類型，健身以及競技健美操是其主要的類型。健美操運動和音樂以及舞蹈進行了融合，形成了比較獨特的運動形式，以鍛煉身體為目標進行編操，已達到鍛煉運動者身體的最終目標。健美操的動作有著鮮明的特征，主要體現在動作的連續性以及重復性，趣味性以及對稱性等[2]。健美操的動作也有著多變化以及簡單化和節奏感強的特征，能夠在運動過程中突出身體動作的優美。而舞蹈則是藝術的范疇，主要是通過舞者自身的動作進行塑造人物以及生活形象，是對人在社會生活的表現以及思想情感的表現。作為藝術就成為社會意識形態的一種反映。不同國家民族也有著不同的舞蹈表現形式和舞蹈體系，如古典舞中芭蕾舞，現代舞中現代芭蕾舞，民族舞中蒙古舞以及東北秧歌等[3]。舞蹈的動作性以及節奏性和抒情性都是比較鮮明的特征，而抒情則是舞蹈內在本質屬性。所以能夠通過對比發現，健美操在強身健體的作用上有加強體質的效用，而舞蹈的最終目的是為表達情感。

其三，音樂特征的差異。從健美操音樂的特征呈現來看，主要是音樂節奏比較鮮明的，風格比較熱烈奔放。通常是打擊樂為主。現代健美操的音樂主要是從迪斯科以及爵士樂以及有這些特色的民族樂曲。音樂的的節奏感比較強，能夠調節人的情緒，消除疲勞，在動作中選擇相應的音樂，在練習過程中，音樂就主要是起著口令的作用，動作和音樂是整齊劃一的[4]。而舞蹈的音樂就有著不同，主要是，舞蹈音樂的形式比較多樣化，風格也比較多，有抒情的音樂，旋律性音樂，節奏性音樂，和健美操的音樂相比，在音樂的類型風格上更為多樣。而舞蹈的音樂主要就是突出情節性以及高潮性，運用音樂語言和舞蹈語言有機結合起來，從而來突出和反映主題思想，所以音樂就成為舞蹈的靈魂。

（二）健美操和舞蹈的關系

健美操和舞蹈之間有著區別，但是也有著緊密的聯系，主要就體現在舞蹈基本姿態形式以及表現力為健美操的動作正確以及美奠定了基礎。舞蹈的基本姿態以及形態比較多樣，如挺胸，沉肩，立髖，夾臂等姿勢。還有立頸，收腭，兩眼平視有神來形成正確頭部正確位置，這些動作姿勢形態，為健美操的動作正確以及動作美起到了奠定基礎的作用。健美操正確性主要是表現在頭部以及軀干和四肢的位置以及身體姿勢上。健美操形態姿勢的基本動作，動作的準確度等，都是和舞蹈的動作以及姿勢有著緊密的聯系，并在此基礎上進行規范健美操的姿勢動作。舞蹈動作的多樣性也能為健美操運動發展提供豐富動作想象以及素材，有助于豐富健美操動作內容。健美操動作剛柔結合，主要是剛性動作為主，舞蹈動作的剛是表現動作性上，動作性的舞蹈力度比較強，幅度也比較大，節奏分明，和健美操的動作特點有著一致性。

二、舞蹈在健美操中應用要點及發展建議

（一）舞蹈在健美操中運用要點

舞蹈在健美操當中進行運用，就要注重要點的把握，將競技健美操的特征以及比賽規則緊密的結合起來，適當的選擇舞蹈動作加以應用。競技健美操是健美操的重要類型，競技健美操主要是以幅度大以及力度強和變化快為主要的特征，所以健美操的動作力度以及幅度和準確性，就成為重要的質量評判標準。選擇舞蹈動作的時候要注重，手臂形態要轉化成健美操式的形態，要能夠達到直臂如棒，曲臂有角，而手形成五指并攏以及張開的時候，就不能有舞蹈蘭花指的手型。健美操中應用舞蹈動作的時候，就要對大幅度的動作能夠充分的掌握，健美操的動作幅度，和舞蹈動作幅度有著不同，人體幅度中有橫向幅度以及前后幅度和縱向幅度。最大幅度是五指并攏直逼向兩側延伸側平舉，動作過了或者是不足，就不能稱為是最大幅度。

健身健美操類型中對舞蹈動作的選擇上也要加強重視，健身健美操主要是為了鍛煉身體，鍛煉肌肉以及韌帶和關節的柔韌性等素質。通過健身健美操的鍛煉有助于提高心血管系統以及內臟器官功能，并對人的身體勻稱以及全面發展有著積極作用。在這一健美操類型中融入舞蹈的動作，就要和人體解剖以及生理特征相結合，以鍛煉人的身體為最終的目標。選擇舞蹈動作就要選擇讓身體各個部位得到鍛煉，動作要有力有彈性，并能體現出動作的節奏感等，這樣才有助于健美操的鍛煉效果良好呈現。

舞蹈在健美操中的應用，需要結合不同類型的健美操，選擇適合的舞蹈動作。舞蹈類型比較多樣，不同類型的舞蹈在動作的呈現上也會存在不同，動作性的舞蹈動作中，如爵士舞蹈以及迪斯科舞蹈等，主要的動作就是擺臂、繞臂、抬臂、甩頭、彈膝、抬膝、踢腿、踏步、走步、擺頭、轉頭、擰身等相應的動作形式，動作的力感比較強，節奏比較明快，奔放熱烈的動作能夠作為健美操動作的創作。健美操體育運動項目主要是為鍛煉身體而創作的，舞蹈動作的選擇以及轉化就顯得比較重要，要選擇安全實用的舞蹈動作，能夠直接為鍛煉身體服務。健美操中運用舞蹈的動作，就要能和健美操的節奏相結合，每個動作都是對節奏特征的體現，所以需要注重將動作節奏和音樂節奏的結合，體現出剛柔以及強弱的節奏感，這樣才能發揮舞蹈動作的應用作用。另外，從舞蹈的造型動作方面也要加強重視，舞蹈動作的應用要體現出對稱以及隨意性的空間位置結構，這樣的舞蹈動作能夠成為健美操大動作構思的重要素材。而在配合性舞蹈動作方面的應用上，舞蹈中雙人配合意識以及力量托舉等動作，能在競技性健美操當中加以應用，能將健美操的競技性特征加以呈現。

（二）健美操發展建議

健美操要想進一步的發展，這就需要從多方面加強重視，結合我國當前健美操的發展現狀，要注重將健美操和舞蹈之間的關系明確化，積極吸收舞蹈當中的動作加以應用，為豐富健美操的動作提供素材。健美操動作設計要從鍛煉身體的目標出發，注重動作的實用性以及科學性，并能有著一定藝術性。競技性的健美操設計方面，就要和比賽規則等相結合，以及運動者的身體素質能力相結合，針對性的設計。

三、結語

總之，健美操和舞蹈之間既有區別也有聯系，發展健美操就要充分注重從舞蹈動作上進行吸收創新應用，只有從中獲得養分，才能更好的促進健美操的良好發展。上文中主要從理論角度對健美操和舞蹈間的關系以及運用等進行了闡述，從一定程度上能加深對健美操和舞蹈關系的認識。

參考文獻：

[1]龔雪梅.舞蹈對健美操藝術性鑄造的價值[J].內江科技，2016，（04）：52-53.

[2]張靜.芭蕾訓練體系在健美操教學訓練中的應用研究[J].當代體育科技，2017，（11）：12-13.

[3]童麗珍.高校健美操教學方法研究[J].當代體育科技，2017，（31）：62-63.

[4]顏克秀.關于有氧舞蹈融入高校健美操教學的可行性分析[J].通俗歌曲，2017，（08）：45-46.