探析大球時代乒乓球運動員運動素質的新要求

劉 瓊，黃 莉，關倩倩

前言

乒乓球運動起源于19世紀末的英格蘭，最早的乒乓球是用軟木瓶塞制作而成，球的彈跳沒有規則，難以控制[3]；1890年左右，英格蘭越野跑運動員James Gibb從美國帶回了作為玩具的賽璐珞球，從此賽璐珞球逐步替代了軟木球和橡膠球正式登上了乒乓球運動的歷史舞臺[4]；針對賽璐珞乒乓球的安全隱患，國際乒聯曾在2011年5月的代表大會上通過了在倫敦奧運會之后全面禁用賽璐珞乒乓球的決議。[1]之后，又申明將在2014年7月1日開始在國際乒聯舉辦的賽事中使用可替代賽璐珞乒乓球的新材料的塑料乒乓球[5]。綜上所述，乒乓球的材質經歷了從軟木、賽璐珞、新塑料的變革；另外，國際乒聯為了提高該運動的觀賞性、均衡世界各國競技水平，乒乓球球體直徑從38mm增至40mm到目前的40+mm。這些變革毋容置疑的給乒乓球技戰術帶來了一次又一次巨大的變化。一般認為，規則變化會直接引起技戰術變化，而技戰術變化反過來會對運動員體能的相關素質提出針對性的要求。我們在查閱文獻時發現比賽規則的變化對乒乓球技戰術的影響的相關研究非常之多，而球體變革、乒乓球技戰術特征對運動員身體素質影響的文獻較少，課題以此探討時代背景下乒乓球運動員身體素質的新要求，為運動員體能訓練提供科學的理論支撐，為體能研究員提供科學借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大球時代乒乓球運動員的運動素質要求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在廣州市、廣州體育學院圖書館查閱相關資料，利用中國知網、萬方等數據庫，以無縫乒乓球、新材料球、技戰術、新規則、體能、運動素質等為主題進行檢索獲取大量文獻，研讀后甑選出關聯性強、高價值的文獻56篇并對這些文獻進行整理與提煉，為課題提供科學的理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

為了獲取大球時代背景下乒乓球運動員身體素質方面的啟示，特意與廣州體育學院的體能專家、乒乓球方向的資深教授進行了訪談，并將訪談后采集到的信息進行歸納，融入課題作為研究的有利論據。

1.2.3 邏輯推理法

在已有研究的基礎上結合現階段乒乓球技戰術特點以及全新的乒乓球規則進行分析、綜合、歸納、演繹等，推斷出科學、嚴謹的研究結論，提出具有建設性的建議。

2 結果與分析

2.1 國際乒聯對乒乓球球體結構的最新改革動態

本次國際乒聯對乒乓球球體的改革力度非常之大，主要在于三方面：一是將原來的賽璐珞換為新塑料材質；二是將球體直徑再次增大化；三是在有縫乒乓球的基礎上增加了一款無縫乒乓球。國際乒聯規定，新球的直徑標準由原來的39.50～40.50 mm上調至40.00～40.60 mm，并且國際乒聯要求塑料球一律采用“40 +”的標注方法，與之前的“40”區分，這意味著乒乓球由此進入了“40 + 時代”[6]。材質、有無縫隙的區別直接導致球體硬度和均衡性變化，從而影響到球體彈跳力和運動穩定性。

2.2 身體素質相關概念的界定

一般認為，體能是由運動素質、身體機能、身體形態三部分組成，該體能是適應于所有運動項目而言的一般體能，而當體能被某運動項目修飾時，此體能就必須體現出該專項所特有的體能素質，包括相應的專項運動素質、專項身體機能、專項身體形態。《體育詞典》(1984)指出：身體素質是指人體活動的一種能力，指人體在運動、勞動與生活中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機能能力[7]。專項運動素質是在一般身體素質的基礎上，為了充分發揮專項技戰術或滿足比賽的需求，運動員所必須具備的一系列特定身體素質綜合，正如，僅乒乓球運動的專項速度素質就包括視覺的反應速度、步法的移動速度以及擊球時的揮拍速度等。查閱大量的文獻，了解到混肴、偷換概念的問題非常嚴重，導致研究課題與研究對象存在模糊不清的現象。比如：以偏概全現象——沒有明確說明的情況下，用對身體素質的研究代替對體能之研究；概念混淆現象——用代表一般身體素質的指標作為對專項運動素質研究的指標等。

2.3 乒乓球球體結構與運動員身體素質的相關性分析

2.3.1 運動員專項力量方面

張瑛秋等對近幾屆世乒賽的比賽進行統計，l分球的時間一般不超過10s[5]。認為運動員在對打時主要以ATP-CP系統提供能量，以爆發力為主要力量形式。就技術動作而言，運動員大腿蹬地發力將重力勢能、彈性勢能、化學能轉化為動能，能量從下肢開始經腰腹核心區傳送至上肢，全過程肌肉不斷收縮募集能量，最終表現為擊球時的揮拍速度。成波錦對兩種材質球體進行對比實驗后認為：無縫塑料乒乓球的平動速度相比賽璐珞乒乓球減少了約2%，速度減少率較小，幾乎與賽璐珞乒乓球的速度一致。無縫塑料乒乓球的轉速比賽璐珞乒乓球減少了約5%，對乒乓球旋轉的影響大于對速度的影響[2]。力量是其他素質的基礎，要想保持與賽璐咯球相同的平動速度和旋轉，運動員必須增大擊球時的爆發力，提高揮拍速度，在訓練時應特別強調下肢力量、核心力量、上肢力量以及整體協調能力的重要性，另外，訓練中的力量練習項目應與乒乓球技術動作結構相似。

2.3.2 運動員專項速度方面

速度是指人體快速運動的能力，一次完整的擊球動作包括預判、做出反應、步法移動、揮拍擊球，就要求運動員必須具備一定的反應速度、移動速度和揮拍速度。成波錦等人的研究表明，在相同力量擊球時，較賽璐咯球平動速度將會有2%左右的下降，差異性不明顯。然而球體表面積增大使其落臺彈起后的第二弧線減小，有不往后走的下墜感，使得運動員必須迎前擊球，擊球點更加靠前，達到板板發力的效果，相比以往的借力擊球，個人認為運動員經過一段時間的適應后，實際表現出來的速度比賽璐咯球時代還要稍快。對于運動員來說，快速的移動、加速迎前揮拍的能力是充分發揮技戰術、占據優勢的基礎，這樣對運動員專項速度方面的要求將會更高。

2.3.3 運動員專項耐力方面

耐力素質是指機體長時間運動的能力，就乒乓球運動而言，日本學者油座信男等人(1983)對乒乓球對打中的時間分析，可以判定優秀男選手比賽時相互對打是幾秒鐘內爆發性的無氧代謝的激烈運動，其中包括比賽時揀球等小休息在內的長時間反復的耐久力的運動[8]。然而，為了縮短比賽時間，提高收視率，從2016年開始中國乒超聯賽引入了球童，減少了運動員趁機進行機能調整、恢復的拾球時間，大大加大了比賽的負荷強度，這無疑使得乒乓球運動員更加依賴于無氧耐力方式提供能量。另外，球體增大、旋轉減弱使得運動員雙方的攻防趨于均衡、運動員防轉攻機會增大，更多回合要進行到相持階段展開激烈的對抗才能贏得一分球。種種因素表明對運動員專項耐力的要求愈加苛刻了。

2.4 技戰術新特征對運動員運動素質的影響

2.4.1 發搶段技戰術新特征對運動員運動素質的影響

針對新材料球球體、硬度變大的特點，運動員發球時常會出現稍高或半出臺現象。當對方伺機采取反手側擰技術進行發動時，我們一般有兩種應對方式：一種是積極防守；另一種是主動反攻。隨著反手側擰技術的成熟以及球體變革，我們發現發球搶攻的優勢逐漸減弱，這樣運動員由控轉防、防轉攻的意識變得至關重要。另外，側擰技術一般都是在臺內發動，導致球體的第一弧線顯著縮短，加之飛行速度比控球技術要快，大大縮短了球體到達己方臺面的時間，這樣需要運動員具備更快的反應速度、移動速度和揮拍速度，特別是進行主動反攻時專項速度的快慢對技術特長的充分發揮顯得尤為關鍵。若對方采取傳統的控球技術，由于發球旋轉減弱，對方也可能擺出稍高或半出臺的弱旋轉球，運動員應積極上步進行爆擰或直接搶攻，這板球的質量對下一板球的銜接非常重要，要求運動員具備較大的相對力量水平。

2.4.2 接發球段技戰術新特征對運動員運動素質的影響

乒乓球球體再次改革，引發了一系列變化，特別是旋轉明顯變弱，降低了接發球的難度。能否抓住機會，化被動為主動決定于以下兩方面：一方面是搶拉半出臺發球和反手側擰臺內球的能力；另一方面是針對對手發中路偏正手位短球，運動員采用反手擰拉技術進行進攻時，上步與還原步的速度。能否預判對手的發球落點為半出臺以及怎樣打出高質量球就要求運動員具備較高的靈敏性和力量水平。發球方為了增大對方接發球難度，往往選擇從正手位短球突破，當接發球方采取擰拉時反手位就會出現大空檔，運動員必須具備較好的移動速度迅速補位。綜上所述，在訓練中有必要加強相對力量、移動速度、靈敏等專項運動素質的練習。

2.4.3 相持段技戰術新特征對運動員運動素質的影響

朱惠平對張繼科的技戰術進行研究后發現：使用新型塑料乒乓球后張繼科發搶段使用率有不同程度的下降，而相持段使用率有較大幅度的提升[9]。相持段站位中臺或中遠臺，在激烈的對抗中要求運動員迅速的前后、左右跑動，運動員消耗體能非常之大。首先，運動員想要在中遠臺、遠臺提高擊球質量，必須加大技術動作幅度，提高擊球力量，根據乒乓球能量的傳送方式，認為下肢力量是能量的源頭，核心區是能量傳送的橋梁，這兩部分的力量水平以及綜合協調能力是運動員在運動中擊球能夠保持身體平衡和技術框架相對穩定的基礎，可以看出在訓練中增強下肢和腰腹的力量練習顯得尤為重要。其次，隨著大幅度技術動作的使用率不斷提高，對運動員的柔韌性、協調性等提出了巨大的考驗，可以毫無客氣的講對于柔韌性不好的運動員簡直是致命，將會導致大量運動損傷而被迫終止比賽甚至退役。再者，站位越遠，前后、左右的移動距離就會越大，對運動員的移動速度要求就越為苛刻，建議運動員利用彈力帶等做模仿步法的抗阻力練習以提高運動員左右、前后的移動速度。同時，相持階段的這種大幅度跑動，高強度對抗等要求運動員具備更強的無氧耐力素質，較高的無氧代謝供能水平。

2.5 其他因素對運動員運動素質提出了更高的要求

除了球體變革、技戰術新特征使運動員必須具備更好的運動素質外，還有其他一些因素間接的體現運動員運動素質的重要性，如媒體的夸大報道、運動員損傷頻頻發生、引入球童等等。訓練或比賽的負荷超過了運動員體能的承受臨界值，長期的疲勞積累就會導致運動損傷，只有運動員的體能水平達到一定的高度，才能在比賽中充分發揮技戰術或保持訓練的質量。引入球童表面上是免去了運動員拾球這一環節，節省不少體力，實際上使得比賽更為緊湊，運動員的體能無法充分恢復，無形中增加了比賽、訓練的負荷強度。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 球體改革、技戰術新趨勢等使得以技能為主導的乒乓球運動項目對運動員體能的依賴性越來越顯著，訓練體系當中在保持技戰術強度的同時增加體能訓練的比重，以適應高負荷訓練與比賽的需要。

3.1.2 球體增大、旋轉下降，相持段使用率大幅提高，對運動員的爆發力、移動速度、無氧耐力、柔韌性、協調性等素質提出了更為苛刻的要求，在體能訓練中應有針對性的對各素質進行訓練，并使一般運動素質向乒乓球專項運動素質轉化。

3.1.3 引入球童和強對抗相持球的增多使比賽更為緊湊與激烈，運動員體能恢復不充分，特別是對運動員無氧耐力水平提出了巨大的考驗，有必要加強運動員糖酵解供能系統的訓練。

3.1.4 在近臺高強度對抗時，往往需要運動員在運動中擊球，為了保持相對穩定的擊球框架以及發力效果，較好的核心力量決定了運動員的擊球高質量，有必要吸收或引進一系列核心力量訓練的方法、手段融入到體能訓練當中。

3.1.5 在接發球技術日漸豐富與發球威脅性下降的雙重作用下，發球搶攻的優勢明顯減弱，運動員的反應速度、移動速度以及強強對抗的能力決定了比賽的局勢，在訓練計劃中，應不斷加強運動員心理素質的培養。

3.2 建議

本課題從乒乓球本身的結構特征和新時代乒乓球技戰術新特點出發，對乒乓球運動員運動素質新要求進行了深入的定性探討。然而，在研究的過程當中卻發現了諸多不足，比如：課題難以收集到相關數據而缺乏定量分析；難以找到合適的方法、手段對各運動素質進行相關性研究等。建議研究人員從多個視角、豐富研究方法、手段等方面對運動員運動素質進行定量、定性的綜合分析，為科學、全面探討時代背景下乒乓球運動員運動素質的新要求提供有力的科學的理論支撐。