淺談高校田徑運動訓練策略與途徑

張泳華

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淺談高校田徑運動訓練策略與途徑

張泳華

（廣東金融學院，廣東 廣州 510521）

從田徑運動隊的組成、田徑運動隊的生源情況、田徑運動訓練方式等方面分析高校田徑運動訓練的組織形式，分析高校田徑運動訓練的基本現狀：田徑運動訓練中缺乏完善的教材理論、田徑運動訓練類型與形式單一化、田徑運動訓練力度與效果不夠明顯、田徑運動的師資與經費不足。據此，提出提高高校田徑教學訓練中體能訓練水平的對策,如：實行多元化的教學模式、豐富田徑訓練內容、實現多元化教學評價、完善訓練體制和根據不同的實際情況選取適宜的訓練內容等。

高校；田徑；教學；創新；運動員

近些年來，我國不斷推動教育體制的改革，各大高校也逐步認識到了田徑事業的重要性。有關田徑的運動也逐漸成為一些熱點關注事件。正因為田徑運動的可觀賞性，所以她一直被當做傳統運動項目所對待。正是這個原因，田徑項目對運動員體能與精神的要求特別高，運動員的綜合素質影響了比賽的結果。現階段，教育體制單一，普遍存在于我國高校的田徑訓練中。教師永遠站著中心位置，而是大部分學生也抱著一種消極的態度去學習并從事這一事業。這是一種惡性的循環。直接影響到我國田徑事業的進步。我們要解決這個問題，就要深刻的剖析我國高校田徑事業所存在的問題。從而促進我國田徑事業邁向一個新的階段。

1 高校課余田徑運動訓練的組織形式

1.1 田徑運動隊的組成

據悉，兩種選拔方式普遍從在于我國高校業余訓練的田徑隊中。第一種是從高校大學生中選身體素質好的學生進行訓練。而這類人的主要參賽目標是省高校比賽，第二種是高校直接從中學生中選拔。其中包括了體校和體育特長生，最后高考文化課達到一定程度后就進入高校組成田徑隊。而這類人的主要目標是全國大學生比賽[1]。

總體上，這兩種選拔方式相輔相成，相互促進。第一種選拔方式是對高校整體運動水平的綜合反映，代表了一個學校所反應出來的整體體育面貌，而第二種則是對第一種的一種補充與升華。第二種更具有專業水平，后者從一定程度上反映了整個學校的經濟實力。

1.2 田徑運動隊的生源

在生活中，我們經常可以看到各大高校爭搶文化生生源的情況。尤其是對各省狀元的爭奪尤為激烈。因為他們知道。優秀的生源對以后學校的建設具有非常大的作用。而在體育這方面也是這個道理。優質生源是田徑競技發展最基礎的東西， 就如那句廣告所說，不要輸在起跑線上。不同高校因為生源的不同，所以起點就不同。所達到的預期效果也就不同。

前文提到過。高校田徑隊伍主要由兩部分組成，這意味著他們有不同的參賽目標。同時也有不同的要求和不同的選擇方式。高校在組建參加省內比賽的普通大學生時應該更加積極主動一點。在高校招生時積極聯系招生部門，對于有體育特長的學生給予招生優惠。

當這方面沒有問題之后，再組織相關人員在普通大學生中進行選拔，充分利用他們的體育特長進行業余訓練。學校可以把重心轉移到具有高水平田徑運動員的訓練上，重點投入資金[2]。

現階段為了實現高校田徑運動的快速發展。很多高校都招募了很多退役運動員。這種方式在短期內取得了很顯著的效果。但是就長期而言，他不符合高校田徑運動的長遠發展目標。缺乏持久耐力。同樣，這也不符合我國田徑事業發展的初衷，不能持續性的為我國田徑需要輸送人才。所以，我國田徑事業還是要立足于現狀。綜合德智體美全面發展。塑造一個良好的發展環境。為我國培養更多優秀的運動員。

1.3 田徑運動訓練方式

可以將學校下午第七節和第八節定為課余田徑運動訓練時間。每周進行五次訓練。比賽前的一個月進行集中訓練。相對于業余運動員，重點運動員為了訓練的持續性。所以必須全年堅持。第七節和第八節時間也為正常訓練時間。將訓練采用課的形式稍微高水平運動員的必修課。我們體育專業和公共體育學生所選修課，設置為五個學分每學期，這樣的話，既可以保證訓練水平，又可以保證質量，互相不沖突。

身體素質，通過體能訓練可以反應出來，在田徑賽事中表現尤為明顯。體能訓練的效果立竿見影。體能訓練一直是田徑運動的一個重要組成部分。為了提高整體競技水平。體能訓練被當做研究的重中之重，檢測運動員的訓練強度和耐力是訓練最基本的考核方法，所以在訓練中對運動員的心理素質有著不小的要求，一個優秀的體能訓練方法。對學生的體質增強以及身形的塑造方面有很大的作用。同時也伴隨著運動員體能基準線標準的提高。近些年來，隨著科技的進步，大量數據數據表明。良好的體能訓練對塑造運動員心理方面也有很大的幫助。

2 高校田徑運動訓練的基本現狀

2.1 田徑運動訓練中缺乏完善的教材理論

田賽、競賽和全能構成了前進運動的主要三個競賽項目。同時也可劃分為。跑、走、跳、全能四大類別。實踐性貫穿著整個田徑賽事，不能忽視實踐性在田徑賽事中所起到的作用。但是同時也要重視理論整體指導作用，然而，在當前高校田徑賽事訓練中往往缺乏系統理論的指導。使得整個訓練計劃很失敗。影響了整體效果。概括起來主要有以下三點：第一點，系統理論教材的缺失。這一缺陷嚴重影響了高校田徑運動系統理論的發展。所造成的結果是田徑訓練中得不到科學和系統的指導；第二點，在很多高校的田徑訓練中教師的經驗往往作為訓練依據。具有很強的盲目性。以至于訓練方法陳舊，不符合當前體育事業的實際發展情況；第三點，即使很多學校擁有相對系統的訓練教材，但是早就跟不上時代發展的潮流，缺乏更新完善，對訓練員水平的提高微乎其微[3]。

2.2 田徑運動訓練類型與形式單一化

田徑運動本身由多項體育運動所組成。誰知道，復雜性也決定了他訓練方式的多樣性。但是現實生活中田徑競技的訓練方式非常的單一化。訓練方式并沒有分層。這顯然不能滿足我國體育事業發展的要求。正因為如此。極大限制了我國田徑運動的發展。

2.3 田徑運動訓練力度與效果不夠明顯

田徑運動項目的多樣性，決定了其訓練方式的不同。而個人身體素質與心理素質有影響著訓練方法，所以。在田徑訓練中，應該根據運動員身體素質的不同制定不同的訓練方法。制定不同的標準，但是，在現實生活中。訓練方式與強度的重復性屢見不鮮。這樣最終訓練效果不太明顯。甚至對一些優秀運動員具有反向作用，如同文化教育一樣，對運動員要因材施教。充分考慮運動員的個人綜合素質。科學系統制定正確的訓練方法。實現訓練水平質的突破。

2.4 田徑運動的師資與經費不足

在我國，體育教師的師資建設并不完善，尤其是對優質師資的培養。相對來說，我國體育教師存在很大的缺口。而另一個比較重要的問題是現有體育教練之前所學的專業和田徑的差別很大，聯系并不密切，其專業素質并沒有達到田徑訓練所要求的標準。這使得學生的訓練不夠專業、系統。限制了學生能力的提高。此外，一切技能的提高要以物質為基礎。在訓練過程中一些輔助道具是必須的，大多數高校田徑教學上的資金投入缺乏，教學設施無法滿足教學需求，影響了教學質量的提高。

3 提高高校田徑教學訓練中體能訓練水平的對策

3.1 實行多元化的教學模式

體育課在學生中應該比文化課受歡迎，但是實際上中學生對這門課程的興趣不大。因為傳統的教學方式枯燥，提不起學生學習的興趣。教學中往往教師是教學的中心。教師要清醒地認識到這一問題，積極改良教學方式，探索新型教學模式，激發同學們學習的熱情，要大膽進行創新突破，運用新型教學方式，在課堂上多組織一些趣味性，團體性活動，激發學生運動的熱情。同時培養學生們的團結意識，塑造優秀個人品質。比如可以在110米跨欄訓練中編寫一段繞口令，插入教學活動，讓學生認識到其中的技巧，從而更愿意接受這一項訓練，在訓練中提升自己的能力，讓自己更自信，更喜歡這項運動。大量的研究表明，教學方式創新后可以大大提高學生為訓練時的注意力，從整體上提升訓練時的效率，激發同學們的興趣[4]。

3.2 豐富田徑訓練內容

現階段，獨生子女是高校學生的主體部分，相對于以前的學生。現在的學生的表現欲和好奇心更強。更希望在公眾前展現自己的魅力，從而得到別人贊許的目光。所以希望教師以在教學活動中多利用這一心理。多多為學生提供這樣的平臺，將體育課程游戲化。在這個不斷創新的過程中，不但可以提高教師教學水平，而且更能夠讓學生掌握對細節的把控，加深教學印象，同時在教師和學生之間建立一種積極友善的師生關系，加強兩者的情感溝通。綜上所述，新式教學方法倍受學生們的廣泛歡迎。在跑步訓練中改變以往的教學方式，讓訓練更具競技性，進行分組，加入追趕和接力比賽，讓同學們減少緊張感，最大限度激發自己的潛能，發揮自己應有的真實水平，同時也可以減少訓練所帶來的疲憊感。

3.3 實現多元化教學評價

原有教學評價標準太過單一成就，僅憑成績評價個人所付出的努力有欠合理。有時候付出和獲得是不對等的。所以應該將學生的精神狀態和參與態度加入其綜合考核中。同時為了保證考核的相對公平公正，在考核成績單上應該填上教師的姓名。用教師的人格來保證成績的合理與公正性。平時訓練時教師應多鼓勵學生，肯定他們的積極表現。對一些不足情況加以引導，讓學生樹立訓練的信心。適當地將學生的進步速度作為最終審核標準之一。讓學生在訓練中進步，在進步中不斷實現自我突破。

3.4 完善訓練體制

歐美國家已建立起一套成熟的體育培養制度。相對于歐美國家，我國體育事業發展比較晚。目前還處在探索階段。我們可以積極借鑒歐美國家的成熟經驗，結合我國國情，制定出符合我國體育事業發展的系統計劃。這樣可以挖掘每一個學生真正的潛力，使其不斷實現自身突破，為重點培養優秀人才提供基礎保證。當今競技體育從過去的全面發展轉向了單項突破。大量的專項訓練更有助于挖掘優秀學生。

田徑競技包括很多項目，主要有短跑、競走、長跑等。不同的項目有不同的標準和要求，要因情況而定。在不同的項目中，根據不同的標準和要求進行針對性的訓練，并且盡可能使用不同的訓練方法。例如，在短跑訓練時，運動員的速度是最關鍵的因素。可以適當側重加強對速度的訓練，使用可以提高速度的訓練方法。與短跑訓練的方法相反，長跑更加注重運動員耐力的提升，可以適當的多使用可以提高耐力的訓練方法。盡管各種運動項目對運動員耐力和體力都有一定的要求，但是因為項目都不同所以對它們的需求也就不同，所以在訓練中要有所側重。在此基礎上要進行系統的訓練。并且保持積極健康的飲食。才能提高運動員的整體素質。

3.5 根據不同的實際情況選取適宜的訓練內容

影響訓練效果的因素有很多，人是首當其沖的因素。每個人的體能和心理素質是不一樣的。為了獲得更好的訓練效果，要選擇適合運動員的訓練。無論采用哪種訓練方式，前提一定要保證安全，在此基礎上不斷開發運動員的極限潛能，讓運動員真正發揮自己的特長。另一方面，要考慮運動員的差異性，科學加強訓練強度。使運動員取得一定的突破，實現能力的提升。訓練強度小，不會有成效，訓練強度過大，則會對運動員的身體與心理造成傷害。所以要根據運動員不同的狀況，制定不同的訓練計劃。

4 結語

在訓練過程中必須加強對經費的投入，保證訓練器材的及時更新換代。只有運用先進的訓練器材才能對運動員進行科學有效，系統的訓練，使運動員的專項能力得到突破。除了要引進先進的設備外還要加強教練人才隊伍的培養，培養一批專業性強，技能高的教師對運動員的日常訓練進行指導。在這樣的結合下，相信運動員的專業素養一定會不斷突破。真正實現高校田徑運動的可持續發展。

[1]戴豫.高職院校田徑運動訓練的策略與途徑探析[J].成才之路,2017(21)：13.

[2] 王艷,韓冰.芻議普通高校田徑運動員力量訓練策略[J].當代體育科技,2016(17)：42-44.

[3]喬偉明.淺談青少年田徑運動員的選拔和有效訓練[J].當代體育科技,2015(36)：55-57.

[4]梁樹偉.田徑運動訓練管理方法研究[J].當代體育科技,2016(23)：35-36.

[5] 季盼軍.浙江省高校田徑教學改革發展研究[J].體育科技，2018（2）： 147-148.

On the Tactics and Ways of College Track and Field Training

ZHANG Yonghua

(Guangdong Institute of Finance, Guangzhou 510521, Guangdong, China)

張泳華（1972—），碩士，講師，研究方向：運動訓練學。