普通高職花樣跳繩課程內容體系的創建

黃斌 江西工業貿易職業技術學院

在傳統的體育課程中，教師的教學方法單一，同時體育課程的訓練項目單調枯燥，這都影響了學生對于體育課程的興趣，現階段，隨著我國教育改革的不斷深入，體育課程的訓練項目也逐漸變得豐富多樣，花樣跳繩具有休閑性與娛樂性，可以提高體育教學的氛圍，令學生在愉快的氛圍中進行訓練，提高身體素質。但是目前，我國高職院校對于花樣跳繩課程體系的研究并不深入，還存在許多缺陷，因此，應該加強對花樣跳繩課程內容體系的創建，以此促進花樣跳繩在體育課程中發揮更大的作用。

一、花樣跳繩的概述

花樣跳繩具有操作簡單，內容豐富和可觀賞性等特點，因此，盡管這項體育項目的開展時間不久，但仍然是一項深受學生歡迎的體育項目。其中，花樣跳繩按照不同的技術表現形式可以分為車輪跳、旅行跳、花樣跳、交互繩以及兩人一繩的等多種形式，不僅可以訓練學生的協調能力與身體素質，同時在進行團隊練習的過程中，還可以進一步訓練學生的團隊合作精神。

很久之前，我國就發展了跳繩運動，并深受廣大人民群眾的喜愛，但是其在體育競賽中，并不像其他體育項目一樣受到重視，直到2007 年我國舉辦了專業的跳繩比賽，跳繩運動才開始逐漸受到重視。跳繩運動在發展的過程中，也并非一帆風順，因為人們一直以來對跳繩運動的研究并不深入，缺乏專業性的人才進行指導，但是由于近年來我國提倡全民健身，使這一項深受國民喜愛的體育運動項目迎來了新的發展機遇，尤其是其具有的休閑性和國民性，對于高職體育課程來說是一項可以有效提高學生對體育課程興趣的體育項目。

二、高職花樣跳繩課程內容體系構建

（一）課程構建基礎

跳繩運動雖然發展歷史悠久，但是近年來這項體育運動才逐漸受到人們的重視，因此，其缺乏專業的人才，也沒有完整的課程體系，在實際花樣跳繩的體育課程中，應該注意以下幾點才能推動跳繩運動的發展：第一，花樣跳繩是我國教育改革下，體育課程發展的重點項目，因此，在構建花樣跳繩課程內容體系的時候，要遵循社會主義發展的基本路線，并以高職院校的體育教學為基本原則。第二，在構建花樣跳繩體系的過程中，要遵循花樣跳繩自身的運動規律，以此促進學生發揮主觀能動性，提高學生的運動協調能力和團隊協作精神，并在教學的過程中需要防止運動損傷的發生。第三，在進行課程體系內容構建的過程中，還要注重結合高職院校的辦學特色，才能使花樣跳繩課程更好符合高職院校的辦學要求，促進花樣跳繩的特色發展。

（二）課程構建要點

花樣跳繩是一項休閑性的體育運動，其具有互動性與趣味性，在實際教學的過程中，體育教師也應該注重將娛樂性融入教學當中，并通過教授多樣的跳繩技巧，以此豐富課程的內容，提高學生對花樣跳繩的興趣。在實際課程構建過程中，要注意以下幾點：第一，基礎理論教學。理論是實踐的基礎，在進行實踐教學前，應該為學生打好花樣跳繩的理論基礎，向學生闡述關于花樣跳繩的概念、發展歷史、花樣跳繩的種類和特點等，才能進一步提高學生對花樣跳繩運動的認識，使后面的實踐教學順利進行。第二，技術動作教學。花樣跳繩運動的技術較多，在進行技術教學的時候，要將交叉跳、車輪跳、單雙搖跳和多人長繩跳等技術東躲作為教學的重點。同時，高職院校的體育課程也應該將跳繩競賽動作作為教學的重點，尤其是花樣跳、限時跳以及三搖跳等一系列的競技動作應該作為教學重點訓練的項目。第三，實踐技能教學。在進行實踐教學的過程中，教師應該注意課程設計，循序漸進地講解跳繩的技巧，并進行規范化的示范。同時，在講解競賽運動中訓練技能時，應該將教學的重點放在訓練方法上，此外，在進行花樣跳繩的創新實踐教學時，注重將培養學生的音樂選擇技巧，使學生更好地將音樂、跳繩相融合，促進學生成套跳繩創新技能的提高。

三、結語

總而言之，花樣跳繩運動發展歷史悠久，是一項具有休閑性和娛樂性的運動項目，有著深厚的群眾基礎，深受我國各大高職院校學生的喜愛，在實際教學中，其有著操作簡單、動作多樣具有趣味性等特點，因此，可以有效促進學生身心健康發展。但是花樣跳繩因缺乏專業的人才，就需要教師深入研究課程內容體系的構建，以此促進花樣跳繩運動的發展，提高教學的效果。