網球教學中網球墻訓練方法探微

張江 太原師范學院體育系

網球運動不僅僅可以提高學生的運動能力，同時在運動的過程中，和對手沒有直接的身體接觸，對自身安全性有很好的保障。隨著網球項目的發展，在網球教學中需要注重網球訓練，網球墻訓練方法是一種有效的訓練方式，提高網球教學效果。網球墻訓練方式作為一種輔助性訓練方式，對網球教學有著重要的作用。充分發揮網球墻的輔助作用，可以幫助學生加深網球技術和知識的學習，培養訓練者的技術素養，開展有效的實踐訓練。

一、網球基礎訓練中應用網球墻訓練方式

1.充分利用網球墻鍛煉學生球感。在網球訓練的過程中，球感是一個重要的訓練內容。對于網球初步接觸的學生來說，球感有著非常重要的意義。因此，在訓練的過程中，需要注重網球球感的培養，提高網球技術訓練效果。在初學者的訓練中，球感尋找是首要的學習目標和任務，掌握球性領悟的方式，網球墻訓練方式有著重要的租用。初學者先進行一些手拋球的練習活動，使用雙手接球，在練習熟練之后，使用單手接球，一直到學生熟練掌握。在訓練中，可以利用推擋球加強學生球感練習，利用球拍開展推擋球的聯系活動，開展連續的退檔練習，做好力量的適當控制，確保動作的連貫性。通過這樣的方式加強學生球感練習，更好的控制網球。

2.正反手抽擊球訓練中利用網球墻。在網球運動中，正反手技術是基本的網球技能，在網球比賽中，正反手抽擊球是常用的技術形式。因此，在網球技術學習的過程中，正反手抽擊球是重要的學習內容，在進行練習活動時，可以充分利用網球墻訓練方式，讓學生開展自拋自打的訓練活動。在擊球的過程中，從原地開始，開展跑一次抽擊一次的訓練方式，開展重復性的練習活動。在訓練的過程中，需要保證學生正確掌握動作技術要點和要領，保證正反手抽擊球的熟練掌握。

3.正反手截擊球技術訓練中應用網球墻。在網球教學中，正反手截擊球技術是網球籃網技術，在網球發展中有著重要的作用。在網球比賽中，熟練掌握和應用截擊球技術，獲得更高的積分，為網球勝利提供保障。在網球比賽中，截擊球的速度非常快，網球在空中的運行時間非常短，能夠最大程度的牽制對方防守力度。因此，在網球技術訓練中，正反手截擊球技術有著非常重要的作用。在正反手截擊球技術中主要有后場、中場和網前等類型，對訓練有著非常高的要求。借助網球墻訓練方式，可以借助拋球將球反彈到身邊，利用手模仿球拍開展截擊動作，保證截擊動作的準確性，開展反復性的訓練，加強網球正反手截擊球技術訓練。

二、技術強化訓練中應用網球墻訓練方式

1.挑高球級數訓練中應用網球墻訓練技術。在網球學習的過程中，控球技術是一種常見的網前技術，借助挑高球技術可以不斷調整比賽結果，通過合理的方式，調動對手從網前走向后場，借助忽遠忽近的方式，打破對方的擊球節奏，提高自身的比分。因此，在網球訓練的過程中，需要做好挑高球節奏的控制，開展網球墻訓練，注重高度的調整，保證擊球強度的適當。

2.高壓球訓練中應用網球墻訓練方式。在網球教學中，開展高壓球訓練可以幫助學生更好的控制挑高球，是一種有效的獲取分數的方式。在教學中通過網球墻訓練方式，提高學生高壓球技術水平，保證學生在發球狀態下完成發球，借助墻體的反彈，形成比較高的軌跡，調整好相應的步伐，保證發球的力度，完成網球技術訓練。

3.借助網球墻開展放小球訓練。在網球比賽的過程中，可以借助放小球技術，讓對方產生措手不及的情況，保證自己活得比較有利的位置。借助網球墻技術開展小球技術訓練，采用正手持拍方式開展練習活動，在墻面之前防治標志線，引導學生開展放小球練習活動，要求網球落的位置在標志物的范圍內，球速和擊球力度應當控制，不能過大，避免網球反彈過大。

三、賽前訓練中網球墻的應用

在職業網球運動比賽的過程中，想要取得非常好的成績，在比賽之前應當開展一定強度的網球墻訓練方式。首先，通過網球墻訓練方式磨合發球技術，在網球比賽的過程中，一次發球技術有著重要的作用。在網球發球中是擺脫對方控制的有效方式，通過一次發球的有效開展，可以提前掌控整個比賽。因此，保證學生的發球技術，可以促使其在比賽中掌握主動性，做好比賽開頭和節奏的把握，保證網球比賽按照設計方向開展。在網球技術中發球技術的掌握，具有非常大的困難，對大多數的網球初學者，發球技術是一種困難的網球技術，需要做好科學合理的網球訓練活動。在網球比賽開展之前，借助網球墻開展相應的訓練活動，引導學生調整發球技巧，保證網球技術訓練的效果。

四、結語

網球是一項高雅的運動項目，受到更多人的喜愛，可以鍛煉學生的身體素質，同時具有娛樂性的特點，有效緩解學生的學習壓力。因此，在網球教學的過程中，借助網球墻訓練方式，讓學生在短時間內了解網球，體會網球中的魅力，掌握網球基礎知識，提高學生的網球專業技術。隨著網球運動的普及，大眾對網球具有更高的學習積極性和熱情，借助網球墻訓練方式，解決網球教學中的問題，提高網球教學的質量。