解析高校乒乓球選項課正手攻球技術教學

陳雷雷 山西省長治市長治學院體育系1502班

乒乓球正手攻球技術具有速度快、力量大、變化多等優點，是主要得分手段，也是乒乓球技術中很重要且有難度的一項，無論在乒乓球專項訓練還是在課堂教學中都是必須要掌握的技術之一[1]。在高校乒乓球選項課教學中，學生乒乓球基礎較為薄弱，理論知識相對缺乏，加之動作技術有一定難度，導致學生經常會出現各種技術錯誤，如果教師不能及時糾正，勢必會影響教學效果。所以，高校乒乓球選項課教師，應當依據學生實際情況，為學生提供適合他們的教學內容，促進學生穩步提升正手攻球技術，如此才能真正提升高校乒乓球選項課教學質量。

一、高校乒乓球選項課正手攻球技術的要點

(一)握拍法

握拍是乒乓球技術教學的基礎，只有學生掌握了正確的握拍法，才能為后期靈活運用正手攻球技術奠定基礎。目前，常見的握拍法主要有直拍、橫拍兩種方法，直拍更為靈活，可以隨時應對各種突發狀況；橫拍更為穩定，可以穩定球速、力量。以橫拍為例，在橫拍握法教學中，教師可讓學生的小指、中指、無名指自然彎曲在球拍手柄位置，食指自然伸直在球拍反面，虎口自然輕貼球拍，不能過于死板，如此可以使手腕更為靈活，握拍更為標準。教師可以引導學生自由選擇適合自己的握拍方法，并讓學生掌握標準的握拍動作，如此才能促使學生順利掌握正手攻球技術。

(二)動作要點

根據握拍方法不同，可以將乒乓球正手攻球技術的動作要點，分為直拍技術要點和橫拍技術要點。以直拍動作要點為例，在直拍動作教學中，教師應當引導學生準確掌握動作：左腳在前，右腳在后，雙腳與肩同寬，兩膝自然微微彎曲，身體微微向前傾斜；擊球時，將球拍引至身體右側，呈半橫狀態，上臂與身體呈35度夾角，與前臂呈120度夾角；當乒乓球從球臺彈起時，手臂沿著右側到左前的軌跡迅速揮動，前臂發力；擊球時，拇指壓球拍，食指放松，運用手腕作內轉動作，在來球上升時揮擊乒乓球上部，手臂帶動球拍自然發力；擊球完成時，球拍跟隨乒乓球向頭部方向運動。在乒乓球專項課教學中，教師應當引導學生細致掌握正手攻球技術要點，促使學生明確動作，不斷提升技術能力。

(三)易錯點

在高校乒乓球專項課教學中，教師還應當引導學生明確掌握正手攻球技術的易錯點，讓學生正視錯誤，主動糾正錯誤，積極查漏補缺，從而不斷提升學生技術能力。一般來說，學生在正手攻球技術學習中，很容易出現沒有做好準備姿勢、不能準確把握擊球節奏、不能正確判斷球的落點、不能使手腕貼緊球拍、不能準確判斷乒乓球運動軌跡等問題。教師應當幫助學生一一解決這些問題，促使學生循序漸進提升正手攻球技術。以不能使手腕貼緊球拍問題為例，在正手攻球技術教學中，教師應當要求學生在擊球時手腕緊握球拍，如此才能牢牢掌控來球，將乒乓球順利回擊到球臺上，從而避免擊球不穩、質量不高等問題。在實際訓練中，教師應當對學生進行手腕訓練，讓學生握住一個套半拍套的球拍，小臂內旋，食指壓在拍柄位置用球拍正面拍打球臺。練習中手臂始終要輕貼球臺，避免手臂發力，體會手腕發力的感覺，從而不斷提升學生手腕發力力量和準確度。

二、高校乒乓球正手攻球技術教學方法

(一)講解法

在高校乒乓球專項課教學中，學生基本上都是初學者，他們缺乏動作概念，此時就需要教師細致講解動作。教師應重視正手攻球的分解動作教學，以加強學生肌肉的感覺能力、控制能力與記憶能力，只有身體肌肉的感覺清晰、分化精細，正手攻球的記憶才能準確與持久。一般來說，教師可以把正手攻球技術分解為3個動作，即轉腰揮拍、轉腰擊球、隨揮到額頭。教師可一一分解動作，讓學生直觀認識正手攻球技術的動作，促使學生對動作有一個思想上的認識和理解，幫助學生深入理解動作的細節，形成規范的正手攻球動作，從而不斷提升學生乒乓球技能。

(二)示范法

當學生通過講解法對正手攻球技術有一個初步認識之后，教師可以為學生示范標準的動作，讓學生直觀、生動、鮮明地認識整個技術的全過程，了解從開始到結束的全部動作。在示范教學中，教師的動作應當規范、標準，如此才能使學生留下深刻的學習印象，讓學生正確理解動作的要點和結構，建立準確的動作概念。這需要教師不斷提升自身乒乓球技能，通過課下學習、同事交流等手段，準確掌握乒乓球正手攻球技術，從而為學生帶來標準的示范。

(三)參與法

當學生具備了一定乒乓球技術之后，教師可引導學生參與到乒乓球教學中，充分發揮學生學習潛能，激發學生學習能動性，使學生真正成為學習的主體。在進行乒乓球攻球技術教學過程中，讓學生參與進來，和教師一起進行備課，深入研討正手攻球技術的要領、教學的重點和難點，讓學生進行整體評價和自我評價。在正手攻球技術教學中，當學生具備了一定技術能力之后，教師可和學生一起制定教學方案、計劃和內容，以提升教學適應性，更好適應學生實際情況，從而不斷提升教學質量。

三、結語

總之，在高校乒乓球選項課教學中，正手攻球技術占據了重要位置。高校選項課學生初初接觸正手攻球技術，教師應當遵循循序漸進原則，準確把握教學進度，適當降低教學難度，為學生打下堅實的技術基礎，使學生穩步提升乒乓球技能。