學生體質健康水平影響因素與對策研究

李 萌，李 蕾

（淮師附小山南校區，安徽 淮南 232000）

1 當前學生體質健康現狀

1.1 學生群體猝死事件頻發

根據相關數據顯示，近年來，我國每天約有1 000人猝死，而其中青少年占據了一定的比例，在校學生猝死也屢見報端。在校學生發生猝死現象的原因主要有2個方面：一是過度勞累或者壓力過大；二是身體素質逐漸下降，不足以支撐劇烈的運動。在校學生正處于身體發育的黃金時期，身體本應是最健康的一個階段，但長期處于巨大的學業壓力之下，長久的失眠、熬夜等使得學生體質不斷下降。學生體質健康問題已經成為社會的熱點話題，“學生跑步猝死”“學生熬夜猝死”“學生網吧打游戲猝死”等新聞標題屢見不鮮

1.2 學生體質健康狀況進一步下降

雖然現在國家層面一直推行全面健身和全民健康的基本政策，但相關調查顯示，學生群體的體質健康水平仍然很不理想。學生體質健康水平與學生身體的爆發力、力量、耐力等因素息息相關，與學生肥胖程度和近視的比例也有一定的關系。學生身體的爆發力、耐力和力量是學生運動能力的具體體現，也是一個人體質健康水平的直觀反映。爆發力既要求具備快速的神經傳導能力，又要求具有強健的肌肉群，現階段學生多存在肌肉疲軟的問題。耐力體現的是心血管和呼吸系統的健康和強健程度，也是心肺功能好壞的外在表現。運動能力是需要長時間的體育鍛煉才能得到的，學生體質狀況逐年下降，甚至很多大學畢業生剛剛步入工作崗位就患上各種慢性疾病，影響職業的發展。根據對各階段學生的調查發現，當下學生熬夜、上網、暴飲暴食、生活沒有規律已經成為常態，再加上各種壓力，平時體育鍛煉極其缺乏，造成了現今學生體質進一步下降、各類健康問題頻發的現狀。

2 影響學生體質健康水平的因素

2.1 學生自身因素

2.1.1 遺傳因素 遺傳因素是影響學生體質的最直接因素。遺傳因素對學生體質的影響主要表現在以下2個方面。一是決定學生的運動能力。運動能力的強弱在一定程度上受遺傳基因影響，但運動能力是可以通過后天的努力訓練得到強化。二是遺傳基因導致學生遺傳病的發生。健康的首要前提就是遠離病痛，而遺傳疾病是與生俱來的，甚至很大一部分是無法治愈的，這也會影響學生的體質健康。

2.1.2 不良的生活習慣 對學生體質健康影響最大的不良習慣主要有以下2方面。第一，熬夜、沉迷網絡。隨著社會科技的快速進步，網絡的覆蓋率幾乎達到了100%，加之智能手機的普及，很多學生在課余時間不是參加體育鍛煉或者讀書，而是沉迷于網絡游戲，更有甚者整夜看電影、玩游戲等，嚴重地損害了學生的身體健康。第二，飲食不規律，沒有節制。隨著社會經濟的不斷發展，人民生活水平越來越高，物質的豐富也導致了青年學生面對更多美食的誘惑。學生往往缺乏自制力，飲食沒有規律，且多以漢堡、炸雞、泡面等垃圾食品為主。根據調查顯示，在校大學生對食堂飯菜的滿意度較低，他們更傾向于大排檔和路邊攤，不僅不衛生，食材的安全性也有待商榷。除此之外，男生抽煙、喝酒，女生節食減肥等都會對學生體質健康產生一定的損害。

2.1.3 缺乏體育鍛煉意識和習慣 近些年來，學生體質健康水平逐年下降的主要原因就是學生缺乏體育鍛煉的意識和習慣，雖然體質健康的狀況受很多因素的影響，但也是可以通過后天努力的體育鍛煉得到提升和強化的。首先，現階段的教育還是以應試教育為主。小學、中學階段要面臨沉重的升學壓力，學校、教師、家長都希望孩子能考進名校，對學生的身體狀況和體育鍛煉重視程度不夠，也很難在學生成長發育的最好時期進行有效的提升，以及培養學生的健身意識。其次，學生的自制能力和自律性較差。當假期來臨或步入大學后，經常是宅在家里、 宿舍追劇或者打游戲，缺乏體育鍛煉的意識和習慣。

2.2 社會因素

社會因素對學生體質健康水平的影響是多方面的，主要是社會的發展影響了學生的生活方式，科技的進步給學生帶來的更多的便利性，同時也剝奪了原本屬于學生體育鍛煉的機會。比如，互聯網的普及，使原本屬于學生參加體育鍛煉或者課外活動的時間變成了看電影、打游戲；交通工具的變更，使學生出行更多依賴的騎自行車或步行，變成了坐車，減少了學生運動的時間；再有高校的不斷擴招，學生面臨的就業壓力和社會競爭越來越激烈，為能夠在社會上立足，學生只能不斷地學習，而忽視了身體健康的重要性。總之，社會、經濟的發展在提高人民生活水平的同時也對學生的體質健康造成了一定的負面影響。

2.3 學校因素

2.3.1 學校體育硬件設施不足 隨著義務教育的普及和高校的不斷擴招，各階段在校學生人數不斷增加，而學校的硬件設施的建設并沒有跟上學生人數增加的速度。通過調查發現，我國相當一部分學校的體育硬件設施無法滿足在校學生的健身需求，有些學生有參與體育鍛煉的意識和意愿，但因為缺乏必要的器材和場地，致使學生鍛煉的積極性逐漸被消磨。現階段學校建設的體育館僅僅在有重大競技賽事或者演出時才會開放，學生無法無償使用，不僅不利于學生體質健康水平的提升，還造成了嚴重的資源浪費。

2.3.2 學生參與體育鍛煉缺乏指導 學生參與體育鍛煉往往是盲目的，認為只要運動出汗就能起到強身健體的作用，而很多時候學生的運動習慣和動作都是錯誤，也經常會發生運動損傷，不僅不能提升健康水平，還有可能造成終身的傷病。學生只能在體育課上接受專業的體育鍛煉指導，但學校的課程設置存在很大的缺陷，1周只有1～2節課，而平均每個班的學生人數在40名左右，學生真正獲得指導的時間非常少。再加上體育教師對體育教學的重視程度不夠，課堂的利用效率較低，更加削減了學生接受專業指導的機會。

3 學生體質健康水平的提升對策

3.1 培養學生體育鍛煉的意識

學生體質健康水平逐年下降的主要原因就是社會生活方式的改變，使得學生在缺乏間接運動的同時又缺少主動運動的意識。要想提高學生的體質健康水平，必須引導學生積極的運動，積極地參與體育鍛煉，這也就要求教師要注重培養學生體育鍛煉的意識。在日常教學中，教師要加強學生對體育鍛煉價值的認識，從根源上理解體育鍛煉對自身未來發展的益處。同時，教師要創新教學方法，豐富課堂呈現的形式，提高學生參與課堂活動的積極性。學校體育教學的時間畢竟是有限的，廣大的體育教師必須在有限的時間內培養學生體育鍛煉的意識和習慣，讓學生主動地參與課外體育鍛煉，以實現體質健康水平的提升。

3.2 培養學生養成良好的生活習慣

健康的身體不僅需要經常進行體育鍛煉，還要有良好的生活習慣和健康的飲食習慣。健康合理的生活習慣包括合理的、規律的作息時間，健康的飲食，良好的心態等，這些有益于身體健康的生活習慣正是21世紀學生所欠缺的。學校應加強對學生規范作息時間、養成良好生活習慣的教育，積極組織相關活動，以宣傳和課堂滲透的形式幫助學生養成正確的生活觀。此外，學校還可制定硬性的規定，規范學生的日產生活，如熄燈、斷網、斷電的時間。

3.3 加強體育設施建設，滿足學生鍛煉的需求

學校和教育主管部門要加強學校體育設施的建設投入，改善現有的體育設施，給學生提供完善的鍛煉環境。同時，要強化體育設施的管理和維護工作，不僅要建設，更要做到科學合理的利用，避免資源浪費。制定體育場館和器材的管理制度，降低學生鍛煉的成本，鼓勵學生租借器材或場地組織體育活動，對器材進行定期的維護，保證物盡其用。

4 結 語

現階段學生體質健康問題已經成為社會及國家發展必須解決的重點問題，導致學生體質下降的問題是多方面的，包括遺傳因素、社會因素、學校因素等。為解決學生體質下降的問題，社會、學校和家長必須共同行動，認識體質下降的嚴重性和培養學生健康生活習慣的重要性，給學生提供能夠參與且喜歡參與體育鍛煉的良好環境，提升學生的身體健康水平。