素質拓展融入高校公共體育課堂的可行性探討*

莫玉昌 康少春 傅新宇

素質拓展融入高校公共體育課堂的可行性探討*

莫玉昌 康少春 傅新宇

（泰州學院 體育系，江蘇 泰州 225300）

素質拓展源于拓展訓練，強調提高學生的心理素質和團隊精神，同時強調培養學生身體素質的新型教育形式。文章對改良常規的拓展訓練內容和形式進行嘗試，以更好地滿足和適應高校公共體育課堂的實踐需要，探討素質拓展在高校公共體育課第一課以及體育課堂準備、基本和結束部分的實踐與運用，發揮素質拓展在高校學生團隊建設、豐富高校公共體育課內容、教學方法以及形式的價值和功能。

素質拓展；高校；公共體育課；應用

20世紀末，隨著我國各類培訓的發展進步與需要，拓展訓練在我國得到了迅速的發展。由于素質拓展的特殊教育效果，許多高校已逐步開展培訓課程，拓展訓練為高校公共體育課程改革帶來了新型的教學方式，陸續出現一系列的實踐嘗試和理論研究：拓展訓練進入高校的實踐思考、拓展訓練引入高校的價值分析、拓展訓練的歷史演變過程、拓展訓練對大學生心理健康促進的探討等等。研究中的拓展訓練更多強調的是促進學生的心理健康成長和團隊合作精神，而高校公共體育課堂中應用拓展訓練的研究相對較少。本文中的素質拓展源于拓展訓練，是在強調提升練習者心理素質和團隊精神的同時，更加強調發展練習者身體素質的新型教育形式，探索將素質拓展融入高校公共體育課堂的可行性，并嘗試對常規的拓展訓練內容和形式的改良，使之更好地滿足和適應于高校公共體育課堂實踐的需要。因此，如何在高校公共體育課堂中有效地開展好素質拓展？如何發揮素質拓展在促進學生體能、心理和社會適應方面的特殊作用？都是值得廣大高校公共體育教師思考和研究的問題。

1 素質拓展融入高校公共體育課堂的價值與意義

1.1 豐富了高校公共體育教學的形式和內容

當前高校學生的身體素質堪憂，而素質拓展以趣味形式開展身體素質練習，有利于學生身體健康。傳統意義的高校公共體育課，更多的關注學生對運動技術的學練、掌握，往往比較單調、枯燥，學生的參與度不高，而素質拓展以綜合體能活動為引導，并以游戲為形式，充滿趣味性，在過程中要求學生身體、思想的同步投入，不僅豐富高校公共體育課堂的組織形式，而且能增加運動項目的趣味性，進而激發學生的參與積極性。

1.2 促進高校公共體育課堂學生之間的合作

目前高校大學生多是獨生子女，缺少團隊意識、合作精神，而且心理脆弱，承受能力相對較差，而素質拓展多采用分組練習，往往需要組建臨時或者長期的體育學習合作團隊，這種分組學練團隊強調個人的責任感和集體合作，有利于培養高校學生的團隊合作意識、精神。

2 素質拓展融入高校公共體育課堂的特點

2.1 強調高校公共體育課堂中素質拓展的學生參與性

素質拓展是以綜合體能活動為基礎，學生在參與體能活動的前提下進而附帶出認知活動、情感活動、意志活動和互動活動。該活動有一個明確的操作過程，不僅需要學生的身體的投入，還需要同時投入思想。因此，其有效性在很大程度上取決于練習者的參與程度。換而言之，是否能夠通過精心的設計和有效的語言引導等手段，調動和吸引學生身體上和精神上的高度投入，是素質拓展活動開展成敗的關鍵所在。在實踐中，每一位學生歸屬于某一個團隊，作為團隊不可或缺的一分子參與每一項素質拓展練習。

換而言之，是否能夠通過精心的設計和有效的語言引導等手段，調動和吸引學生身體上和精神上的高度投入，是素質拓展活動開展成敗的關鍵所在。在實踐中，每一位學生歸屬于某一個團隊，作為團隊不可或缺的一分子參與每一項素質拓展練習。

2.2 強調高校公共體育課堂中素質拓展練習的趣味性

素質拓展項目多數情況下是以一些類似游戲的形式和內容呈現，形式活潑多樣，充滿趣味性，激發學生的練習積極性，讓學生潛移默化地得到身心的鍛煉和心智的發展。在這一點上，素質拓展與體育游戲有異曲同工之妙，同時拓展項目的加入也豐富了傳統體育游戲內容和形式。

2.3 強調高校公共體育課堂中素質拓展練習的團隊性

素質拓展訓練多采用分組活動開展，強調個人責任感和集體合作意識和能力，力圖使每個學生都盡力為集體贏得榮耀。 同時，學生個體可以從集體中獲得巨大的力量和信心，并在集體中表現出他們的個性。 在素質拓展競賽中取得勝利的保障不僅取決于每個人的優秀表現，更取決于學生之間的默契合作和統一行動。因此，在實踐中，學生充分體驗合作帶來的集體力量，智慧和幸福，從而增進互信。

3 素質拓展融入高校公共體育課堂的應用

3.1 素質拓展在高校公共體育課開學第一課的破冰和學習團隊組建

由于當前高校學生絕大多數都是獨生子女，他們容易形成自我中心的意識，比較注重個人的利益，缺少團隊意識、合作能力，心理比較脆弱，承受挫折的能力相對較弱。在新生開學第一堂公共體育課，采用素質拓展的特殊形式加快學生之間的相互了解，體育教師介紹公共體育課的學期目標、學期安排、場地器材、注意事項、安全措施等，提升高校學生參與高校公共體育課的積極性和熱情；采用素質拓展的團隊建設形式組建高校公共體育課學習團隊，在第一課中初步形成團隊氛圍，并為接下來的學期體育課做好分組準備。素質拓展在高校公共體育課開學第一課中的應用，使得體育課學生之間能快速互相認識熟悉、組建體育學習團隊等目的，進而促進高校學生參與體育課學習的積極性和興趣性。

3.1.1 破冰游戲：征集簽名

體育教師課前設計簽名表格，可以結合高校公共體育課健康知識、安全措施、場地器材以及教學內容、體育欣賞等設計簽名內容，讓學生在輕松活潑的氛圍中相互認識，拉近學生之間的關系，同時教師可以從征集簽名游戲中掌握更多的體育課學習信息，并從中發現一些特殊人才，例如善于溝通、善于交流的，便于在今后的體育課堂中進行培養。

3.1.2 團隊建設游戲

步驟1：組建團隊。體育教師在課前根據班級人數、性別比例等初步有分組意向，一般要求數量、性別均勻，在小組團隊中認識“我是誰”（姓名、愛好或自己的座右銘），每個隊選出隊長和副隊長各1名，然后把隊名、隊徽和隊訓與隊歌確定下來，并在游戲的后半部分進行團隊建設成果展示。

步驟2：鞏固團隊。目的是通過一些要求團隊成員參與的素質拓展游戲，鞏固組建的學習團隊、凝練團隊，提高團隊的合作意識和合作能力。游戲案例有“穿越沼澤”、“生日排序”、“群口相聲”、“計算機鍵盤”、“翻紙牌”等，一些游戲比較側重團隊建設層面的，而另一些游戲是不僅強調團隊建設、而且也注重學生的體能訓練的。例如，穿越沼澤，使用一些磚塊或其他可以降低壓力的物體（如泡沫墊），團隊必須盡快通過“沼澤”。如果中途有人落入“沼澤地”，即告失敗，或返回起點重新開始。第一個人越過起跑線開始計時，最后一個人通過終點線立即停表。例如，計算機鍵盤，以團隊為單位，以最快的速度按正確的順序點擊“鍵盤”中的26個英文字母，只能用手敲擊字母；不要改變字母的位置，也不要把它拿走。任何違規將被處罰暫停5秒，第一個人越過起跑線開始計時，最后一個人將在他返回起跑線時停表。每個團隊共有三次機會，使用最好的一次作為團隊成績。

3.2 素質拓展在高校公共體育課堂中的應用

3.2.1 素質拓展在高校公共體育課準備部分的運用

高校公共體育課的準備部分是一節課的開始，它的內容不需要太多，但是要精、要有針對性，在有限的時間里將學生的身心調整到一個適合上體育課的狀態。從心理角度而言，要提高學生的體育課堂學習積極性，采用一些學生喜歡的、形式活潑的游戲活動，激發學生的參與積極性；從身體角度而言，要活動學生的身體各個部位、肌肉、關節、韌帶，全身彎曲、扭轉、旋轉、跳躍等一些能活動學生身體、能調動身體各系統，而素質拓展的趣味性、體育性以及注重團隊構建等特點能很好的滿足準備部分相關要求。

準備部分可以采用“精神集中”“團體健身操”“圓圈游戲”“松鼠與大樹”等等素質拓展游戲。例如蹲起立游戲——“精神集中”，方法：全體學生是一個團隊，整個團隊同時完成兩手握拳前平舉的蹲起立動作，隨著身體的動作，下蹲時喊“精神”、起立時喊“集中”；老師根據學生的身心特點和某節體育課的要求決定運動量，即次數；如第一次要求學生同時完成5次蹲起立，相關要求是第2、4次蹲起立時發出聲音，第1、3、5次蹲起立時不發出聲音，如果全體學生嘗試一次就完成了任務，即可提出完成7次蹲起立、第幾次不發出聲音的要求；同樣，如果全體學生沒有完成了任務，可以讓學生繼續嘗試完成該任務。在該素質拓展活動過程中，老師可以提示學生，用什么方法可以讓全體學生整齊劃一的完成這個任務？學生可以嘗試推選一位發令者之類的。

3.2.2 素質拓展在高校公共體育課基本部分的運用

高校公共體育課基本部分是教學過程的主體環節，是向高校學生傳授體育知識、技術和技能的重要階段，但是這一部分一些跑、跳、投、基本體操以及球類運動教材內容，如果是純粹單一的運動技術學練，它往往是無聊和單調的，學生很容易覺得厭煩。如何提高高校公共體育課堂的趣味性，是一個值得思考的問題。然而，如果能根據高校公共體育課教學內容的特點、需要，適當地將素質拓展融合到基本部分的運動技術學習當中，這不僅可以提高體育課堂的樂趣，還可以獲得意想不到的教學效果。

在一些田徑、體操等封閉式運動技能體系的體育課堂中，在基本部分可以采用分組學練的形式，讓學生始終歸屬于素質拓展團隊建設的學習小組，讓學生以團隊形式進行一些內容的學練，這種學練方式是提高這些教材內容趣味性的有效手段。同時，也可以利用素質拓展游戲來進行其他教材內容的學練，例如陳飛星在《拓展訓練游戲教程》中的“不倒森林”游戲，可以應用在籃球運球、排球傳球、足球顛球學練過程中。以籃球運球游戲為例，方法如下：每個人都拿一根相同的桿子，大約150厘米，圍成一個圓圈，讓桿子直立，并用右手掌按住桿子的頂部。將左手放在背后，保持桿子直立，在喊“換”時，后一人接住前一人的桿子。項目規則：首先，保持桿直立，不可以用手抓，也不能讓身體的其他部位接觸桿；第二，在宣布開始之前，兩腳開立，不允許移動，開始之后大家按自己相同的口令，在保證自己直立桿不倒的前提下，快速移動步伐并用右手掌壓到相鄰同伴的桿子上，保持桿不倒；第三，只要有一根桿子倒就算失敗，必須連續換位十個才算成功。在籃球運球技術的教學中，可以將該項目中的桿子換成籃球，不僅豐富籃球運球技術的練習方法，而且在培養學生球感方面起到了的獨特作用。

3.2.3 素質拓展在高校公共體育課結束放松部分的運用

體育課整理放松部分的活動，起到了促進疲勞消除、調整內臟器官和心理放松作用。在實踐中，教師和學生都往往會忽視體育課的結束部分，通常只是一帶而過，或者只是放松四肢，而不是認識到放松的重要性。因此，老師應該豐富體育課結束部分放松活動的方法、手段，同時也要注重結束部分心理的方法內容，真正將學的整理放松效果落到實處。

結束部分可以利用素質拓展游戲后談論反思環節，進行體育課的總結和心理放松，讓學生以小組代表發言形式進行總結、反思；同時也可以采用一些素質拓展游戲進行身體的整理和放松，例如“我們某某團隊是最棒的”拍打放松游戲。拍打身體部位——“我們某某團隊是最棒的”，游戲方法：以小組為單位，按照前后方向站成圓圈，后面學生拍打前面學生的身體部位（可以結合課堂學習內容進行調整），邊完成拍打動作邊喊“我們是最棒的團隊，耶??！”，第一位學生說“我”，第一、二位學生說“我們”，第一、二、三位學生說“我們是”，依次類推，要求口令洪亮有力，動作一致整齊；要求全體學生的激情配合，爭取在最短的時間完成。

4 素質拓展融入高校公共體育課堂的思考

4.1 創建適合高校公共體育教材內容的素質拓展項目

素質拓展由不同的項目組成，但并不是所有項目都適合在高校公共體育課堂中開展，只有選擇適合素質拓展內容，才能發揮素質拓展活動在體育課堂的功效，一方面要考慮素質拓展項目的知識性，另一方面，我們還必須考慮素質拓展項目的樂趣。作為體育教師，在課前應該進行精心的設計，設計的素質內容要與課堂主教材內容合理搭配，例如主教材是球類防守技術，那么就可以選擇一些躲閃內容的素質拓展內容。

4.2 創建適合大學和大學場地情況的質量發展項目

正規的拓展訓練對場地和器材設備要求較高，但素質拓展活動的場地器材可以因地制宜，體育教師應根據學校場地器材的實際情況而定，可以降低難度或尋找替代物等，使得學校素質拓展訓練場地器材變得簡單易行。一方面可以選擇一些不用器材的、對場地要求不高的、而且能增強學生凝聚力和相互信任感的項目；另一方面可以尋找一些的體育器材來替代，例如“水上獨木橋”，正規拓展訓練是要求參與者走過一條無扶手的水上獨木橋，但在體育課堂上，可以用體操凳及凳子上的障礙物（球、體操墊等）代替獨木橋；可以改造場地和器材，例如電腦鍵盤游戲中的26個英文字母和翻數字游戲中的數字自行打印。

4.3 提高高校體育教師素質拓展的指導經驗和訓練技巧

素質拓展中的一個個項目活動，就像一個個小游戲，高校體育教師能比較容易地掌握項目的規則以及實踐中的場地器材布置、組織；但素質拓展項目的一個重要原則是體驗式學習，就是通過學生的親身體驗、并能在思想上領悟到其中的涵義，因此高校體育教師一定要強調自身的組織引導作用，要在課前學習和掌握某個素質拓展項目的目標和回顧要點，只有這樣才能順利地組織學生進行練習，并能在團隊經驗分享時給予適當的引導和點撥；同時可以發揮高校學生的積極主動性，讓高校學生參與到素質拓展項目內容的設計和活動組織過程中。

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Study on the Feasibility of Integrating the Expanding Training into College PE Classes

MO Yuchang, etal.

(Taizhou College, Taizhou 225300, Jiangsu, China)

泰州學院教育教學改革研究課題（編號：2013JGA06）。

莫玉昌（1977—），碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練。