學生排球興趣培養應從自墊球開始

丁國勤

（甘肅省高臺縣職業中等專業學校，甘肅 張掖 734300）

《學生體質建康標準》將排球自墊球確定為測試學生排球基本技能水平的項目，有力地推動了排球運動的廣泛開展。如何使學生盡快掌握排球自墊球技術，最大限度地提高和調動起學生對排球運動的興趣和練習的積極性？筆者在教學中嘗試從自墊球開始，收到了良好的教學效果。

1 啟發誘導，樹立信心

排球初學階段，雙手正面自墊球是排球入門練習，由易到難，低標準、嚴要求，樹立學生信心，調動學生練習的積極性特別重要，可采用以下方法進行練習。

1.1 徒手練習

教師通過完整動作示范，簡明扼要講述要領后，先讓學生持球體會；學生在練習時感到有難度、無法控制球，再進行徒手練習，就會激發學生練習的積極性；然后，再結合準備姿勢、墊球手法，看教師手勢做移動的徒手墊球練習，定會收到事半功倍的效果。

1.2 持球練習

2人1組，一人雙手持球于腹前，另一人正面雙手墊球，不要將球擊出，持球人隨著墊球動作將球抬起。讓學生體會擊球點、擊球部位，協調用力。通過反復練習，一方面熟悉球性，另一方面培養學生之間相互配合完成動作的能力。

1.3 自拋自墊練習

練習者將球上拋，進行雙手正面墊球。要求學生手臂抬平，使球直上直下，主要控制墊球方向，教師不必過分強調墊球次數，學生只要動作正確，就應及時鼓勵和表揚，重點是讓他們很快感受到掌握正面雙手墊球技術很容易，體驗到排球的樂趣和成功的快樂，從而樹立起他們學習排球自墊球的信心，培養他們對排球運動的興趣和愛好。

2 確定目標，循序漸進

在排球正面雙手自墊球教學和訓練的不同階段，要引導學生邊練邊思考，確定分目標，逐步向總目標靠近。

2.1 在教學的初始階段，以趣生疑

開始進行排球墊球時，不要急于完成動作，而是先進行一些簡單易行的排球游戲，如排球傳接球、排球雙手頭上撥球前進比賽（球落地為失敗）等，激發學生對排球的興趣，然后引導學生一人拋球，一人墊球，在充滿樂趣與挑戰的答疑互動過程中，培養學生排球自墊球的濃厚興趣。

2.2 在教學的中期階段、以疑激趣

學生在對墊練習時，肯定會模仿一些看到、聽到的排球技術動作，看到別人做得非常嫻熟，自已做時則難上加難，就會產生強烈的求知欲望，教師應抓住學生這種求知欲望和知識的增長點，引導學生體會排球正面雙手自墊球動作技術的重點與難點，發現自己也能完成動作，也可以做別人能做的動作，從而領略成功的喜悅。

2.3 在教學的最后期階段，挖掘學生創造性潛能

在學生掌握了排球自墊球技術要領和能熟練地完成自墊球動作后，教師應進一步培養學生的創新意識，運用創造性思維完成自墊球動作，如墊完一次性兩手要分開、利用移動自墊球、球墊起后轉身一周繼續墊球等。這些方法既可作為技術練習手段，也可進行趣味競賽，能充分調動學生練習的積極性。

3 潛移默化，提高技術

在排球自墊球教學和訓練時，移動中的練習會給學生自墊球增加很大難度，有利于調動學生向不同的目標邁進。

3.1 拍手墊球法

練習時要求學生每墊1球后必須拍1次手再墊球，也可拍2～5次手后再墊球。通過多次練習，培養學生墊球后必須放開手的正確動作，另外，這樣的練習有利于同學之間相互比賽和交流，讓學生在娛樂、和諧的氣氛中既學習了知識，又掌握了技能，還能達到相互促進、共同提高的目的。

3.2 高低墊球法

自拋自墊一高一低球練習，主要是讓學生上下肢配合協調用力擊球，還能掌控墊球的力量，技術動作掌握好的還可以讓他們轉動一周后繼續高低墊還能控制住球，培養掌握控制力量，來墊輕重不一的球，為以后進行各種墊球和傳球奠定堅實的基礎。

4 課內外結合，動力定型

課堂內容要得到復習和鞏固，課后的練習非常重要。教師要加強對課后練習的輔導，一方面督促學生的學習鍛煉，另一面及時指導和糾正學生練習中出現的錯誤動作。

4.1 師生共同參與活動

教師身體力行參與學生的活動，會給學生極大鼓舞，同時會使師生的關系更融洽、更親密，學生更容易接受教師的指導意見。另外，還要培養好體育骨干和體育小組長，教師安排的訓練內容通過他們貫徹下去，定會收到事半功倍的效果。

4.2 簡化規則進行誘導性比賽

可采取固定位置正面雙手自墊球或不固定位置正面雙手自墊球比賽，來增加學生學習的興趣和積極。另外，可在學校組織的大型趣味比賽中將排球正面雙手自墊球列為比賽項目，以點帶面，推動排球運動的廣泛開展，進而提高學生掌握排球技術動作的速度，提高教學效果。

5 結 語

排球運動是一項很好的身體鍛煉項目，要在體育教學中實現快樂體育、陽光體育和終身體育的目標，培養學生對排球運動的喜愛和興趣，既是新課標的要求，也是全面鍛煉身體、提高身體素質的重要手段。