生物反饋訓練對高水平高爾夫運動員心率變異性的影響研究

曹振峰

生物反饋訓練對高水平高爾夫運動員心率變異性的影響研究

曹振峰

（海南體育職業技術學院，海南 海口 570203）

為探索生物反饋訓練對高水平高爾夫運動員心率變異性的影響，選取海南省高爾夫隊17名在役國家級健將運動員進行實驗研究。采取生理相干與自主平衡系統對運動員進行為期12周的生物反饋訓練，并對17名高爾夫運動員的HRV時域指標進行統計分析。研究發現：（1）在第一階段，生物反饋訓練效果不太顯著，只對運動員的SDNN指標產生了顯著影響，對M-HRT、PNN50影響均不顯著，只有在訓練進行到第二階段、第三階段，隨著訓練時間的延長，訓練難度的加大，訓練效果才逐漸顯現；（2）總體而言，生物反饋訓練能增大運動員心率變異性，提高交感神經和副交感神經的平衡性，增強迷走神經的張力和活動性，提高運動員自我調控能力。在研究基礎上進一步提出在高爾夫運動員訓練中應用生物反饋訓練的建議。

生物反饋訓練；心率變異性；高爾夫運動員；影響

高爾夫球是一項古老、健康且極具挑戰性的運動，自從進入夏季奧林匹克運動會比賽項目以來，極大地推動了競技高爾夫運動的發展。運動員、教練員也嘗試不斷改進訓練方式方法，提高訓練的科學性，以增強訓練的效果，提高高爾夫運動員的競技水平。但隨著人們對競技體育認識的加深，認識到競技體育不僅是技術層面的競爭，更是心理層面的競爭。當一名高爾夫運動員的技戰術水平達到一定高度時，自我心理品質的提高就成為運動水平提高的關鍵因素。因此，對于高水平運動員而言，加強對自身心理的調節，在高強度、高應激的訓練和比賽中將情緒狀態調整到所需要的水平至關重要。

生物反饋訓練是通過生物反饋儀器，將受試者的心率、呼吸等生理指標實時地呈現給受試者，受試者根據所呈現的信息及指導語進行放松訓練。經過長期的系統放松訓練，幫助受試者逐漸形成并掌握自身生理和心理調節技能。在生物反饋訓練中，心率變異性（Heart rate variability，HRV）經常作為主要的監測指標，是運動員心率狀態、情緒平穩和注意集中程度的重要體現。本研究對生物反饋訓練對高水平高爾夫運動員心率變異性的影響進行分析，為高水平運動員探尋簡單、易行、有效的心理技能訓練方法，為進一步提高高水平高爾夫運動員的技戰術水平提供心理支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以生物反饋訓練對高水平高爾夫運動員心率變異性的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

選取海南省高爾夫隊17名在役國家級健將運動員進行實驗研究，其中男運動員8名，女運動員9名，平均年齡19.41歲，最大者26歲，最小者16歲。所有運動員均身體狀況良好，自愿配合開展實驗。

實驗過程：

（1）前期準備：實驗干預前對運動員進行集體授課，教會運動員放松訓練的方法，主要包括呼吸放松、穩定情緒、集中注意力和表象訓練等技能。在經過2次集體授課后，安排17位高水平高爾夫運動員進行生物反饋放松訓練練習，詳細講解反饋的生理信息內容，并測試17位運動員的HRV基礎水平。

（2）干預設計： 17位運動員進行為期12周的生物反饋訓練。訓練分為3個階段，每個階段持續4周，每周進行兩次生物反饋訓練，分別安排在周三、周五。

1.3 數據收集和統計

對所收集的數據采用SPSS統計軟件進行統計檢驗分析。

2 結果與分析

2.1 生物反饋訓練中M-HRT指標分析

對17名運動員三階段的HRV時域指標M-HRT進行統計分析，結果如表1所示。首先可以看出，隨著生物反饋訓練的進行，17名高爾夫運動員的M-HRT指標逐漸下降。在第一個訓練階段后，測試結果與基礎水平差異不顯著。但從第二個訓練階段開始，運動員的M-HRT水平便開始與基礎水平出現顯著差異，且階段三的M-HRT指標與基礎水平差異極顯著。另外，階段三M-HRT指標與階段一、階段二同樣差異顯著。說明生物反饋訓練從階段二開始，對高爾夫運動員的M-HRT指標產生了顯著的影響。

表1 被試三階段HRV時域指標M-HRT結果

均值差標準差T值P值 基礎水平VS階段一0.41.371.18>0.05 基礎水平VS階段二2.043.482.26<0.05 基礎水平VS階段三3.964.422.86<0.01 階段一VS階段二1.642.391.35>0.05 階段一VS階段三3.563.332.38<0.05 階段二VS階段三1.923.502.53<0.01

2.2 生物反饋訓練中SDNN指標分析

對17名運動員三階段的HRV時域指標SDNN進行統計分析，結果如表2所示。從中可以看出隨著生物反饋訓練的進行，17名運動員的SDNN指標呈現逐漸增加趨勢。各階段均與基礎階段水平差異顯著。階段三相比階段二增加幅度更大，且階段三相比階段差異顯著。因此，說明隨著生物反饋訓練的進行，對高爾夫運動員的M-HRT指標產生了顯著影響。

表2 被試三階段HRV時域指標SDNN結果

均值差標準差T值P值 基礎水平VS階段一-5.1434.29-1.76<0.05 基礎水平VS階段二-18.3746.87-2.98<0.01 基礎水平VS階段三-44.3250.38-5.43<0.01 階段一VS階段二-13.2354.20-5.58<0.01 階段一VS階段三-39.1863.29-6.32<0.01 階段二VS階段三-25.9553.29-5.51<0.01

2.3 生物反饋訓練中PNN50指標分析

表3 被試三階段HRV時域指標PNN50結果

均值差標準差T值P值 基礎水平VS階段一-0.4715.36-0.07>0.05 基礎水平VS階段二-4.3820.18-2.06<0.05 基礎水平VS階段三-15.3817.32-6.38<0.01 階段一VS階段二-3.9118.90-2.17<0.05 階段一VS階段三-14.9120.28-7.20<0.01 階段二VS階段三-11.0017.39-5.44<0.01

對17名運動員三階段的HRV時域指標PNN50進行統計分析，結果如表3。從表3可以看出，隨著生物反饋訓練的進行，各階段的PNN50指標值呈現逐漸增加趨勢。除階段一與基礎水平差異不顯著（P>0.05）之外，階段二與階段三均與基礎水平差異顯著，且階段一相比階段二、階段三，階段二相比階段三均差異顯著，表明生物反饋訓練對高爾夫運動員的PNN50指標產生了顯著的影響。

3 討論

對17名高水平高爾夫運動員在為期12周的生物反饋訓練過程中的心率變異性各時域指標進行統計，結果發現實驗干預對運動員的心率變異性各時域指標產生了較大的影響。

M-HRT指運動員即時心率的平均值。跟基礎水平比較，階段一差異不顯著，可能與運動員未掌握訓練規律有關，而第二階段、第三階段均差異顯著，說明持續8周以上的生物反饋訓練能有效降低運動員的即時心率平均值。即時心率平均值降低，說明運動員的注意力集中能力和自主平衡狀態能力得到了顯著增強。

SDNN代表心率變異性的大小。本研究發現，相比基礎水平，階段一、階段二、階段三均差異顯著，且不斷增加。說明生物反饋訓練使運動員的迷走神經系統活動增強，心率變異性提高，協調能力、應對壓力能力、調節心理情緒狀態的能力得到了提高。

PNN50體現的是迷走神經的張力。其值變小，代表迷走神經功能減退，心率變異性也縮小。本研究發現，隨著生物反饋訓練進行到第二階段，PNN50值開始與基礎水平差異顯著，且不斷增大。第一階段差異不顯著可能與運動員未能熟練使用SPCS系統或訓練效果尚未達到顯著性有關。但實驗結果表明，生物反饋訓練提高了迷走神經的張力，增強了運動員自主協調和穩定能力，能在比賽中避免緊張而出現失誤，提升運動員競技能力發揮的穩定性。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1在第一階段，生物反饋訓練效果不太顯著，只對運動員的SDNN指標產生了顯著影響，對M-HRT、PNN50影響均不顯著，只有在訓練進行到第二階段、第三階段，隨著訓練時間的延長，訓練難度的加大，訓練效果才逐漸顯現。

4.1.2總體上而言，生物反饋訓練能增大運動員心率變異性，提高交感神經和副交感神經的平衡性，增強迷走神經的張力和活動性，提高運動員自我調控能力。

4.2 建議

4.2.1生物反饋訓練隊對提高高水平高爾夫運動員的心理調控能力具有積極的作用，建議在高爾夫運動中結合訓練的需要和實際進行運用，并在其他項目中推廣。

4.2.2對于年青運動員而言，心理可塑性較強，應該加強對心理調控能力方面的訓練，探索有效的訓練方法和手段，提高運動員綜合心理能力。

[1]黃細渭.現代高爾夫運動的發展演變過程探析[J].當代體育科技,2015,5(14):218-219.

[2]周成林,趙洪朋.心理技術在我國競技體育運動中的應用[J].心理技術與應用,2013(1):49-52.

[3]劉銀銀.生物反饋訓練對水球運動員HRV變化的影響研究[D].成都體育學院,2018.

[4]王鑫.基于SPCS的生物反饋訓練對青少年射擊運動員HRV和成績的影響[D].河南師范大學,2017.

Study on the Effects of Biofeedback Training on Heart Rate Variability of High-Level Golfers

CAO Zhenfeng

(Hainan Sports Vocational and Technical College, Haikou 570203, Hainan, China)

曹振峰（1984—），碩士，助理研究員，研究方向：運動生物力學。