高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策初探

安利剛 郭建軍 新疆輕工職業技術學院

作為廣大師生都極為喜愛的運動，乒乓球在高職院校體育課中占據一定的地位，因此加強乒乓球體育教學尤為關鍵。基本技法訓練是乒乓球教學中的關鍵性內容，其訓練是否高效直接決定著乒乓球教學是否有效，這就需要教師在實際教學中采取切實可行的訓練對策，指導學生準確掌握乒乓球技巧，達到理想的體育教學效果。

一、高職院校乒乓球教學中基本技法訓練的重要性

基本技法的訓練是高職院校乒乓球教學中的關鍵性內容，其重要性表現為：①提高綜合素質。在素質教育全面推行的背景下，我國越來越重視體育教育，強調深化改革體育教學，促使學生的身體素質得以提高。乒乓球是一項體育競賽項目，有利于學生心理的健康發展和身體素質的提高，因此高職院校要將乒乓球教學納入體育教學中，引導學生積極參與到乒乓球基本技法的訓練活動中，實現學生綜合素質的全面提升。②提高身體機能和應變能力。對于乒乓球運動項目而言，學生在運動中能加快血液的循環，使身體機能得到有效發揮；同時乒乓球訓練對高職生神經系統協調性及反應速度有著極大的考驗，需要學生對球的方向能做到瞬間反應，手腳并用，靈活配合球的方向，而通過乒乓球基本技法的強化訓練，能促進學生應變能力的培養[1]。③改善視力。在乒乓球基本技法訓練活動中，學生應十分專注，做到注意力的集中和速度敏銳性的提高，這樣既能有效掌握乒乓球的速度變化和旋轉方向，又能改善視力。

二、高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策

第一，強化步法認知。學生對乒乓球步法認知的提升對增強學生的運動能力有重要作用，這也是有效進攻的關鍵。高職教師開展乒乓球教學活動時，應該引導學生詳細了解乒乓球的步法，對學生的提前意識加以培養，即：要求學生結合實際來預測乒乓球的運動軌跡，判斷出球的線路和回球的大致位置，在此基礎上及時反應，準確找到擊球位置。另外，教師應鼓勵學生樹立動態意識，引導學生通過移動身體的重心來掌握擊球的位置，確保動作和步伐相一致，而不是局限于原場地不移動地擊球，促進擊球準確性的提高。

第二，注重訓練和理論的結合。教師在實際教學中應堅持實踐與理論相結合的原則，使學生能同步掌握知識和技能。通常乒乓球技術動作變化多樣，通過訓練和理論的結合，采用直觀教學法來引導學生在學習中進行練習，及時糾正與指導學生練習中出現的問題，進而使學生獲得良好的學習體驗，提高訓練效果[2]。所以教師在實際教學中要注重基本技法訓練和理論的結合，利用慢動作、多媒體等方法進行基本技法的示范講解，使學生對乒乓球的動作要領和技術要點加以全面理解；或者是在學生訓練中觀察其動作是否標準，及時糾正學生的錯誤動作，讓學生在訓練中更好地掌握乒乓球基本技法。

第三，加強示范教學。高職教師開展乒乓球教學活動時，應該加強技術動作示范教學，即：講解完理論知識后進行實踐訓練，向學生演示乒乓球的基本技法，讓學生深入理解和掌握技法。值得注意的是，教師示范正確的技術動作時，也應該適當演示錯誤的技術動作，直觀展現學生訓練中易出現的問題，并及時糾正錯誤的技術動作，確保學生技術動作的準確性和規范性。同時教師在實踐教學中難免會出錯，這就需要其全方位分析乒乓球教學的內容和目標，深入理解基本技法，積極參與教學培訓，強化自身對基本技法的掌握程度，進而提高教學質量。

第四，適當增加專項訓練的比例。乒乓球運動能協調學生的各個身體器官，提高學生的綜合素質，如敏捷度、爆發力、柔韌性、耐力等，這就需要教師在乒乓球教學中開展專項訓練，將其適當納入基本技法訓練內容中，以此提高學生的乒乓球運動水平[3]。通常專項訓練的內容包括：①爆發力訓練：教師可以在課前要求學生進行蛙跳訓練，對下肢爆發力進行鍛煉；②反應速度訓練：教師可以將學生兩兩分組，兩人分別負責發球和接球，發球的學生要逐漸提高發球的速度，使同伴的反應能力得到鍛煉。除此之外，教師也可以立足學生的實際學情和具體需要，有針對性制定專項訓練計劃，促進學生基本技法的掌握和提升。

三、結束語

綜上所述，乒乓球教學是高職院校體育教學中的關鍵性內容，需要教師在教學中實施科學的方法來加強乒乓球基本技法的訓練，如提高步法認知、注重訓練和理論的結合、加強技術動作的示范教學、適當增加專項訓練的比例等。這樣才能激發學生的訓練興趣，提高學生乒乓球的競技比賽水平及運動能力，實現學生身心的健康發展。