初中體育教學中實施心理素質訓練的有效策略

許欣慰 無錫市東湖塘中學

有研究表明，由于受社會環境、家庭環境、教育環境等多方面的影響，當前很大一部分初中生存在著嚴重的心理健康隱患，如心理焦慮、抗挫折能力差等等，而這些對學生的身心健康、全面發展十分不利。因此，對初中生進行心理素質教育刻不容緩。初中體育教學以實踐性強的體育運動為主，上課環境大多是在戶外，而且教學方式也多以活動、協作、交流為主，這對于緩解學生的心理壓力，放松學生的緊張心情大有裨益。因此，在初中體育教學中，教師不僅要注重學生身體素質的培養，身體潛能的開發，而且還應高度重視對學生進行心理素質訓練，通過溝通交流、競爭比賽、團結合作等教學方法來提高學生的心理素質，促進學生的身心健康發展。

一、互動交流，培養學生的心理認同

“親其師，信其道?！边@句話告訴我們，要想讓教學達到預期效果，教師必須學會與學生做朋友。只有這樣，才能使學生對教師產生強烈的認同感。師生之間的溝通交流是促進彼此關系的有效途徑，通過與學生的傾心交談，教師能夠漸漸掌握學生的心理狀態，及時發現存在心理問題的學生，并及時地幫助學生進行心理調節和疏導，確保學生能夠以最好的狀態融入到體育學習中。在交流的過程中，教師還可以幫助學生正確認識自己，端正學生的生活態度和學習態度，引導學生變得更加積極、樂觀、向上，從而提高學生的進取心。久而久之，學生就會對老師產生依賴心理和認同心理，從而更加地信任老師，也更能夠與老師坦誠相待。

例如，初中生的自尊心和好勝心很強，在完成一個階段的體育測驗時，很多學生會因為考得不理想而產生沮喪、灰心等心理，這時，我就將關注的目光更多地放在了這些學生身上，及時地與學生進行談心、交流，詢問學生對自己成績的看法，及時了解學生的心理狀態，并鼓勵學生對待測驗要“戰略上重視，戰術上藐視”，以輕松幽默的語言來化解學生心里的不快，驅散學生心里的陰霾，讓學生能夠走出測驗帶來的心理壓力，從而變得更加積極向上。這樣一來，通過心與心的交流，我與學生變得亦師亦友，學生對我的依賴和認同明顯提高了，也愿意把更多的心里話跟我分享，如此便為心理素質訓練的實施打下了良好開端。

二、因材施教，培養學生的學習自信

要想通過體育教學對學生實施心理素質訓練，必須先提高學生參與體育鍛煉的興趣。然而，由于每個人的身體素質各不相同，許多體育基礎差的學生往往不愿意參加體育鍛煉，對此，初中體育教師在課堂上就必須堅持分層教學，因材施教，根據不同學生的個性特點、興趣愛好以及身體素質來有針對性地開展教學活動，從而讓各個層次的學生都能夠獲得成功體驗，增強學習自信，如此才能充分發揮學生的主體作用，讓學生積極主動地參與體育鍛煉，進而促使學生的身體潛力得以挖掘，最終達到加強學生身心素質教學的目的。

例如，在開展田徑項目的訓練時，我就通過開展分層教學來堅持因材施教，以培養學生的學習自信。上課伊始，我首先通過跑、跳等活動來測定學生的運動能力，準確掌握每個學生的具體情況，以此對全班學生進行了合理分組。對于身體素質較好的學生，我安排他們進行短跑競賽，為學生搭建了發揮和展示自己特長的舞臺，同時還可以開發他們身體的潛力，也讓他們更容易被同伴接納，更快地融入體育活動中，從而獲得自信心和認同感；對于身體素質較差的學生，我則通過游戲的方式來吸引他們主動參與體育鍛煉，并通過一些簡單易做的項目來讓他們獲得成功的體驗，從而增強了他們的學習自信。在此基礎上，我再引導他們進行難度較大的訓練項目，學生的自信心就逐步提高了。

三、制造困境，培養學生的堅毅品質

現在的初中生都是在家庭的細心呵護下長大的，他們猶如溫室的花朵一樣，打不得，罵不得。這樣的學生幾乎沒有遭遇過挫折，心理素質較差，對困難的承受能力和環境的適應能力也很差。為了讓學生以后能夠適應社會環境，學會生存的本領，在體育教學中，教師就應該通過體育鍛煉來為學生制造困境、逆境，讓學生經歷挫折，遭遇失敗，以此來不斷地磨練學生的意志力，鍛煉學生的心理素質，從而促使學生能夠養成良好的堅毅品質。

例如，長跑是考驗學生忍耐力和培養學生堅強意志的有效途徑，怎樣在最后時刻反敗為勝，怎樣保持長久優勢直至勝利，這些都是對學生心理素質的考驗，學生只有具備強大的忍耐心和堅強意志才能在最后堅持到底，獲得勝利。漫長的求學路就是一場馬拉松比賽，只有擁有堅強的意志和必勝的信念才能在中考、高考中獲得勝利。因此，在教學中，我就經常組織學生參加長跑鍛煉，為學生制造困境，并不斷地鼓勵學生堅持、再堅持，讓學生在跑步中不斷地磨練意志，同時堅定學生必勝的信念，最終促使學生養成了堅毅品質。

四、展開競賽，培養學生的合作精神

要想在社會發展大潮中獲得一席之地，依靠個人的單打獨斗是不行的，只有善于合作的團隊才能獲得最終勝利。因此，合作精神的培養對初中生而言十分重要。而初中體育教學的重任之一恰恰是體育精神的弘揚和傳承。因此，初中體育教師在教學中，應將運動與競賽相結合，通過競賽的方式來培養學生團結合作、友誼第一比賽第二的體育精神，讓學生能夠在合作中學會理解他人，與人合作，最終克服自身的狹隘意識，養成良好的合作精神，從而更好地融入到集體生活中去。

例如，在課堂上，我就經常組織學生進行接力跑的競賽，通過競賽不僅能夠給予學生強烈的精神刺激，使得學生的體育潛能得以激發，而且還可以培養學生良好的團結合作精神。為了取得比賽勝利，學生之間不斷地磨合并討論怎樣進行接力棒的傳遞或在轉彎時的跑步技巧等等，使得學生之間的交流增強了。除此之外，我還利用業余時間組織班級之間進行籃球對抗賽，既豐富了學生的業余生活，給學生營造了溫馨的校園學習環境，而且還促使班集體內擰成了一股繩，變得更加團結、奮進。充滿團隊合作氛圍的集體活動給學生帶來了溫暖，促使學生獲得了輕松的情感體驗，從而幫助學生從消極、焦慮的不良情緒中走了出來，養成了樂觀向上的性格和品質。

總而言之，初中生正處于完善健康人格發展的重要時期，初中階段是對學生進行心理素質的塑造和發展的良好時機。因此，初中體育教師在教學中，應根據學科教學本身的特點和優勢，精心設計一系列行之有效的教學策略來不斷地滲透心理素質教育，并采用適當的教學方式來培養學生的樂觀性格和堅毅品質，從而促使學生的身心獲得健康發展。