注重健康，緩解壓力
——讓初中體育課堂更有效

王橋 江蘇省清浦中學

現如今的在社會更注重學生們的身體素質以及體質健康，體育課堂的存在更有效的培養了學生們的意識，增強了學生們的身體的健康。那么，初中體育課堂該如何進行有效的教學策略呢？

一、以學生們為主要核心進行教學

初中體育不同于小學體育，初中體育在使學生們增強身體素質，提高健康情況的同時還需要更好的緩解學生們在生活和在高壓式教育下學習的壓力。但是現如今的教育以及現如今的社會更加需求有文化有內涵的學生，所以學校以學習文化課程為重，經常出現學生沒有體育課程的情況。初三的學生們更忙于升入更好的高中而努力奮斗，從而沒有更多的時間。所以他們迫不得已拿出體育課程的時間來學習社會更為需要的文化課程。而初一初二的學生們雖然沒有初三學長學姐們那樣高壓式教學的壓力，但是也會時常出現文化課老師占用體育課程的問題，使學生們沒有體育課程的時間，也不能更好的達到鍛煉身體的目的，也錯失了一個最有效的鍛煉方式。

如在教學短跑的課程中，體育老師首先組織學生們進行上課，點名查看缺席人數并了解其中原因。然后由體育老師進行宣布本節課堂上的主要活動內容以及要求。接著，同老師一起進行熱身運動，以防止在上課活動的期間造成對自身的傷害。首先，先沿著田徑場進行兩圈的慢跑；之后進行整隊由體育老師帶領大家做徒手體操，接著在進行身體各部分的伸展活動，使自身的各個筋骨都活動開，避免對自己造成傷害。熱身以后，由老師講解本節課的主要練習動作的要領。之后由學生們進行自由練習，通過不斷的嘗試使自己的速度更快，動作和技巧更標準。練習過后，由老師帶領學生們進行放松活動，并對本節課進行最后的總結。

通過本節課的學習內容我們可以更明顯的看出體育課堂上要以學生們為主要核心，更好的達到鍛煉身體，緩解壓力的目的。因此，體育教師們應以學生們為主要核心進行教學。

二、以多樣化為主要內容進行教學

體育是多樣化的，體育活動也是多樣化的，同樣的體育課程也是多樣化的。多樣化教學可以使學生們在體育學習的過程中增加興趣，更好的在體育課程上達到鍛煉身體的目的，也同時具有更好的興致去吸收知識，學習到更多的體育運動的技巧?，F如今的初中學生正處于懵懂、稚氣未脫、叛逆，青春好動的特殊時期，利用體育的多樣化來使體育課程具有多樣化，這樣就可以進一步更好的使處在初中時期的學生們在體育課堂中吸取體育知識以及掌握體育運動的技巧，更一步的增加學生們的身體素質和鍛煉身體的時間，更有助于學生們健康成長。

如在教學多種多樣的投擲練習的課程中，首先需要體育老師提前到達場地進行活動器材的安置。再由本班體委進行課前的整隊，進行報數并說明請假人數以及本節課程缺席的主要原因。體育老師了解到情況后，進行宣布本節課的主要教學內容，以及對學生們的主要具體要求。之后，先進行沿著田徑場地慢跑兩圈進行熱身；接著，活動筋骨，需要進行具有創新式以及新穎多樣化的徒手體操、擴胸以及伸展等各種各樣的活動?；顒咏罟强梢杂行У米龅皆诨顒又斜苊庠斐蓪ψ陨韨Φ挠绊?。在活動筋骨以后，由體育老師進行本節課主要教學內容的具體實體操作，講解多種多樣的投擲的主要動作要領以及利用的主要體育技巧。講解完成并在學生明白以后，由學生們自由的分成幾個小組然后進行本節課學習內容的實體練習。在多次練習的過程中，自己可以總結自身的不足，而同樣的是處于本組的其他成員在觀察別人進行實體操作的同時，也同樣可以查漏補缺，總結經驗，使自己完成地更加出色。到最重要的事就是一定要注意自身的安全問題，體育老師在這個問題上應該進行反反復復的囑咐。練習過后，由老師帶領學生們進行結束課程的放松活動并由體育老師進行本節課學習內容的總結。因此，體育教師們應以多樣化為主要內容進行教學。

三、以游戲化為主要方式進行教學

體育游戲在現如今的體育課程中已經普遍進行了應用，但可能由于現如今的初中生面臨高壓式教育壓力的時候使學生們不能體會到體育教學的新穎性。

如在教學乒乓球打法的課程中，由本班體委進行課前的整隊，進行報數并說明請假人數以及本節課程缺席的主要原因。體育老師了解到情況后，進行宣布本節課的主要教學內容，以及對學生們的主要具體要求。之后，先進行沿著跑道地慢跑兩圈進行熱身；接著，活動筋骨，這樣可以有效得做到在活動中避免造成對自身傷害的影響。在活動筋骨以后，由體育老師進行講解本節課的主要教學內容，講解乒乓球的主要打法，了解乒乓球的球性，掌握基本的體育技巧。如，乒乓球拍的握法、托球的技巧等體育知識。接著由學生自由分隊進行實體操作，總結經驗之后進行比賽。比賽之后，進行結束后的放松活動并由老師做結束總結。

現如今的初中生在社會的逼迫下不得不接受高壓式教育，也不得不瘋狂的學習文化課知識，而導致他們沒有更多的時間注重體育課程自己的身體健康。因此，體育教師們應以游戲化為主要方式進行教學。

總之，體育課堂上單一的教學方式會讓壓力山大的學生們更覺得枯燥乏味，也只會讓學生從心理上厭倦。在體育教學中，教師要結合學生感興趣的事物，將其有效滲透在體育課程中，這樣更能促進學生們全面發展，也可激學生們的興趣從而既減輕學生們的壓力，更鍛煉學生的身體。