跑步機(jī)上別看電視

◎文/李爽

如今許多人會(huì)選擇健身房為運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，但時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)感到枯燥。因此，很多健身房增加娛樂(lè)視聽(tīng)設(shè)備來(lái)滿足消費(fèi)者需求，比如在跑步機(jī)上安裝小電視，這樣運(yùn)動(dòng)者就可以邊跑步邊看電視。殊不知其中存在很大的安全隱患，稍有不慎就可能受傷。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，邊看電視邊跑步會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，很容易被跑步機(jī)甩出去，即使跑步機(jī)緊急停止后，運(yùn)動(dòng)者也會(huì)隨著慣性摔在跑步機(jī)上。另外，邊跑步邊看電視，眼球會(huì)一直盯著屏幕，且眼部肌肉隨著自身晃動(dòng)也在不斷運(yùn)動(dòng)，從而增加了肌肉的運(yùn)動(dòng)量，使眼球比以往更容易疲勞。此外，還要避免邊跑邊聽(tīng)歌。這不僅會(huì)造成聽(tīng)力逐漸下降，甚至?xí)T發(fā)噪聲性耳聾，還會(huì)因音樂(lè)節(jié)奏和跑步節(jié)奏不一致，影響跑步的呼吸節(jié)奏。

因此，我們?cè)谂懿綑C(jī)上跑步時(shí)一定要專心，這不僅能讓自己更好地調(diào)整步伐，達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果，還能讓我們更好地關(guān)注周圍情況，避免意外的發(fā)生。