大學生體能訓練問題及對策探析

林香菜

（廈門大學體育部，福建 廈門 361005）

“體能”一詞，來源于歐美，與我國所強調的身體素質較為接近，在我國有些地區也稱之為體適能，其表達的都是同一個意思，它是衡量一個人身體素質好壞的重要指標，能夠反映一個人各器官和系統之間的機能狀態。而體能訓練是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌及靈敏等表現出來的人體基本運動能力。高校大學生肩負著振興中華、實現中國夢的歷史重任，所以大學生擁有一個良好的身體條件刻不容緩，大學生的綜合素質情況已經受到整個社會的關注。身體是革命的本錢，只有具備了良好的身體素質，才能更好地投入到學習與工作中去。因此，在高校體育教學中，應注重學生的體能訓練，促進學生的全面發展。

本文通過中國知網、谷歌學術等查閱并收集大學生體能訓練等方面的相關資料和文獻，并對資料進行分類整理。為了使大學生體能訓練若干問題的相關研究更具有系統性和完整性，本研究從多個的層面剖析大學生體能訓練中存在的若干問題。

1 我國大學生體能訓練與身體素質現狀

近年來，經常可以從報紙等新聞媒體上看到我國大學生身體素質堪憂的消息，有的高校頻發大學生在參加體育鍛煉時猝死的消息，而有的高校則采取一刀切的手段，干脆禁止一些項目在校園內開展，而此舉只會讓原本脆弱的大學生體質健康變得更加脆弱。大學生身體素質欠佳已經成了各高校面臨的一道難題，盡管由教育部、國家體育總局等聯合頒布的《大學生體質健康標準》在某種程度了改善了我國大學生參加體育鍛煉的態度，提高了大學生的身體素質，但是現實情況還是不容樂觀，還需要在高校內合理開展體能訓練以改善學生的身體狀況。

從大學生的體能狀況來看，力量、速度、耐力三大主要指標呈現明顯下滑趨勢，這些現象讓體育教育工作者和家長們擔憂。我國大學生的體能狀況和身體素質究竟要向何方向發展是全社會需要共同面對的課題。國家體育總局和教育部聯合研制的《學生體質健康標準》于2019年得到了修訂，以仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、50 m、1000 m和800 m等多項指標為評判的標準，希望借此測試來敦促大學生多投入時間到體育活動中來，但實際大學生體制健康測試達標率遠遠不及預期效果，而在體側上暴露出的監管不嚴、弄虛作假等問題也是層出不窮。

《中國青年報》在2016年曾報道了由多部委發布的《國民體質監測報告》數據顯示，我國大學生的體能素質已經連續超過10年下降，其中速度、耐力和力量三大主要素質已經連續超過20年下降，而男女生在1 000 m跑和800 m跑中的成績的下降也是較為明顯。有問卷顯示，超過7成的在校大學生承認花費在身體鍛煉上的時間明顯不足，也有超過6成的受訪大學生承認即使日常有參加體能鍛煉的習慣，但是時長和頻率都不夠理想，即使制訂了鍛煉計劃，也不能夠很好地執行。當代大學生的體能狀況和身體素質逐年下滑，不僅是學業壓力和就業壓力導致的，也和學生自身的思想觀念有關，獨生子女政策造成的父母溺愛以及學校對學生在參加體育鍛煉上的敦促不夠，造成了當今的悲劇，這迫切地需要全社會來尋找切實可行的對策予以應對。

2 我國大學生體能訓練的問題分析

高校開展體能訓練的是為了提高大學生的身體素質，增強大學生的自主鍛煉意識。身體是革命的本錢，擁有良好的體能素質和健康的體質是大學生走向社會和邁向成功的重要基石。因此，在高校對大學生進行培養的過程中，要落實高校大學生的體能訓練，提高大學生的身體素質。當前，我國高校對體能訓練的重視程度不夠，訓練模式和方法也都存在較多的問題，這與發達國家的高校的大學生體能訓練相比相差甚遠。

2.1 高校在思想觀念上重視不夠

高校管理者是學校的辦學主體，當前我國較多高校對學生的體能素質重視程度不夠，導致大學生在傳統的身體素質上不達標，速度、力量、耐力、協調、柔韌和靈敏性等都差強人意，而且大多數學校的訓練手段都還比較單一，無法調動學生的運動積極性，教師在教授體能鍛煉技能時也顯得沒有耐心，且缺乏創新的理念和知識儲備。而在傳統的訓練中，多是強制要求學生參加如仰臥起坐、立定跳遠和中長距離跑等項目，并且規定學生必須達到相應的指定分數，否則無法拿到體育課程的相應學分，從而影響畢業。這種消極的對策讓大學生產生了厭倦鍛煉的心態，并滋生出了抵觸、反感的不良情緒。甚至有些學生動起了邪念，采用作弊和替考等方式企圖蒙混過關。

2.2 體育設備和場地不夠完備

體育設備和場地的缺乏是我國高校體能訓練中存在的普遍問題。大部分高校僅僅擁有足球場和籃球場，但其他的體育場地、場館和相應的體育器材比較欠缺。而器材的使用也是一個大問題，只用在體育課堂上，有關的體育器材才可以被借出和使用，而在課余時間，這些器材很難被學生借出。因此，許多學生在課余時間得不到基本的鍛煉，而有限的設備讓學生沒有辦法科學合理地安排體能訓練，久而久之削弱了他們參與體能訓練的積極性，這對改善大學生的身體素質是極為不利的。

2.3 大學生參與體能訓練的時間有限

高校能夠為學生提供的有組織的體能訓練時間主要集中在課堂，但是一節大學體育課的時間是有限的，并且大學的體育課程并不是以安排體能訓練為主，往往是以球類練習和田徑中的跑投跳為主。除了體育課堂里的體能訓練外，大學生在課后更是很少參與體能訓練，以至于學生在大學期間真正投入時間和精力在體能訓練上變得微乎其微。最重要的是高校重視學生的文化成績和畢業率，忽略了學生的身體練習，更不要說體能訓練。高校往往在面對學生僅有有限的時間參與體能訓練的情況睜一只眼閉一只眼，這導致學生的體能狀況日漸下滑。

2.4 教師專業素養不高，教學方式落后

在高校的體能教學中，許多體育教師僅僅是憑借自己的偏好和個人經驗進行授課，忽略了體能訓練的理論基礎和學生的實際情況，沒有做到以育人為本。大學生是體育教學的主體，教師在教學中起著引導作用，所以體育教師要具備扎實的專業知識和基本素養，這樣才能勝任高校體能教學工作。

高校體育教師對體能訓練理解的偏差，導致他們在教學上運用的手段和方式千差萬別，大部分教師還是采用一些簡單的熱身運動加項目化的教學來進行體育授課，這種授課方式往往達不到預期效果，因為高校體育課堂中，學生人數往往都是幾十人，學生的訓練量在課堂上根本無法達標，更不要談體能素質的培養，這使得高校在體能訓練上一直停留在形式上，并沒有什么實質性的進展。

3 我國大學生體能訓練改進對策分析

3.1 加強政府引導，提供政策支持

我國的各級政府機關是大學生體育工作的主要抓手，政府部門要加強引導，讓大學生能夠切實感覺到體能訓練帶給自己的切身益處。同時，政府的體育職能部門要加大監管力度，將具體的責任落實到每個學校和個人身上，科學制定學校體育教學工作的評價體系，提供寬松的政策支持，只有在政府的積極參與下，學校體能訓練工作的開展才能有效推進，大學生的體質健康才有得以保障的基礎

3.2 高校加強體育課程管理，強調體育鍛煉

研究顯示，參加體育鍛煉可以有效改善大學生的心肺功能，增強肌肉活性，而體能訓練會增強這一效果，減少一些疾病發生的概率。體能訓練可以影響大學生的心理健康，有規律和適宜強度的體能訓練可以讓大學生的心理變得更健康，所以高校應加強體育課程的建設，倡導大學生加入體能訓練中來，強調體育鍛煉的重要性，真正促進大學生的身心發展。

3.3 營造校園體育文化，探索豐富多樣的課余體育活動形式

校園體育文化不論于大學還是中小學都是十分重要的，要將中華傳統文化融入學校體育氛圍中，通過社團、俱樂部等形式開展體能訓練。社團組織作為最為重要的群團組織，能夠吸收新穎的體能訓練形式，對新鮮事物具有快速吸收的能力，而群團組織的負責人應抓住這一特性，在校園內積極開展多種形式的體育鍛煉，并將體能訓練有機的融合其中。這樣的鍛煉形式大學生更容易接受，便于他們長期參與以改善身體條件。

3.4 增加經費投入，完善校園體能訓練相關設備

在高校任何項目都離不開充足的經費，充足的經費是促進校園體能訓練的有利因素，經費投入的多少直接關系到大學生參與體能訓練的質量，高校應按照教育部門和體育部門的規定嚴格執行政策，同時教育部門應加大對高校在體能訓練上的經費投入，學校也應按照規定保質保量地將資金用到購買和維護設備上來，這樣體育教師在教學過程中才有充足的資源得以調配，才能提高學校體能訓練的效率，激發學生參與體能鍛煉的熱情，促進大學生的體能素質的提高。

3.5 提高體育教師在體能訓練上的專業水平

體育教師是傳授體育知識和技能的行使者，也是提升教學水平的關鍵因素之一。體育教師往往不具備專業的體能訓練業務能力，所以高校要督促體育教師在體能專業素養上的提升，無論是自身的體能訓練水平還是教學指導水平都要達到規定的要求，只有精湛的教學水平配上扎實的體能專業技能，才有可能教授大學生專業的體能訓練方法和技能。因此，提升高校體育教師在體能方面的專業水平刻不容緩，這有利于構建完備的高校體育師資隊伍，豐富體育教學手段。體能訓練部分的增添是高校體育課程改革和發展進程中不可缺少的中堅力量。