東京奧運周期中日田徑實力比較及備戰策略

李 晨

田徑是世界上最為普及、歷史最悠久的運動項目。田徑作為基礎大項，其包含的小項數量眾多，賽程也較長。正所謂“得田徑者得天下”，田徑實力已成為衡量一個國家競技體育發展水平的重要標準之一。田徑比賽在世界性綜合大賽中有著舉足輕重的地位，在競技場上，它的成績占據了很大的比重。因此各個國家對田徑非常重視。

1 概況

隨著東京奧運會的臨近，各國的備戰工作進入了最為關鍵的一年。由于田徑是產生金牌最多的大項，所以各個體育強國都在努力發展田徑運動、提高田徑成績。

近年舉行的世界重大比賽上，中國田徑呈現出了穩步前進、多點開花的勢頭。2016年里約奧運會上，中國田徑收獲2金2銀2銅，位列田徑獎牌榜第4，創造了中國參加奧運會以來田徑項目的最佳戰績。2017年田徑世錦賽上，中國獲得2金3銀2銅，排名獎牌榜第5，繼1993年之后創造了中國參加田徑世錦賽的歷史第2好成績。對于東京奧運會，中國田徑的目標是全面超越里約。

作為2020年奧運會的東道主，日本設定了宏偉的目標。按照以往的規律，舉辦國在本土奧運會上的成績將大幅提升。雖然不屬于田徑強國，但日本很看重田徑項目，近年來加大了人才培養力度，并為他們提供培訓提升的機會。從世界大賽上的表現來看，日本田徑有上升趨勢。尤其是在男子短跑和競走項目上，日本培養出一批杰出的年輕選手，他們的世界排名位居前列，已形成集團優勢。而這些項目也是中國田徑的優勢項目。2020年東京奧運會田徑賽場上，本土作戰的日本運動員將對中國選手造成很大的威脅。

因此有必要研究分析中日田徑，特別是優勢項目的實力變化及對比，洞悉追蹤日本田徑為備戰奧運采取的舉措，才能為中國田徑提出具有針對性的備戰策略，助力實現超越里約的目標。

2 中日田徑優勢項目對比

雖然就整體而言，亞洲田徑與歐美和非洲相比仍有差距，但是在近幾年還是取得了一些突破。國際田聯主席在2018年亞運會上曾表示，中國和日本是近6、7年進步最大的兩個國家。從近幾屆奧運會、世錦賽和亞運會的獎牌統計來看，中日兩國的田徑實力均有一定程度的提升。中國略勝一籌，但與日本差距不大。

2.1 部分交叉項目左右金獎牌歸屬

在個別交叉項目上，兩國選手已經達到世界頂級水平，到2020年東京奧運會時，中日選手之間的較量很有可能決定金牌歸屬，進而影響兩國在田徑項目獎牌榜上的名次。

男子20公里競走是中日爭奪的焦點，也是2020年東京奧運會上兩國都有爭金希望的項目。根據國際田聯的最新世界排名，在該項目進入前八的日本選手有4人，整體實力強勁。中國選手王凱華和金向前分別位列第9和第21位。2018年亞運會上，王凱華在最后500米實現反超，以6秒優勢險勝日本選手山西利和。在2018年5月的世界競走團體錦標賽上，他曾以9秒之差不敵日本選手池田向希。可以說，中日選手的實力在伯仲之間。東京奧運會上，金牌得主很有可能在中日兩國之間產生。

男子50公里競走也是中日爭奪的重點項目之一。日本有5人進入國際田聯世界排名前八。中國選手王欽和王銳分別位列第6和第13位。2018年亞運會上，王欽摘得銀牌，冠軍被日本名將勝木隼人斬獲。該項目由于距離長，對運動員的體能、意志和適應能力都是非常大的考驗，同時也增加了一些變數，屆時各國高手均有機會向奧運金牌發起沖擊。

男子4×100米是最受關注的田徑項目之一。里約奧運會獲4X100米銀牌的日本男子接力隊組合在2018年國際田聯大阪挑戰賽跑出37秒85，這個成績在當年排在世界第2。近幾年日本涌現出一批優秀的男子短跑選手，整體優勢明顯。2020年東京奧運會，日本男子4X100米接力隊以37秒50、獲金牌為目標。中國男子接力隊曾經在2015年的世錦賽上摘得銀牌。雖然蘇炳添、謝震業等名將依然保持著一流的競技水平，但其他選手相比之下缺乏競爭力。中國男子接力隊需進一步提高起跑反應時，優化交接棒細節，才能與日本隊一較高下。

2.2 絕對優勢項目拉開兩國差距

田徑項目中，中日兩國在個別小項上實力差距明顯。如果中國能夠發揮出強項的絕對優勢，有助于拉開兩國之間的差距，將對手甩在身后。

相比于日本田徑，中國擁有絕對優勢的項目主要體現在女子投擲上。中國女運動員在鉛球、鐵餅、標槍和鏈球項目上具有極為強大的實力，在世界體壇也有沖擊金獎牌的可能。2017年田徑世錦賽上，中國名將鞏立姣奪得女子鉛球冠軍，李玲蔚和呂會會分獲女子標槍亞軍和季軍，王錚獲女子鏈球銀牌。在女子20公里競走項目上，楊家玉曾奪得2017年世錦賽金牌，另一位中國選手切陽什姐在國際田聯公布的最新世界排名中列第1位。在以上項目中，日本方面缺乏頂尖選手，沒有與中國抗衡的實力。

3 日本田徑為備戰2020年東京奧運會采取的措施

為了在本土舉辦的2020年東京奧運會上獲得成功，日本田徑設定了雄心勃勃的目標，力爭在多個小項上奪取金牌和獎牌。為推進目標的實現，日本田徑實施了多項措施：

3.1 制定奪金目標進行重點支持

近三屆奧運會上，日本田徑并沒有金牌入賬。然而2018年6月，日本奧委會在梳理了各項目協會的現狀和問題并參考體育廳的分析研究之后，制定了力爭在東京奧運會奪取30枚金牌的目標。除日本傳統優勢項目外，田徑也被認為具有爭奪金牌的實力。根據日本備戰東京奧運會戰略性支持階段的劃分，2019-2020年為沖刺階段。為確保日本獲得盡可能多的獎牌，日本將給予重點項目大力支持。2019年3月，日本體育廳公布了東京奧運會重點支持項目，田徑也包含在其中。日媒稱，田徑等10個項目的訓練經費將增加20%，運動員將享受精英體育科技支持。

3.2 實施改革推動項目發展

為了進一步推動本國田徑項目發展，日本田徑采取了若干改革措施。里約奧運會后，日本田協對經費分配方案進行改革，將強化經費重點分配給有望獲獎牌的項目。男子短跑和競走是日本力爭在東京奧運會奪金的重點項目。在獲得較為充足的經費之后，這些項目在2017年田徑世錦賽和2018年亞運會上均取得了不錯的成績。為增加馬拉松項目在東京奧運會上獲獎牌的可能性，日本田協任命馬拉松名將瀨古利彥作為“馬拉松強化戰略計劃小組組長”，發揮中央集權式領導的優勢，持續推進改革。該戰略計劃包括，為備戰2020年東京奧運會，新增設“馬拉松總冠軍賽”、“馬拉松總冠軍系列賽”等相關內容，保證選拔標準和選拔過程的透明化。通過時間跨度更長的一系列賽事，選拔出真正具有實力的選手代表日本參賽。

3.3 利用混血和歸化選手擴充人才儲備

自從東京獲得2020年奧運會舉辦權之后，日本開始大力培養體育人才。日本田協從2014年開始實施“鉆石運動員計劃”，旨在為日本田徑打造未來巨星。這其中包括一批混血運動員。20歲的短跑新秀薩尼布朗是代表之一，他的百米最好成績達到9秒99。日本媒體非常看好他的未來，認為他能在東京奧運會為日本帶來第一塊奧運百米獎牌。26歲的短跑選手劍橋飛鳥同樣是混血兒。他主要參與男子100米、200米和4×100米接力比賽。他的百米最好成績為10秒08。2016年里約奧運會上，他作為日本男子接力隊的一員獲得了4×100米接力銀牌。此外，日本有意歸化肯尼亞籍馬拉松選手、27歲的本杰明。這位運動員的目標是將成績提高到2小時6分左右，并爭取在東京奧運會奪金。如果本杰明順利完成歸化，日本在東京奧運會上爭奪男子馬拉松金獎牌的機會將進一步增加。一年后，這批年輕的混血和歸化選手將達到運動生涯的黃金時期，屆時將增強日本田徑的整體實力。

3.4 增加海外集訓機會使運動員受益匪淺

近年來，選擇到海外進行訓練的日本田徑運動員越來越多。有些選手在經過海外集訓之后成績切實獲得提升。從2017年1月開始，男子短跑新星薩尼布朗在南非、荷蘭、美國等地進行了2個月的集訓，這讓他重新認識到軀干力量的重要性，并著手改正自己上身晃動的習慣。通過海外集訓，令他深刻體會到國外的指導方法、訓練計劃等與日本國內有很大差異。另一位運動員大迫杰曾奪得2017年日本田徑錦標賽男子10000米冠軍，他加入了耐克公司專門為美國培養長跑選手的集訓隊。據體育評論家高野佑太介紹，日本有很多田徑選手選擇到歐美俱樂部短期留學，被日本田徑協會認定為2020年東京奧運會田徑后備力量的選手中也有很多選擇到國外集訓。根據高野佑太的分析，海外訓練幫助選手提高成績的原因是，外教在指導過程中更加遵循理論，具有合理性。另外，通過與外國選手一同訓練、參加比賽，可以幫助選手適應國際大賽氣氛，減少畏懼心理。

3.5 量身訂做裝備助運動員取得突破

為運動員量身打造裝備可以提供強有力的支撐，使其成績在達到一定高度之后實現突破。短跑名將桐生祥秀是首位突破百米10秒大關的日本選手。在突破10秒時，他所穿著的亞瑟士新款跑鞋是在2016年里約奧運會前使用的老款基礎上改良而得。他的跑鞋具有兩個特點：一是跑鞋與腳的一體感強；二是質量輕。據該跑鞋制造商負責人介紹，新產品是在試做了100多雙后研發出來的，與老款相比，變動最大的是鞋底鞋釘的排列位置和形狀。根據亞瑟士研究所的技術分析結果，最終確定將鞋釘排在腳尖周邊的設計模式。為了解決減輕重量的問題，制造商將鞋幫的材質從人造皮革換成了人造纖維。現在，桐生祥秀跑鞋的重量約為120克，是同尺寸跑鞋中最輕的一款。桐生祥秀對新款跑鞋表示滿意，他說：“鞋太輕了，好像光著腳一樣。”桐生祥秀的終極目標是力爭在2020年東京奧運會男子百米比賽中進入決賽，他的跑鞋也將不斷優化。

3.6 研究制定炎熱高濕天氣比賽應對策略

2020年東京奧運會舉行期間，正值日本最為炎熱的夏季，屆時氣溫可達37攝氏度，濕度升至80%以上。這對馬拉松、競走等在室外進行的高強度運動來說是嚴酷的考驗。為了應對濕熱天氣，日本田協于2017年8月召集國內高水平男女馬拉松選手進行了集訓，探索比賽時補充水分的時機，同時測試了抗炎熱對策的相關數據。強化委員會長跑及馬拉松部主任河野匡表示，針對收集的數據進行整理分析，對策將更加具有可靠性。不僅要應對炎熱天氣，同時還會根據所有可能發生的情況進行相應準備。2018年8月初，有希望在東京奧運會獲獎牌的日本男子競走隊在東京進行集訓。練習開始時間與東京奧運會時的男女20公里競走比賽相同。在運動員訓練時，科研人員對其汗液成分、出汗量和影響運動功能的身體內部體溫等進行了測定。日本田協科學委員長杉田正明表示，此舉目的在于了解每位選手的特征，采集的數據將成為每位選手防炎熱對策的基礎資料。

4 備戰策略

4.1 針對賽時天氣制定對策

能否適應當地天氣是除去體能、技術、戰術等因素之外對運動員最大的考驗。里約奧運會上，法國男子競走名將迪尼斯本有望爭金，但由于未能適應當地天氣，只能以第8名告終。針對東京奧運會的天氣狀況，其他國家也提出了應對策略。加拿大為適應東京的高溫高濕天氣，采用高科技產品了解選手身體狀況，以便高效率地完成比賽。該產品是一種藥丸狀體溫計，當這種體溫計被吞服進入人體后，能夠精準地測試出人的核心體溫。通過觀測體溫的變化，運動員可以在訓練中或賽中調整節奏，從而達到更好的運動效果。

我國體育部門應加強與氣象預報機構的合作，強化對氣候等信息的收集和分析，運用最先進的技術進行天氣監測和預報，制定最合適的個性化訓練和比賽方案。同時，為應對賽時天氣帶來的嚴酷挑戰，要盡早大量開展適應性訓練，創造條件進行模擬比賽，以便選手提前適應，發揮出自己應有的水平。

4.2 做好傷病預防工作

大賽前的傷病會將運動員及其團隊多年心血毀于一旦。飛人劉翔曾經是中國田徑最耀眼的明星，肩負著為國爭金的希望。然而，連續2次奧運失利使無數國人為之惋惜，究其原因，傷病是最大的影響因素。為了解決傷病問題，荷蘭投入600萬歐元研究預防運動損傷的技術。有研究表明，半數損傷可以通過有效的支持和自我管理進行預防。荷蘭進行的具體研究包括對跑步者進行7×24小時的監控，向其提供最適宜的訓練難度信息以及1天或1周之中最佳訓練時間，由此達到預防損傷的目的。

我國應重視從現在至東京奧運會比賽前的運動員傷病問題，合理安排運動負荷，加強訓練監控，提升訓練的科學化水平，穩步提高競技能力，防止出現重大損傷。運動員在日常訓練中的傷病需及時治療，盡快康復，從而確保運動員及其團隊的多年訓練成果在世界最高水平的比賽上得到體現。

4.3 重視并突出體能訓練

有證據表明，體能已經成為制約我們各個項目提高競爭力的瓶頸問題。2019年初，我國名將蘇炳添在國際田聯世界室內巡回賽伯明翰站男子60米決賽中以6秒47奪冠，創造了該項目本賽季最佳戰績。對于這位年近30歲的老將，體能訓練的幫助功不可沒，使之有效地增強了體能儲備。日本田徑在備戰過程中也十分重視強化體能。接力隊主力小池祐貴透露，2018-2019年冬訓期間主要是鍛煉體能，包括心肺功能和肌肉力量等等。經過冬季的大量訓練，小池祐貴感覺自己的身體充滿了力量。

我國田徑選手需進一步加強體能訓練，落實“鐵人計劃”，引進國外先進訓練手段，加快推進數字化體能訓練器材應用。田徑是一項非常耗費體力的運動，因此體能對田徑的重要性不言而喻。對于實力相近的頂尖高手來說，技術水平相差無幾，主要看體能的強弱。體能不足，技術就會變形，戰術也無法貫徹。

4.4 注重打磨細節

奧運會比賽，對手間的差距常常只在毫厘之間，往往是細節決定比賽成敗。在2019年5月進行的世界接力賽上，前不久在多哈亞錦賽奪冠的中國女子4×100米接力隊在交接棒時出現失誤，無緣晉級，重蹈2017年世錦賽的覆轍。無獨有偶，日本男子4×100米接力隊在2019年世界接力賽上同樣因為交接棒失誤，止步小組賽。日本的科研人員曾經做出過分析，該國男子接力隊之所以能夠摘得里約奧運會男子4×100米銀牌，主要是憑借交接棒優勢。因此要想奪得東京奧運會金牌，除了提升每名選手的速度之外，日本男子接力隊還需進一步完善交接棒環節。

我國選手應在平時訓練和比賽時對細節進行打磨。奧運備戰是一個紛繁復雜的系統工程，任何一個環節出現差錯都可能會導致功虧一簣。尤其是重點奪金小項，要利用奧運會前的時間深入查找問題，制定比賽預案，完善綜合保障，從點點滴滴入手，把備戰工作做細、做精、做實。

4.5 強化大數據的應用

在數字時代，大數據已上升到國家戰略。但是目前在體育中特別是田徑領域中大數據的應用價值還未得到充分挖掘。英國男子跳遠奧運冠軍盧瑟福曾表示，田徑是一項古老的運動，很少使用數據進行分析。但隨著時代的改變，一些之前發展受阻的運動將獲得新生。由數據驅動的訓練將是非常有效的。個子高的人不一定適合跳高，力量等其他統計數據也很重要。美國一直很重視運用數據輔助訓練。2018年，美國公司研制出一款新型3D多普勒追蹤雷達。它能夠追蹤、記錄田徑投擲項目運動員的訓練數據，包括出手速度、最大高度、飛行時間、出手角度等。這有助于提升運動員訓練的科學性和針對性，教練員能夠實時獲取訓練數據，并在分析后及時反饋給運動員。美國鉛球和鐵餅運動員已經在訓練中使用了該產品，他們認為分析訓練數據可幫助運動員改進技術和提高成績。

我國體育系統應該樹立大數據思維，借助大數據推動項目發展。隨著體育信息化和信息技術的不斷發展，以前定性的概念逐漸被量化、可視化，數據的采集方式也越來越先進。一方面要采集多維數據，而不僅僅局限在成績上；另一方面要采集縱向數據，使運動員的數據記錄保持連續性。此外還要注意提高數據的利用率和安全性，讓數據體現出真正的價值。

5 結論

東京奧運會具有深遠歷史意義和重大現實意義，是中國特色社會主義進入新時代我國運動員參加的首屆夏季奧運會。做好備戰工作有助于振奮民族精神，激發愛國熱情，全面推進體育強國建設。

在所有運動中，田徑是最受關注的項目之一，最能夠彰顯“更高、更快、更強”的奧林匹克精神。中國田徑競技水平較高，是競爭奧運會金獎牌的重點項目。日本在田徑項目上也有奪金實力。中日在田徑項目上的較量不僅影響獎牌榜的走勢，更關乎雙方的士氣。因此，中國田徑要更有擔當，扎實做好各項備戰工作，將運動員在備戰過程中的優勢轉化為東京奧運會的競爭優勢，使我國的田徑實力邁上一個新的臺階。